Лептинът е хормон, който контролира апетита и метаболизма на тялото, но резистентността към лептин може да ви накара да се чувствате гладни и да искате да ядете през цялото време, дори ако ядете много. Нека научим повече за хормона лептин и резистентността към лептин с блога на FamilyToday точно под тази статия!
Причините за наддаване и загуба на тегло са свързани както с количеството калории, които приемате всеки ден, така и с волята за поддържане на теглото. Съвременните изследвания на затлъстяването обаче не са съгласни с това.
Сега учените смятат, че причината за това състояние може да е свързана с хормона лептин. Резистентността към лептин прави тялото неспособно да реагира на този хормон, който сега се смята за основна причина за затлъстяването при хората.
Лептинът е хормон, който контролира апетита и метаболизма на тялото
Хормонът лептин помага за регулирането на телесните мазнини
Лептинът е хормон, произвеждан от мастните клетки на тялото. Обикновено известен като хормона на ситостта или грелин, основното действие на лептина е в мозъка, по-специално в област, известна като хипоталамус.
Хормонът лептин трябва да каже на мозъка ви, че когато имате достатъчно запаси от мазнини, не е нужно да ядете и можете да горите калории с нормална скорост. Лептинът има и много други функции, свързани с плодовитостта, имунитета и мозъчната функция.
Основната роля на лептина обаче е да регулира дългосрочната енергия, включително броя на калориите, които приемате, консумирате и количеството мазнини, които съхранявате в тялото си. Лептиновата система се е развила, за да предпази тялото от глад или преяждане.
Ефектът на лептина върху мозъка на тялото
Мастните клетки могат да произвеждат повече лептин за тялото. Колкото повече мазнини носи тялото, толкова повече лептинови мастни клетки произвежда. Лептинът се пренася от кръвта до мозъка, където изпраща сигнали до хипоталамуса, частта от мозъка, която контролира кога и колко храна ядете.
Мастните клетки използват лептин, за да кажат на мозъка колко мастни клетки има в тялото. Високите нива на лептин казват на мозъка, че имате много запаси от мазнини, докато ниските нива казват на мозъка, че запасите от мазнини са ниски и трябва да ядете.
Когато ядете, телесните ви мазнини се увеличават, което води до повишаване на нивата на лептин. В резултат на това ядете по-малко храна и изгаряте повече мазнини. Обратно, когато не ядете, телесните ви мазнини спадат, което води до спад на нивата на лептин. Тогава можете да ядете повече и да горите по-малко.
Когато ядете, телесните ви мазнини се увеличават, което води до повишаване на нивата на лептин
Какво е резистентност към лептин?
Мастните клетки при хора с наднормено тегло и затлъстяване често съдържат много мазнини. Тъй като тези мастни клетки произвеждат лептин пропорционално на техния размер, хората със затлъстяване също имат много високи нива на лептин.
Въпреки това, сигнализирането на лептин в адипоцитите може да не е активно. Въпреки че може да има големи количества лептин, мозъкът не може да го види. Резистентността към лептин сега се признава за една от основните биологични причини за затлъстяването.
Когато мозъкът ви не получава сигнал от лептина, той погрешно смята, че сте гладни, въпреки че сте съхранили повече енергия. Това кара мозъка ви да промени поведението си, за да възстанови мазнините. По това време мозъкът ще насърчи преяждането и ще намали разхода на енергия.
Следователно преяждането и липсата на активност не са основната причина за наддаване на тегло, а може да са резултат от лептинова резистентност, която причинява хормонален дефицит.
Ефект на лептинова резистентност върху диетата
Резистентността към лептин може да се счита за една от причините много диети да не успяват да насърчат дългосрочна загуба на тегло. Ако изпитвате резистентност към лептин, загубата на тегло все още ще намали мастната маса, което води до значително намаляване на нивата на лептин.
Когато нивата на лептин намаляват, това води до чувство на глад, повишен апетит, намалена мотивация за упражнения и намаляване на броя на изгорените калории в покой. В този момент мозъкът ви мисли, че сте гладни и активира всякакви мощни механизми, за да възвърне изгубените телесни мазнини. Това може да обясни основната причина, поради която толкова много хора се подлагат на диета и губят много тегло, само за да напълнеят бързо след това.
Когато нивата на лептин спаднат, това води до чувство на глад, повишавайки апетита
Какво причинява резистентност към лептин?
Идентифицирани са няколко потенциални механизма зад резистентността към лептин, включително:
Повечето от тези фактори се влияят от затлъстяването, което означава, че можете да попаднете в порочен кръг на наддаване на тегло, резистентността към лептин става все по-голяма с времето.
Резистентността към лептин може да се разглежда като една от основните причини хората да наддават на тегло и да им е трудно да отслабнат. Така че затлъстяването обикновено не се дължи на вашия мързел или липса на воля да спортувате и да постоянствате. Ако се притеснявате, че може да имате резистентност към лептин, можете да възприемете по-здравословен начин на живот, за да подобрите или обърнете резистентността към лептин.
Открийте най-новите витамини за очите за 2024 г. Научете как витамин А, Е и В групата предотвратяват катаракта и глаукома, и подсилват зрението ви естествено.
По време на бременност има определени навици, които не трябва да се спазват. Освен това в наръчника за бременни има много други бележки, които може би не знаете.
Любопитни ли сте каква е разликата между дебел корем и бременен корем? Това също е често срещан въпрос и в тази статия aFamilyToday Blog ще ви помогне да отговорите на него.
Обезкосмяването под мишниците е навик на повечето жени по света. За трайна епилация обаче е необходимо да отидете в реномиран козметичен център, цената е доста висока. В тази статия блогът aFamilyToday ще ви напътства как да обръснете космите под мишниците с бръснарско ножче у дома ефективно, без да причинявате болка.
Изпъкналите зъби влияят на естетиката и ви карат да губите увереност, когато общувате с хората наоколо? Интересувате ли се от брекети за по-уверена усмивка? Ако е така, моля, вижте нашата статия по-долу, за да получите полезна информация!
Повечето жени имат тъмни подмишници след раждането. Има много безопасни начини за лечение на тъмни петна, които се прилагат от жени. Третирането на следродилни тъмни подмишници с кокосово масло е едно от тях. Ако сте любопитни как да го направите и то ефективно, прочетете го веднага!
Има много методи за избелване на цялото тяло, като например използването на специализирани продукти или естествени методи за красота. Въпреки това, някои данни за аспирина за избелване на цялото тяло са от голям интерес за жените. И така, освен че облекчава болката и понижава температурата, аспиринът наистина ли избелва кожата?
Болката в коляното е често срещан проблем при повечето хора. Има много различни причини за болки в ставите. И ако за съжаление страдате от болки в ставите, какво лекарство да вземете?
След 30-годишна възраст кожата ще започне да навлиза в процеса на стареене, появяват се бръчки, пачи крак, старчески петна, ... повече. Ето защо е изключително важно да се пие колаген правилно, за да се попълни тялото своевременно.
Открийте най-новите тенденции в употребата на тонери и тоници за 2024 г. Научете как да изберете идеалния тоник за вашия тип кожа с експертни съвети.
Как да намерите решение за женска хигиена, което е точно за вас? Нека видим преглед на 3 вида решения за женска хигиена, които помагат за дезодориране и защита на личната зона от сърбящи гъбични инфекции.
Научете актуалната цена на брекетите за 2024 г. с детайлно изложение на факторите, влияещи върху окончателната сума. Открийте оптимално решение за вашия бюджет!
