Лептинът е хормон, който контролира апетита и метаболизма на тялото, но резистентността към лептин може да ви накара да се чувствате гладни и да искате да ядете през цялото време, дори ако ядете много. Нека научим повече за хормона лептин и резистентността към лептин с блога на FamilyToday точно под тази статия!
Причините за наддаване и загуба на тегло са свързани както с количеството калории, които приемате всеки ден, така и с волята за поддържане на теглото. Съвременните изследвания на затлъстяването обаче не са съгласни с това.
Сега учените смятат, че причината за това състояние може да е свързана с хормона лептин. Резистентността към лептин прави тялото неспособно да реагира на този хормон, който сега се смята за основна причина за затлъстяването при хората.
Лептинът е хормон, който контролира апетита и метаболизма на тялото
Хормонът лептин помага за регулирането на телесните мазнини
Лептинът е хормон, произвеждан от мастните клетки на тялото. Обикновено известен като хормона на ситостта или грелин, основното действие на лептина е в мозъка, по-специално в област, известна като хипоталамус.
Хормонът лептин трябва да каже на мозъка ви, че когато имате достатъчно запаси от мазнини, не е нужно да ядете и можете да горите калории с нормална скорост. Лептинът има и много други функции, свързани с плодовитостта, имунитета и мозъчната функция.
Основната роля на лептина обаче е да регулира дългосрочната енергия, включително броя на калориите, които приемате, консумирате и количеството мазнини, които съхранявате в тялото си. Лептиновата система се е развила, за да предпази тялото от глад или преяждане.
Ефектът на лептина върху мозъка на тялото
Мастните клетки могат да произвеждат повече лептин за тялото. Колкото повече мазнини носи тялото, толкова повече лептинови мастни клетки произвежда. Лептинът се пренася от кръвта до мозъка, където изпраща сигнали до хипоталамуса, частта от мозъка, която контролира кога и колко храна ядете.
Мастните клетки използват лептин, за да кажат на мозъка колко мастни клетки има в тялото. Високите нива на лептин казват на мозъка, че имате много запаси от мазнини, докато ниските нива казват на мозъка, че запасите от мазнини са ниски и трябва да ядете.
Когато ядете, телесните ви мазнини се увеличават, което води до повишаване на нивата на лептин. В резултат на това ядете по-малко храна и изгаряте повече мазнини. Обратно, когато не ядете, телесните ви мазнини спадат, което води до спад на нивата на лептин. Тогава можете да ядете повече и да горите по-малко.
Когато ядете, телесните ви мазнини се увеличават, което води до повишаване на нивата на лептин
Какво е резистентност към лептин?
Мастните клетки при хора с наднормено тегло и затлъстяване често съдържат много мазнини. Тъй като тези мастни клетки произвеждат лептин пропорционално на техния размер, хората със затлъстяване също имат много високи нива на лептин.
Въпреки това, сигнализирането на лептин в адипоцитите може да не е активно. Въпреки че може да има големи количества лептин, мозъкът не може да го види. Резистентността към лептин сега се признава за една от основните биологични причини за затлъстяването.
Когато мозъкът ви не получава сигнал от лептина, той погрешно смята, че сте гладни, въпреки че сте съхранили повече енергия. Това кара мозъка ви да промени поведението си, за да възстанови мазнините. По това време мозъкът ще насърчи преяждането и ще намали разхода на енергия.
Следователно преяждането и липсата на активност не са основната причина за наддаване на тегло, а може да са резултат от лептинова резистентност, която причинява хормонален дефицит.
Ефект на лептинова резистентност върху диетата
Резистентността към лептин може да се счита за една от причините много диети да не успяват да насърчат дългосрочна загуба на тегло. Ако изпитвате резистентност към лептин, загубата на тегло все още ще намали мастната маса, което води до значително намаляване на нивата на лептин.
Когато нивата на лептин намаляват, това води до чувство на глад, повишен апетит, намалена мотивация за упражнения и намаляване на броя на изгорените калории в покой. В този момент мозъкът ви мисли, че сте гладни и активира всякакви мощни механизми, за да възвърне изгубените телесни мазнини. Това може да обясни основната причина, поради която толкова много хора се подлагат на диета и губят много тегло, само за да напълнеят бързо след това.
