7 напитки за повишаване на млякото, новите майки трябва да опитат

Кърмата е най-добрият източник на храна за бебета и малки деца, но не всички майки имат достатъчно мляко, за да хранят бебетата си. И така, как да поръчате повече мляко? Опитайте благоприятните за млякото напитки, които aFamilyToday Health предлага в статията по-долу!

За да оставят децата си „ту ти“ да задоволяват всеки ден, много майки не се страхуват да опитат всичко, от научни методи, включително масаж на гърдите, разумно хранене до дори народни „лекарства“ като супа за крака. Задушени свински рулца от папая, боб с кости супа, пилешка супа...

Такива ястия все още носят определени ползи, но причиняват скука и лесно карат майката да наддава. Затова много жени, тъй като се страхуват да не повлияят на теглото си, са преминали към пиене на вода, за да се възползват от млякото. В тази статия aFamilyToday Health представя 7 най-популярни напитки за повишаване на млякото за ваша справка.

7 напитки за повишаване на млякото, които са популярни сред майките след раждане

Ако искате вашето бебе да получава страхотен източник на хранителни вещества от майчиното мляко, освен да си почива и да се храни добре, майките могат да изберат следните напитки за повишаване на млякото, за да осигурят достатъчно мляко за кърмене:

1. Филтрирана вода

Не се учудвайте, защото водата е основният компонент на майчиното мляко. Тялото на майката без вода със сигурност няма да произвежда достатъчно мляко, за да отговори на нуждите на бебето. Затова всеки ден майките трябва да пият от 2,5 до 3 литра вода. Препоръчително е да се използва топла вода, тъй като студената вода може да повлияе на храносмилателната система на бременните жени след раждане. Съветът е, че преди да нахраните бебето си, изпийте чаша топла вода, за да произведе повече мляко!

2. Влива вода

В началото звучи странно, но плодовият сок е страхотна напитка за повишаване на млякото. В допълнение към ролята на пречистване на тялото , подпомагане на загубата на тегло, както знаете, хранителните вещества в пресните плодове също помагат за подобряване на процеса на кърмене.

Това също се счита за здравословна напитка, тъй като няма добавена захар, а само естествената сладост на плода, смесена с водата. Методът е доста прост, плодовете (по избор) се измиват, след което се оставят с тънко нарязана кожа (като боровинки, разполовени ягоди). Поставете всички съставки в стъклен буркан, напълнете с вода, разбъркайте добре и поставете в хладилник за около 2 часа преди сервиране.

3. Сок от моркови – Млечна напитка за възстановяване на формата на тялото след раждане

За да имат прясна, сладка и вкусна млечна линия за кърмене, майките трябва активно да използват тази напитка за повишаване на млякото. Причината е, че морковите са известен кореноплоден зеленчук с високи нива на витамин А, бета-каротин и фитоестрогени, които подобряват качеството на млякото и осигуряват енергия за кърмещите майки.

От друга страна, горните хранителни вещества действат и като окислители, за да помогнат на майките бързо да възстановят формата на тялото си след раждането и в същото време да притежават естествено светла и гладка кожа. След всяко хранене, моля, наградете се с чаша сок от моркови и трябва да се използва около 3-4 пъти седмично за най-добри резултати.

4. Сок от кайсии

Кайсиите отдавна са известни като „захарни партньори“ на здравето и красотата заради хранителните си съставки като витамин С, ликопен, пектин, които стимулират кислородния метаболизъм в клетките, обръщайки процеса на стареене.

Освен това, това е и суперхрана за майки, които кърмят . Консумирането на тази напитка повишава пролактина, хормона, отговорен за лактацията в женското тяло.

5. Бадемово мляко

Сред ядковите млека бадемовото мляко е доста популярно благодарение на богатия си и атрактивен вкус. По същество бадемите съдържат доста калций и витамин D. Тези две хранителни вещества допринасят за процеса на извикване на млякото по естествен и безопасен начин. Освен това богатото съдържание на омега-3 в това семе също е много добро за мозъка и нервната система на децата.

За да разкрием повече, бадемовото мляко също е перфектната алтернатива в случай, че децата са алергични към мляко от животински произход.

6. Сок от аспержи – Напитка за повишаване на млякото, която помага на майките да спят добре след раждане

Малко хора знаят, че пиенето на сок от аспержи има както благоприятен ефект върху млякото, така и помага на майките след раждане лесно да заспят през нощта. Доказателството е, че аспержите са богати на цинк, витамини от група В и калций, за да се подобри качеството и количеството на кърмата. В допълнение, компонентът триптофан, присъстващ в този зеленчук, има положителен ефект върху настроението, както и върху психиката, като ви помага да спите по-добре.

Може би тази напитка ще бъде малко трудна за употреба за някои хора. Ако обаче отделите време да го използвате преди да кърмите известно време, ще почувствате по-обилно мляко.

7. Кокосова вода

По време на кърмене майките често изпадат в състояние на дехидратация. Съответно, пиенето на кокосова вода в допълнение към компенсирането на загубената вода има и благоприятен ефект върху млякото, като осигурява на тялото основни хранителни вещества като калий, натрий и естествени захари.

Освен насърчаване на лактацията, кокосовата вода осигурява и лауринова киселина и капринова киселина, за да помогне за укрепване на имунната система както на майката, така и на бебето, като предпазва майката и бебето от често срещани инфекции.

Освен да пиете мляко, има ли друг начин да поръчате мляко за бързане вкъщи?

„Асоциацията с ниско съдържание на мляко“ или тези, които са нови майки, трябва незабавно да приберат следните бележки:

Уверете се, че бебето ви кърми правилно: Обърнете специално внимание на това къде и как бебето засуче. Ако се направи неправилно, бебето ще суче лошо, което води до застой на мляко в гърдите, намаляване на секрецията на хормона пролактин – фактор, който стимулира производството на кърма.

Кърмене от двете страни: Редуването на кърмене на двете гърди помага да се създаде баланс в приема на кърма на бебето и производството на мляко от майката.

Избягвайте да давате на бебета твърде ранно излагане на залъгалки или шишета : защото и двете могат лесно да направят бебетата по-малко заинтересовани от кърменето и значително да намалят времето за хранене.

Надяваме се, че скорошното споделяне е помогнало на майките да разберат повече за напитките, повишаващи млякото. Моля, прочетете още нови статии, за да актуализирате по-полезни родителски преживявания за себе си!