Лептинът е хормон, който контролира апетита и метаболизма на тялото, но резистентността към лептин може да ви накара да се чувствате гладни и да искате да ядете през цялото време, дори ако ядете много. Нека научим повече за хормона лептин и резистентността към лептин с блога на FamilyToday точно под тази статия!
Причините за наддаване и загуба на тегло са свързани както с количеството калории, които приемате всеки ден, така и с волята за поддържане на теглото. Съвременните изследвания на затлъстяването обаче не са съгласни с това.
Сега учените смятат, че причината за това състояние може да е свързана с хормона лептин. Резистентността към лептин прави тялото неспособно да реагира на този хормон, който сега се смята за основна причина за затлъстяването при хората.
Лептинът е хормон, който контролира апетита и метаболизма на тялото
Хормонът лептин помага за регулирането на телесните мазнини
Лептинът е хормон, произвеждан от мастните клетки на тялото. Обикновено известен като хормона на ситостта или грелин, основното действие на лептина е в мозъка, по-специално в област, известна като хипоталамус.
Хормонът лептин трябва да каже на мозъка ви, че когато имате достатъчно запаси от мазнини, не е нужно да ядете и можете да горите калории с нормална скорост. Лептинът има и много други функции, свързани с плодовитостта, имунитета и мозъчната функция.
Основната роля на лептина обаче е да регулира дългосрочната енергия, включително броя на калориите, които приемате, консумирате и количеството мазнини, които съхранявате в тялото си. Лептиновата система се е развила, за да предпази тялото от глад или преяждане.
Ефектът на лептина върху мозъка на тялото
Мастните клетки могат да произвеждат повече лептин за тялото. Колкото повече мазнини носи тялото, толкова повече лептинови мастни клетки произвежда. Лептинът се пренася от кръвта до мозъка, където изпраща сигнали до хипоталамуса, частта от мозъка, която контролира кога и колко храна ядете.
Мастните клетки използват лептин, за да кажат на мозъка колко мастни клетки има в тялото. Високите нива на лептин казват на мозъка, че имате много запаси от мазнини, докато ниските нива казват на мозъка, че запасите от мазнини са ниски и трябва да ядете.
Когато ядете, телесните ви мазнини се увеличават, което води до повишаване на нивата на лептин. В резултат на това ядете по-малко храна и изгаряте повече мазнини. Обратно, когато не ядете, телесните ви мазнини спадат, което води до спад на нивата на лептин. Тогава можете да ядете повече и да горите по-малко.
Когато ядете, телесните ви мазнини се увеличават, което води до повишаване на нивата на лептин
Какво е резистентност към лептин?
Мастните клетки при хора с наднормено тегло и затлъстяване често съдържат много мазнини. Тъй като тези мастни клетки произвеждат лептин пропорционално на техния размер, хората със затлъстяване също имат много високи нива на лептин.
Въпреки това, сигнализирането на лептин в адипоцитите може да не е активно. Въпреки че може да има големи количества лептин, мозъкът не може да го види. Резистентността към лептин сега се признава за една от основните биологични причини за затлъстяването.
Когато мозъкът ви не получава сигнал от лептина, той погрешно смята, че сте гладни, въпреки че сте съхранили повече енергия. Това кара мозъка ви да промени поведението си, за да възстанови мазнините. По това време мозъкът ще насърчи преяждането и ще намали разхода на енергия.
Следователно преяждането и липсата на активност не са основната причина за наддаване на тегло, а може да са резултат от лептинова резистентност, която причинява хормонален дефицит.
Ефект на лептинова резистентност върху диетата
Резистентността към лептин може да се счита за една от причините много диети да не успяват да насърчат дългосрочна загуба на тегло. Ако изпитвате резистентност към лептин, загубата на тегло все още ще намали мастната маса, което води до значително намаляване на нивата на лептин.
Когато нивата на лептин намаляват, това води до чувство на глад, повишен апетит, намалена мотивация за упражнения и намаляване на броя на изгорените калории в покой. В този момент мозъкът ви мисли, че сте гладни и активира всякакви мощни механизми, за да възвърне изгубените телесни мазнини. Това може да обясни основната причина, поради която толкова много хора се подлагат на диета и губят много тегло, само за да напълнеят бързо след това.
