Кариес при деца: причини, признаци и лечение
Състоянието на кариес при деца може да причини много проблеми на децата при хранене, живот, както и свързани здравословни проблеми.
Ефекти от консумацията на много нишесте върху човешкото здраве
Нишестето е ключов хранителен компонент в ежедневната диета. Въпреки това, вредните ефекти от яденето на много нишесте не са добре известни. 1. Нишесте
Нишестето е ключов хранителен компонент в ежедневната диета. Въпреки това, вредните ефекти от яденето на много нишесте не са добре известни.
1. Какво е нишесте?
Нишестето е известно още като въглехидрат - е един от трите основни хранителни компонента на тялото, до мазнините и протеините. Нишестетата са с високо съдържание на калории и могат да повишат кръвната ви захар, ако се консумират в излишък.
Кексовете често съдържат много нишесте.
2. Нишестени храни
Храните, съдържащи скорбяла, се срещат в големи количества в ежедневното меню според американските стандарти, както и в страните по света. На закуска има зърнени храни, препечени филийки, кифли, кроасани и овесени ядки, които са най-съдържащите нишесте храни. Във Виетнам има ориз, фо, фиде, фиде и т. н. На обяд и вечеря пържени картофи, картофено пюре, печени картофи, ориз, паста, боб, пица, царевица, .. много.богати на нишесте. Много закуски в ежедневната диета също са с високо съдържание на нишесте, като бисквити, оризови сладкиши и други закуски. Поради непознаването на вредните ефекти от яденето на много нишесте, много хора са страдали от различни заболявания.
3. Вредата от яденето на много нишесте, която трябва да знаете
Увеличете кръвната захар
Въпреки че повечето хора вярват, че само захарта може да повиши нивата на кръвната захар, въглехидратите имат същия ефект върху тялото ви. Нишестето се прави от една дълга молекула глюкоза и когато се усвои, се превръща в захар. Вредните ефекти от яденето на много нишесте ще се проявят, когато кръвната захар се повиши бързо и след това отново падне. Тези колебания влияят на енергията на тялото, карайки ви да изпаднете в глад и желание, да искате да ядете повече. Освен това, ако сте имали или страдате от диабет , диабет или хипогликемия в миналото, вредните ефекти от консумацията на високо съдържание на въглехидрати се влошават чрез повишаване на кръвната Ви захар и влошаване на лечението Ви.
Качване на тегло
Яденето на твърде много въглехидрати не е добро за вашия фитнес план.
Яденето на твърде много от всичко, включително нишесте, може да доведе до наддаване на тегло. Нишестето е въглехидрат, съдържащ 4 калории/грам. Освен това много нишестени храни, особено преработените, могат да предизвикат пристрастяване и да ви накарат да искате да ядете повече. Въглехидратите и захарите, когато се консумират в излишък, лесно се превръщат в мазнини, особено когато са придружени от високи нива на инсулин поради повишена кръвна захар. След като се превърне в мазнина, излишното нишесте се съхранява в мастната част на тялото за по-късна употреба, което ви кара да наддавате на тегло.
Съвети: Трябва да намалите количеството нишесте в ежедневната си диета
За да избегнете вредните ефекти от яденето на много нишесте, опитайте да намалите количеството нишесте, количеството захар, което приемате всеки ден за най-добър ефект, следете как тази корекция се отразява на здравето ви и се чувствайте по-комфортно. Започнете, като елиминирате всички преработени и рафинирани зърнени храни, което включва повечето предварително опаковани и полуфабрикати, които се намират в магазините за хранителни стоки. Следвайте диетата с ниско съдържание на въглехидрати в продължение на няколко седмици и вижте дали забелязвате някакви подобрения в енергията и телесното си тегло.
Трябва да добавите повече плодове и добро нишесте за тялото.
Вашето здраве ще бъде засегнато от вредните ефекти от яденето на много нишесте. Не забравяйте обаче, че не трябва напълно да изключвате нишестето от диетата си , но трябва постепенно да го намалите и да го замените с добри нишестета като: кафяв ориз, овес, картофи, плодове, ...
Фуонг Лин
Източник: Livestrong
Страхотен начин да научите детето си да спи в собственото си легло
Ученето на децата да спят сами няма да бъде сълзлива битка, когато майките прилагат съветите на експертите aFamilyToday Health
Да научим децата да използват тоалетната сами: какво трябва да правят майките?
aFamilyToday Health – Първите дни на обучение на децата започват с най-малките неща, като правилното ходене до тоалетната. Кога и как трябва да започнете?
Дременето дебело ли е? Как да имаме ефективна следобедна дрямка?
Много хора са си задавали въпроса „Напълнява ли дрямката?“. или "много обяд наддава ли?". Има много различни мнения по този въпрос. Нека научим този проблем с aFamilyToday Blog чрез следната статия.
Значение на ваксинацията с 3-та доза срещу вируса SARS-CoV-2
Трябва ли хората, които са получили 2-ра доза от ваксината, да получат 3-та доза? Как ролята на 3 дози ваксини помага на тялото срещу атаката на вируса SARS-CoV-2?
Три начина за медитация, които да ви помогнат да подобрите позитивното си настроение
Подобряването на настроението ни по позитивен и бърз начин е нещо, което всеки иска да постигне, когато емоциите ни са „на дъното“. В ежедневието всеки има време
Внимание: 3 често срещани усложнения на подаграта са изключително опасни
Хората, страдащи от подагра, се увеличават с всеки изминал ден. Много хора не получават подходящо лечение, което води до усложнения на подаграта. Тази статия обобщава 3-те най-опасни усложнения на подаграта.
Всичко, което трябва да знаете за тифа при децата
Тифът е често срещано заболяване при малки деца. Когато бебето има това заболяване, тялото на бебето ще се появи много червени петна след треската. Почти всеки
Какво да ядем при гъбички по скалпа и какво да ядем?
В допълнение към използването на локални лекарства и шампоан, диетата също влияе върху хода на заболяването. В тази статия ще споделим информация за това какво да ядете при гъбички по скалпа и какви храни да ядете, когато имате гъбички по скалпа.
Каква диета за диабет? Посъветвайте се с Вашия лекар
Каква диета при диабет винаги е често срещан въпрос на много пациенти. Ето кои са храните, които диабетиците трябва да ограничат и категорично да забранят. 1. Истински
Опасен ли е гестационният диабет?
Опасен ли е гестационният диабет е въпрос, който тревожи много бременни жени и семейства. Нека разберем причината и лечението на болестта. Реалност
Защо се подувате след тренировка?
Ако някога сте се чувствали подути след тренировка, не сте сами. Както се оказа, подуването на корема е доста често срещано явление и много хора го изпитват, след като посетят фитнеса.
Какво е несъвместимост на кръвната група майка-дете? Опасна болест?
Феноменът на несъвместимост на кръвната група на майката с кръвта на плода, причиняващ хемолитична анемия и жълтеница при новороденото бебе, се нарича несъвместимост на кръвна група майка-дете. Има два често срещани вида: несъвместимост на кръвна група ABO и несъвместимост на кръвна група Rh.