3 начина за използване на остъргване на езика за подобряване на оралното здраве

Освен зъбите и венците, хигиената на езика също е много важна в грижата за оралното здраве. Ако знаете как да използвате стъргалка за език, за да почиствате правилно, това ще помогне за подобряване на оралното здраве и ще донесе свеж дъх.

Правилното почистване на езика не само елиминира бактериите в устата, освежава дъха и помага за предотвратяване на заболявания на долния език. Разбирането на ползите от навиците за орална хигиена кара много хора да купуват скрепери за език за по-добра грижа за оралното здраве. И днешната статия ще ви покаже как да използвате стъргало за език, за да се грижите добре за здравето на устната кухина. Нека разберем сега!

Защо трябва да почиствате езика си правилно и редовно?

Преди да научите как да използвате стъргало за език, трябва да разберете защо е важно да почиствате езика си правилно и редовно. Според редица изследвания е доказано, че навикът за редовно почистване на езика ще донесе следните ползи:

• Намалете съединенията, които причиняват лош дъх, подобрете дъха: Според проучване от 2004 г., публикувано в Journal of Periodontology, скреперът за език има способността да помогне за намаляване на летливите серни съединения (VSC), които могат да причинят лош дъх. Изследванията показват, че можете да премахнете до 75% от това съединение, когато използвате стъргалка за език и 45%, когато използвате четка за зъби, за да почистите езика си.
• Намалете бактериите по езика : Бактериите в устната кухина не се концентрират само в междузъбните пространства, но езикът е и любимото им място за престой. Повишеното количество бактерии на езика не само причинява неприятна миризма, създава плака по езика, но също така причинява възпаление и много други орални заболявания. Ето защо, за да контролирате добре количеството бактерии на езика, в същото време мийте зъбите си и почиствайте езика си всеки ден. Цялата ви устна кухина с добра хигиена ще има по-здравословна среда.
• Носи усещане за свежест : Хората, които само почистват зъбите си, без да обръщат внимание на хигиената на езика, съобщават, че когато променят този навик, се чувстват по-свежи, по-чисти и по-освежени. Това води до повече увереност и по-спокойно настроение всеки ден.
• Почистването на езика намалява плаката : Плаката на езика обикновено е бяла и е смес от бактерии, плака от храна и натрупани остатъци. Редовното използване на четка за зъби или почистващ препарат за език ще помогне за почистване на повърхността на езика, ще избегне натрупването на дебела плака, която е грозна и лесно води до инфекция.
• Подобрете начина, по който възприемате вкуса : Според проучване почистването на езика може да ви помогне да промените вкусовите си рецептори. Ще усетите по-добре храните, особено тези със захароза и лимонена киселина.

Навикът да почиствате редовно езика си ще донесе много ползи

3 начина да почистите езика си, за да почистите и да се грижите добре за оралното си здраве

Ето 3 начина да използвате стъргало за език, за да се грижите добре за оралното си здраве: 

1. Почистете езика със скрепер за език

Един от начините за използване на скрепер за език е използването на скрепер за език. Разработени са специализирани инструменти за най-добро отстраняване на бактерии и плака по езика. По-специално, този инструмент премахва до 75% от VSC - веществото, което помага на дъха ви да мирише лошо. Така че това е най-добрият начин, препоръчван от зъболекарите. Ето няколко насоки, които ще ви помогнат да почистите езика си с най-ефективната стъргалка за език.

Изберете правилния инструмент: Внимателно изберете стъргалка за език, която е подходяща за вас по размер и усещане. Това го прави по-удобен за използване и може да се използва за редовно почистване на езика. Има метални или пластмасови стъргалки за език с различни дизайни, от които да избирате.

Време за почистване: Трябва да почиствате областта на езика ежедневно, два пъти на ден сутрин и вечер преди или след измиване на зъбите. Понякога ще изпитвате дискомфорт и гадене поради докосване на езика близо до гърлото, опитайте се да оставите това чувство да премине, можете да остържете езика си преди закуска, за да ограничите тази ситуация. Стъпки за почистване на езика:

• Първо, извадете езика си колкото е възможно повече, това улеснява почистването и по-добре дълбоко по повърхността на езика.
• След това, като използвате стъргало за език, го пренесете от основата на езика до върха на езика. Не забравяйте да натиснете внимателно, за да почистите и да не причините дискомфорт.
• Бръснете се няколко пъти, докато се почувствате чисти, можете да измиете инструмента и да се обръснете отново, ако все още чувствате, че езикът ви не е почистен.
• Изплакнете устата си с топла вода, за да отстраните всички останали остатъци след почистване на езика, а също така изплакнете стъргалото за език.

Малка забележка е, че стъргалката за език може да бъде резервоар за болестотворни бактерии, ако не я почиствате добре след всяка употреба.

Референция на продукта: стъргалка за език Okamura 

3 начина да използвате стъргалка за език, за да почистите и да се погрижите за оралното си здраве

2. Използвайте четка за зъби, за да почистите езика си

Въпреки че почистващият ефект не е толкова добър, колкото със специализирана стъргалка за език, този метод е прост, лесен за изпълнение и удобен, така че се избира от много хора. Трябва да почистите езика си веднага след измиване на зъбите, за да не забравите, както и цялата устна кухина.

Обърнете внимание, че четката за зъби за почистване на областта на езика трябва да има меки косми, за да се предотврати увреждането на езика. Процедурата е подобна на скрепера за език, както следва:

• Изберете четка за зъби с мек косъм.
• Изплезете език колкото можете повече.
• Поставете четката за зъби в основата на езика, след това внимателно изчеткайте по дължината на езика навън.
• Почистете главата на четката и повторете, докато изчистите.
• Изплакнете устата си, за да премахнете слюнката и мръсотията след почистване, и изплакнете четката с топла вода.

3. Почистете езика си с вода за уста

Можете да добавите вода за уста след измиване на зъбите, за да почистите езика и други области на устата си. Можете да намерите води за уста, които намаляват лошия дъх и освежават дъха. Ако е необходимо, можете също да помолите вашия зъболекар да ви посъветва коя вода за уста е най-подходяща за състоянието на вашата устна кухина.

Зъбите ви винаги ще бъдат здрави, ако редовно почиствате правилно езика си. Изберете най-добрия начин да почистите езика си, за да защитите оралното си здраве и да запазите дъха си свеж!

Почистете езика с вода за уста

По-горе има някои споделяния за това как да използвате остъргването на езика за ефективна грижа за оралното здраве. Надявам се да ви помогна с още полезни знания!