Когато нивата на лептин спаднат, това води до чувство на глад, повишавайки апетита
Какво причинява резистентност към лептин?
Идентифицирани са няколко потенциални механизма зад резистентността към лептин, включително:
Повечето от тези фактори се влияят от затлъстяването, което означава, че можете да попаднете в порочен кръг на наддаване на тегло, резистентността към лептин става все по-голяма с времето.
Резистентността към лептин може да се разглежда като една от основните причини хората да наддават на тегло и да им е трудно да отслабнат. Така че затлъстяването обикновено не се дължи на вашия мързел или липса на воля да спортувате и да постоянствате. Ако се притеснявате, че може да имате резистентност към лептин, можете да възприемете по-здравословен начин на живот, за да подобрите или обърнете резистентността към лептин.
Освен че основният източник на хранене е млякото, когато става въпрос за отбиване, родителите трябва да оставят децата си да опитат други вкусни ястия, обогатявайки менюто на бебето.
Вашето бебе има ли проблеми с червата или боли ухото? Опитайте да използвате чесън за лечение на болестта на детето си. Родителите ще бъдат изненадани от ефективността на тази подправка.
По време на бременност има определени навици, които не трябва да се спазват. Освен това в наръчника за бременни има много други бележки, които може би не знаете.
Упражненията по време на бременност ще помогнат както на майката, така и на плода, както и за издръжливост за подготовка за раждане.
Бебето е на път да навърши 2 години, но родителите все още се чудят как да отпразнуват рождения ден на бебето? Трябва ли да е голям или прост?
За да направите ефективен план против стареене на кожата, трябва да започнете със здравословни навици за грижа за кожата като: измийте праха, нанесете овлажнител, ...
От малък моето бебе винаги ще се опитва да тренира писане, въпреки че е все още наивно, всички тези щрихи и рисунки са началото на подготовката за изучаване на букви.
Понастоящем затлъстяването е водещата причина за риска от сърдечни заболявания и диабет при децата, но не е получило необходимото внимание.
Йога упражненията за отслабване на лицето няма да донесат бързи, незабавни резултати, както някои други методи. Въпреки това, практикуването на йога е безопасна, безболезнена терапия за загуба на мазнини, която носи и дългосрочни ефекти. Следващата статия ще ви помогне да разберете изключително ефективните йога упражнения за загуба на мазнини по лицето.
Червеното акне без размножаване е често срещано състояние и мания на много хора. Пъпките са не само грозни, но и болезнени и неудобни. Така че как да намалим зачервеното, подуто акне без никаква причина е безопасно и ефективно, нека разберем веднага.
Ако се комбинира със здравословна диета и активен начин на живот, инстантната каша ще ви помогне да постигнете целите си за отслабване.
Много хора се чудят дали използването на тоник преди или след нанасяне на маска е полезно за кожата? Ако и вие сте сред тях, нека открием отговора в статията по-долу.
Вазелинът е познат овлажняващ восък продукт за много жени, но ако просто го използваме по обичайния начин, сме пропуснали много употреби на този продукт.
Със сигурност много хора искат да видят ревюто на препарата за почистване на акне Eucerin. Тъй като тази марка притежава почистващи продукти, които си струва да опитате.
Научно хранене, овлажняване на кожата, не гледане надолу твърде дълго, докато гледате телефона, ... са всички начини за предотвратяване на стареенето на кожата в областта на шията.
В тази статия ще предоставим справочна информация, за да ви улесним при избора на правилния препарат за премахване на грим за вашата кожа.
Защо сухата кожа често е склонна към преждевременно стареене и сериозно влошаване, когато не се грижи добре? Нека проучим и анализираме следната информация.
Когато сте на 40 години, кожата ви ще има по-очевидни признаци на стареене и ще стане по-здрава. Следователно грижата за кожата на този етап трябва да бъде внимателна, за да помогне на кожата да бъде по-здрава, без да причинява увреждане на кожата.
