Кариес при деца: причини, признаци и лечение
Състоянието на кариес при деца може да причини много проблеми на децата при хранене, живот, както и свързани здравословни проблеми.
Ефекти от консумацията на много нишесте върху човешкото здраве
Нишестето е ключов хранителен компонент в ежедневната диета. Въпреки това, вредните ефекти от яденето на много нишесте не са добре известни. 1. Нишесте
Нишестето е ключов хранителен компонент в ежедневната диета. Въпреки това, вредните ефекти от яденето на много нишесте не са добре известни.
1. Какво е нишесте?
Нишестето е известно още като въглехидрат - е един от трите основни хранителни компонента на тялото, до мазнините и протеините. Нишестетата са с високо съдържание на калории и могат да повишат кръвната ви захар, ако се консумират в излишък.
Кексовете често съдържат много нишесте.
2. Нишестени храни
Храните, съдържащи скорбяла, се срещат в големи количества в ежедневното меню според американските стандарти, както и в страните по света. На закуска има зърнени храни, препечени филийки, кифли, кроасани и овесени ядки, които са най-съдържащите нишесте храни. Във Виетнам има ориз, фо, фиде, фиде и т. н. На обяд и вечеря пържени картофи, картофено пюре, печени картофи, ориз, паста, боб, пица, царевица, .. много.богати на нишесте. Много закуски в ежедневната диета също са с високо съдържание на нишесте, като бисквити, оризови сладкиши и други закуски. Поради непознаването на вредните ефекти от яденето на много нишесте, много хора са страдали от различни заболявания.
3. Вредата от яденето на много нишесте, която трябва да знаете
Увеличете кръвната захар
Въпреки че повечето хора вярват, че само захарта може да повиши нивата на кръвната захар, въглехидратите имат същия ефект върху тялото ви. Нишестето се прави от една дълга молекула глюкоза и когато се усвои, се превръща в захар. Вредните ефекти от яденето на много нишесте ще се проявят, когато кръвната захар се повиши бързо и след това отново падне. Тези колебания влияят на енергията на тялото, карайки ви да изпаднете в глад и желание, да искате да ядете повече. Освен това, ако сте имали или страдате от диабет , диабет или хипогликемия в миналото, вредните ефекти от консумацията на високо съдържание на въглехидрати се влошават чрез повишаване на кръвната Ви захар и влошаване на лечението Ви.
Качване на тегло
Яденето на твърде много въглехидрати не е добро за вашия фитнес план.
Яденето на твърде много от всичко, включително нишесте, може да доведе до наддаване на тегло. Нишестето е въглехидрат, съдържащ 4 калории/грам. Освен това много нишестени храни, особено преработените, могат да предизвикат пристрастяване и да ви накарат да искате да ядете повече. Въглехидратите и захарите, когато се консумират в излишък, лесно се превръщат в мазнини, особено когато са придружени от високи нива на инсулин поради повишена кръвна захар. След като се превърне в мазнина, излишното нишесте се съхранява в мастната част на тялото за по-късна употреба, което ви кара да наддавате на тегло.
Съвети: Трябва да намалите количеството нишесте в ежедневната си диета
За да избегнете вредните ефекти от яденето на много нишесте, опитайте да намалите количеството нишесте, количеството захар, което приемате всеки ден за най-добър ефект, следете как тази корекция се отразява на здравето ви и се чувствайте по-комфортно. Започнете, като елиминирате всички преработени и рафинирани зърнени храни, което включва повечето предварително опаковани и полуфабрикати, които се намират в магазините за хранителни стоки. Следвайте диетата с ниско съдържание на въглехидрати в продължение на няколко седмици и вижте дали забелязвате някакви подобрения в енергията и телесното си тегло.
Трябва да добавите повече плодове и добро нишесте за тялото.
Вашето здраве ще бъде засегнато от вредните ефекти от яденето на много нишесте. Не забравяйте обаче, че не трябва напълно да изключвате нишестето от диетата си , но трябва постепенно да го намалите и да го замените с добри нишестета като: кафяв ориз, овес, картофи, плодове, ...
Фуонг Лин
Източник: Livestrong
Страхотен начин да научите детето си да спи в собственото си легло
Ученето на децата да спят сами няма да бъде сълзлива битка, когато майките прилагат съветите на експертите aFamilyToday Health
Да научим децата да използват тоалетната сами: какво трябва да правят майките?
aFamilyToday Health – Първите дни на обучение на децата започват с най-малките неща, като правилното ходене до тоалетната. Кога и как трябва да започнете?
Опасен ли е псевдомембранозен колит?
Псевдомембранозният колит е заболяване, от което страдат много хора днес. И въпросът, който тревожи много хора, е: „опасен ли е псевдомембранозен колит?“ В тази статия ще ви помогнем да отговорите на този въпрос.
8 двойки храни, които са несъвместими една с друга, не трябва да ядете, ако искате да умрете
Нашето здраве зависи много от храната. Познаването на несъвместимите хранителни двойки е много важно, за да не допускаме вредни за здравето грешки. Ето 8
Кой не трябва да яде кисели краставички? Как да ядем кисели краставички безопасно
Туршиите имат много потенциални опасности за здравето, особено някои субекти не трябва да ядат тези ястия. И така, кой не трябва да яде кисели краставички? Как туршиите са вредни за здравето?
Какво представлява болката в корема около пъпа?
Болката в корема може да има много различни причини и оттам местоположението на болката също ще се промени. Въпреки това, следващата статия ще се съсредоточи само върху решаването
5 бележки за офис служители и агенции за предотвратяване на Covid-19
Препоръките за превенция на Covid-19 на работното място бяха разработени съвместно от Министерството на здравеопазването на Виетнам и Световната здравна организация (СЗО), за да помогнат на организациите да работят безопасно по време на епидемичния сезон.
Мускулна релаксация за по-дълбок и по-добър сън: Защо не?
Правете тези упражнения за мускулна релаксация редовно всеки ден, ще имате дълбок и изненадващо добър сън! Трябва да седите много часове, за да шофирате или да седите пред машината
Как да лекуваме затлъстяване на черния дроб с 6 супер прости метода
Само с няколко лесни начина за лечение на затлъстяване на черния дроб можете да ограничите отрицателните ефекти от заболяването и да помогнете за подобряване на здравето на черния дроб. Изследване на болести
Пушенето причинява преждевременно стареене
В миналото често знаехме, че пушенето води до рак или нелечими заболявания, без да обръщаме внимание на прекия ефект от това поведение върху външния вид на всеки човек.
Какви стимуланти ви причиняват проблеми със съня?
Стимулантите, по-специално кофеинът и никотинът, са водещите причини за безсъние. Разбирането на техните вредни ефекти може да ви мотивира да се откажете от пушенето.
Съвети как да изберете козметика за чувствителна кожа
Много експерти смятат, че чувствителната кожа е най-трудната за удовлетворяване сред всички типове кожа. За да гарантирате винаги безопасността на кожата си, трябва да се обърнете към това как да изберете козметика за чувствителна кожа по-долу.