Когато нивата на лептин спаднат, това води до чувство на глад, повишавайки апетита
Какво причинява резистентност към лептин?
Идентифицирани са няколко потенциални механизма зад резистентността към лептин, включително:
Повечето от тези фактори се влияят от затлъстяването, което означава, че можете да попаднете в порочен кръг на наддаване на тегло, резистентността към лептин става все по-голяма с времето.
Резистентността към лептин може да се разглежда като една от основните причини хората да наддават на тегло и да им е трудно да отслабнат. Така че затлъстяването обикновено не се дължи на вашия мързел или липса на воля да спортувате и да постоянствате. Ако се притеснявате, че може да имате резистентност към лептин, можете да възприемете по-здравословен начин на живот, за да подобрите или обърнете резистентността към лептин.
Открийте най-новите витамини за очите за 2024 г. Научете как витамин А, Е и В групата предотвратяват катаракта и глаукома, и подсилват зрението ви естествено.
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
По време на бременност има определени навици, които не трябва да се спазват. Освен това в наръчника за бременни има много други бележки, които може би не знаете.
Упражненията по време на бременност ще помогнат както на майката, така и на плода, както и за издръжливост за подготовка за раждане.
Бебето е на път да навърши 2 години, но родителите все още се чудят как да отпразнуват рождения ден на бебето? Трябва ли да е голям или прост?
За да направите ефективен план против стареене на кожата, трябва да започнете със здравословни навици за грижа за кожата като: измийте праха, нанесете овлажнител, ...
От малък моето бебе винаги ще се опитва да тренира писане, въпреки че е все още наивно, всички тези щрихи и рисунки са началото на подготовката за изучаване на букви.
Понастоящем затлъстяването е водещата причина за риска от сърдечни заболявания и диабет при децата, но не е получило необходимото внимание.
Деколтето на женските полови органи има много специална структура. Нека разберем повече чрез тази статия!
Серумът, съдържащ витамин С от марката La Roche-Posay, е един от най-търсените продукти днес. Нека разберем дали La Roche-Posay Витамин С е прегледан за това как да го използвате и как работи!
Статията ви помага да отговорите на въпроса какъв е ефектът от пиенето на мед с куркума, наддаване на тегло, както и да натрупате полезна информация за тази напитка.
Решението за женска хигиена ще бъде от полза само когато изберем правилно качествен продукт и го използваме правилно. Затова бихме искали да предложим известен опит, който да имате, когато избирате да купите решение за женска хигиена.
Винаги искате да имате релаксиращи моменти, за да балансирате живота си, както и да отблъснете негативните си мисли. В този момент седящата медитация ще ви помогне да постигнете това. И така, как да дишате, когато медитирате, за да получите желаните резултати?
Използването на гел за лице причинява ли слънчево изгаряне? Разбирането на това правилно ще ви помогне да изберете най-добрия продукт за вас. Също така вземете правилната рутинна грижа за кожата.
Космите по краката карат много хора да губят доверие във външния си вид, особено жените. Така че жените често научават как да епилират краката си у дома, за да премахнат ефективно космите.
Ежедневното използване на слънцезащитен крем е една от незаменимите стъпки в грижата за кожата. Особено през лятото слънцето е сравнително силно, прекарваме много време на открито, така че защитата от слънце е още по-важна. Ето полезна информация за млечните слънцезащитни продукти, следете!
Приемането на хапчета за отслабване за загуба на мазнини е често срещано явление при лекарствата, които инхибират усвояването на мазнините. Това "сигнал" за добра загуба на мазнини ли е или е предупредителен знак за злоупотреба с лекарства за отслабване? Нека напишем блог aFamilyToday, за да научим за този проблем.
Татуировката на устните е разкрасителен метод за по-розови устни. След като си направите татуировка на устните, обикновено ще трябва да се въздържате от нея известно време, за да заздравеят устните. Така че можете ли да пиете сок от птиче гнездо?
