Кариес при деца: причини, признаци и лечение
Състоянието на кариес при деца може да причини много проблеми на децата при хранене, живот, както и свързани здравословни проблеми.
Ефекти от консумацията на много нишесте върху човешкото здраве
Нишестето е ключов хранителен компонент в ежедневната диета. Въпреки това, вредните ефекти от яденето на много нишесте не са добре известни. 1. Нишесте
Нишестето е ключов хранителен компонент в ежедневната диета. Въпреки това, вредните ефекти от яденето на много нишесте не са добре известни.
1. Какво е нишесте?
Нишестето е известно още като въглехидрат - е един от трите основни хранителни компонента на тялото, до мазнините и протеините. Нишестетата са с високо съдържание на калории и могат да повишат кръвната ви захар, ако се консумират в излишък.
Кексовете често съдържат много нишесте.
2. Нишестени храни
Храните, съдържащи скорбяла, се срещат в големи количества в ежедневното меню според американските стандарти, както и в страните по света. На закуска има зърнени храни, препечени филийки, кифли, кроасани и овесени ядки, които са най-съдържащите нишесте храни. Във Виетнам има ориз, фо, фиде, фиде и т. н. На обяд и вечеря пържени картофи, картофено пюре, печени картофи, ориз, паста, боб, пица, царевица, .. много.богати на нишесте. Много закуски в ежедневната диета също са с високо съдържание на нишесте, като бисквити, оризови сладкиши и други закуски. Поради непознаването на вредните ефекти от яденето на много нишесте, много хора са страдали от различни заболявания.
3. Вредата от яденето на много нишесте, която трябва да знаете
Увеличете кръвната захар
Въпреки че повечето хора вярват, че само захарта може да повиши нивата на кръвната захар, въглехидратите имат същия ефект върху тялото ви. Нишестето се прави от една дълга молекула глюкоза и когато се усвои, се превръща в захар. Вредните ефекти от яденето на много нишесте ще се проявят, когато кръвната захар се повиши бързо и след това отново падне. Тези колебания влияят на енергията на тялото, карайки ви да изпаднете в глад и желание, да искате да ядете повече. Освен това, ако сте имали или страдате от диабет , диабет или хипогликемия в миналото, вредните ефекти от консумацията на високо съдържание на въглехидрати се влошават чрез повишаване на кръвната Ви захар и влошаване на лечението Ви.
Качване на тегло
Яденето на твърде много въглехидрати не е добро за вашия фитнес план.
Яденето на твърде много от всичко, включително нишесте, може да доведе до наддаване на тегло. Нишестето е въглехидрат, съдържащ 4 калории/грам. Освен това много нишестени храни, особено преработените, могат да предизвикат пристрастяване и да ви накарат да искате да ядете повече. Въглехидратите и захарите, когато се консумират в излишък, лесно се превръщат в мазнини, особено когато са придружени от високи нива на инсулин поради повишена кръвна захар. След като се превърне в мазнина, излишното нишесте се съхранява в мастната част на тялото за по-късна употреба, което ви кара да наддавате на тегло.
Съвети: Трябва да намалите количеството нишесте в ежедневната си диета
За да избегнете вредните ефекти от яденето на много нишесте, опитайте да намалите количеството нишесте, количеството захар, което приемате всеки ден за най-добър ефект, следете как тази корекция се отразява на здравето ви и се чувствайте по-комфортно. Започнете, като елиминирате всички преработени и рафинирани зърнени храни, което включва повечето предварително опаковани и полуфабрикати, които се намират в магазините за хранителни стоки. Следвайте диетата с ниско съдържание на въглехидрати в продължение на няколко седмици и вижте дали забелязвате някакви подобрения в енергията и телесното си тегло.
Трябва да добавите повече плодове и добро нишесте за тялото.
Вашето здраве ще бъде засегнато от вредните ефекти от яденето на много нишесте. Не забравяйте обаче, че не трябва напълно да изключвате нишестето от диетата си , но трябва постепенно да го намалите и да го замените с добри нишестета като: кафяв ориз, овес, картофи, плодове, ...
Фуонг Лин
Източник: Livestrong
Страхотен начин да научите детето си да спи в собственото си легло
Ученето на децата да спят сами няма да бъде сълзлива битка, когато майките прилагат съветите на експертите aFamilyToday Health
Да научим децата да използват тоалетната сами: какво трябва да правят майките?
aFamilyToday Health – Първите дни на обучение на децата започват с най-малките неща, като правилното ходене до тоалетната. Кога и как трябва да започнете?
Какво трябва да яде доброкачествена гуша, за да се излекува бързо?
Гушата има много различни видове и причини, но при които доброкачествената гуша е най-леката и лечението също е много по-благоприятно. Въпросът "какво трябва да яде доброкачествена гуша?" Трябва да е въпросът на много хора, когато те самите или семейството им имат това заболяване.
Какво знаете за AHDH при възрастни?
Възрастните също могат да развият ADHD, но в много случаи е трудно да се открие, защото симптомите не са ясни или защото не обръщате внимание на тези симптоми.
Отговорете на въпроса: Как се проявява болката в стомаха?
Има много хора, които се чудят как се проявява болката в стомаха и следващата статия ще даде най-точния отговор. Симптоми на болки в стомаха
Какво ядат хората с болки в стомаха, за да облекчат болката?
Когато болката в стомаха се появи внезапно, не можете да ядете произволно каквото искате, но трябва да знаете какво да ядете при болка в стомаха. Следното е
Знаете ли колко чудодейни са ползите от чая от маслинови листа?
Всички знаем за ползите от зехтина, но не всеки знае, че ползите за здравето от чая от маслинови листа са еднакво магически. някои
Опасен ли е мултисистемният възпалителен синдром при деца след Covid-19?
Около 2 - 6 седмици след като детето има Covid-19, симптоми като постоянна висока температура, обрив, храносмилателни разстройства и др., могат да бъдат признаци на мултисистемен възпалителен синдром при деца. деца – последствия, наблюдавани при около 0,03% от децата, заразени с nCoV вирус.
Какво казват експертите за ползите за здравето от пиенето на кафе?
Много хора смятат, че пиенето на кафе е много вредно за организма. Учените обаче са доказали обратното с редица ползи от пиенето на кафе по-долу
Какво представлява гушата при децата? Трябва ли децата с гуша да посещават лекар?
Детската гуша се среща по-рядко от възрастните, в групата на децата, които ходят на училище с гуша, децата от 8 до 10 години са повече. Повечето гуши са доброкачествени, но ако гушата е твърде голяма, това ще причини затруднения в преглъщането и дишането, което ще засегне нормалните дейности на децата.
Какво да правите, когато изпитвате липса на кръв към мозъка?
Какво да правим при недостиг на кръв към мозъка? Ако знаете как да се справите правилно, това ще ви помогне да намалите риска от опасни усложнения, когато мозъкът е лишен от кислород и храна.
Колко опасна е анемията за мозъка?
Много хора са субективни с явлението анемия на мозъка, докато това е едно от заболяванията с много опасни усложнения. Следователно трябва да разберете опасността