Какво представляват пробиотиците? Техните ползи и приложения

Пробиотиците са известни с по-запомнящо се име от пробиотиците. Допълването с пробиотици обикновено отнема няколко седмици до няколко месеца, за да бъде ефективно. 

И така, какво точно са пробиотиците? Как действа на червата? Отговорът ще бъде в подробната статия по-долу. Разберете с aFamilyToday Blog.

Какво представляват пробиотиците?

Пробиотиците са известни чрез определението за полезни бактерии. Това са живи бактерии и дрожди, които са много полезни за човешката храносмилателна система. Добрите бактерии заедно с лошите бактерии съставляват чревната микрофлора, които са полезни организми за чревния тракт. В балансирано състояние чревната микрофлора ще има 85% добри бактерии и 15% вредни бактерии. Когато тялото е заразено с много вредни бактерии, добавките с пробиотици ще бъдат начин за подобряване на добрите бактерии на тялото. 

Всъщност има много различни видове пробиотици. Най-разпространени са следните две групи: 

• Полезни бактерии Lactobacillus, Bifidobacterium. Това е групата бактерии, които се появяват най-често в кисело мляко, млечни продукти или ферментирали храни. При хора със синдром на раздразнените черва (IBS), диария, алергия към лактоза и др. могат да бъдат преодолени, когато се допълват с тази група.
• Saccharomyces boulardii - единствената пробиотична мая, намираща се и в много пробиотици, помага в борбата с диария, свързана с антибиотици, диария на пътешественика и други симптоми на храносмилателни разстройства, предотвратявайки повторна поява на огнища на C. difficile, акне…

Пробиотиците са известни чрез определението за добри бактерии

Ползи и приложения на пробиотиците

След като знаете какво представляват пробиотиците, трябва да знаете и ползите и употребата на пробиотиците за храносмилателната система. Според гастроентеролозите в здрави черва броят на полезните и вредните бактерии е в правилното съотношение, чревната микрофлора е балансирана, полезните бактерии изпълняват основните задачи:

Елиминирайте вредните бактерии от чревната микрофлора

Пробиотиците имат функцията да елиминират вредните бактерии от чревния тракт благодарение на механизма на конкуренция за прикрепване, конкуренция за храна с вредни бактерии. Полезните бактерии помагат за синтезирането на биологични антибиотици, киселини, ... подпомагат инхибирането на растежа на вредните бактерии. Благодарение на това тялото възстановява баланса на чревната микрофлора, спомагайки за бързо подобряване на симптоми като подуване на корема, лошо храносмилане, болки в корема, движения на червата ...

Създаване на биофилм, защитаващ дебелото черво

Биофилмите се образуват от полезните бактерии и съединенията, които отделят. Този биофилм ще защити дебелото черво, помагайки за предотвратяване на вредни бактерии, токсини, отделяни от вредни бактерии и атакуващи лигавицата. По този начин предпазва червата от атаката на вредни бактерии, помага за бързото възстановяване на увредената чревна лигавица. 

Помага за стимулиране на храносмилателния процес

Пробиотиците помагат на тялото да синтезира витамини, да отделя ензими, като по този начин повишават апетита при хранене, както и помагат на тялото да усвоява по-добре хранителните вещества чрез храносмилателния процес.

Подпомага тялото да синтезира антитела, повишава имунитета

Пробиотиците също така стимулират тялото да синтезира IgA антитела точно на повърхността на лигавицата на червата/дебелото черво, което спомага за подобряване на устойчивостта и предотвратяване на заболявания.

В допълнение, много проучвания също показват, че пробиотиците имат много други ефекти върху човешкото здраве, като например: предотвратяване на грип, намаляване на страничните ефекти на антибиотиците, намаляване на вагиналните инфекции, предотвратяване на автоимунни заболявания и т.н., освен това намаляват заболяванията...

Елиминирайте вредните бактерии от чревната микрофлора

Как да използваме пробиотици за добра храносмилателна система?

Някои производители на пробиотици препоръчват да ги приемате на празен стомах преди хранене, докато други препоръчват приема на пробиотици с други храни по време на хранене.

Въпреки че е трудно да се измери жизнеспособността на бактериите в човешкото тяло, някои изследвания показват, че микроорганизми като Saccharomyces boulardii оцеляват в еднакъв брой дори след като тялото е усвоило храната и все още не е усвоило храната. От друга страна, микроорганизми като Lactobacillus и Bifidobacterium могат да оцелеят най-добре, когато се добавят към тялото 30 минути преди хранене.

Въпреки това, последователната и продължителна употреба на пробиотици е може би по-важна от приемането им за определен период от време. Едномесечно проучване установи, че употребата на пробиотици има положителен ефект върху чревната микробиота, независимо дали се приемат преди или след хранене.

Предпазни мерки при употреба на пробиотици

• Използвайте правилния пробиотичен щам: Първо се консултирайте с вашия лекар, за да изберете правилния пробиотичен щам за вашето здравословно състояние.
• Добавете правилната доза: В зависимост от всеки пробиотичен щам, тази доза трябва да бъде увеличена или намалена, за да се постигне по-голяма ефективност.
• Правилно съхранение: Пробиотиците могат да умрат, ако са изложени на слънчева светлина или неподходяща температура. 
• Здравословна диета: Трябва да се комбинира със здравословна диета, включваща много ферментирали храни, щадящи храносмилателната система и далеч от преработени храни.
• Управление на стреса: Хроничният стрес може да повлияе на храносмилателната система, да намали броя на полезните бактерии и да причини дисбаланс в чревната флора. 
• Внимателно обмислете употребата на антибиотици: Антибиотиците могат да повлияят на ефективността на пробиотиците, така че избягвайте да използвате и двете едновременно.

Вижте още:  Сериозни грешки при употребата на антибиотици

За най-добър ефект е необходимо да се използва правилната дозировка

Накратко, пробиотиците са много полезни за тялото, често се използват за подпомагане на функциите на храносмилателната система. Въпреки това, употребата на пробиотици, въпреки че обикновено се считат за безопасни, трябва да се консултира с лекар, за да се постигне както висока ефективност, така и да се избегнат нежелани ефекти.