Навикът да не закусва може да доведе до здравословни и психически проблеми на детето ви като: намален метаболизъм, повишен риск от диабет, повишен риск от затлъстяване, липса на концентрация, липса на енергия За да предотвратите вредните последици от липсата на закуска, направете уверете се, че детето ви закусва с всички основни хранителни вещества, за да започне деня пълен с енергия.
Със сигурност всеки знае, че закуската е много важна за здравето и ежедневните дейности на хората, особено за децата. Фактът обаче, че сте твърде заети, за да се грижите за храненето на детето си или бебето ви се събужда късно сутринта, го мързи да яде, така че често пропуска закуската или просто я яде леко. Навикът да не закусва означава, че бебето пропуска най-важното хранене за деня, което кара тялото да преминава през поне 10-12 часа без храна, което води до липса на енергия. Това може да доведе до много проблеми, които се отразяват неблагоприятно на здравето и растежа на децата. Оставете aFamilyToday Health да научи за вредите, които децата могат да срещнат, когато не закусват пълноценно за дълго време.
За правилното израстване на детето най-важното е децата да бъдат снабдени с адекватни хранителни вещества чрез хранене с разнообразни храни и разумен режим на упражнения. За много деца навикът да пропускат закуската ги излага на риск от хранителни дефицити, водещи до недохранване, което засяга растежа, концентрацията и ученето.
Детската закуска трябва да е пълна със съставки: нишесте, протеини, фибри заедно с мляко. Ако бързате, можете да дадете на бебето сандвич с шунка, краставица, да изпиете още 1 бурканче мляко или да изядете бурканче кисело мляко или чаша сок... Ако имате повече време, можете да приготвите тенджера от вода Броколи с месо, кости, зеленчуци, които да приготвите за вашето бебе закуска с фиде, фиде, фо, супа с юфка, banh cuon... Това помага на децата да имат достатъчно енергия преди да тръгнат на училище, за да могат да се съсредоточат върху ученето и играта. ефективно . Освен това закусването у дома също гарантира хигиена, избягвайки бебето от заболявания, свързани с храносмилателния тракт.
Ако искате да научите за игрите с движение за бебета и ползите, които носят игрите с движение, моля, вижте статията Игри на открито за бебета: Време е да оставите детето си да излезе от зоната си на комфорт.
Метаболизмът обикновено е по-висок при деца, отколкото при възрастни. Това обяснява защо децата трябва да ядат питателни храни, за да поддържат растежа. Ако децата ядат достатъчно храна и са снабдени с адекватни хранителни вещества, метаболизмът позволява на тялото да изгаря калории, за да помогне на децата да растат бързо.
Навикът да пропускате закуската означава, че тялото на детето не е снабдено с хранителни вещества в продължение на близо дванадесет часа. По това време, за да спести енергия, изразходвана за забавление и учебни дейности, тялото на детето ще коригира скоростта на метаболизма, за да се забави. Това може сериозно да повлияе на растежа.
Панкреасът е отговорен за производството на инсулин, който помага при усвояването на захарите от храната, която ядем. Навикът за пропускане на хранене ще доведе до колебания на кръвната захар, което може да доведе до инсулинова резистентност, увеличавайки риска от диабет.
Друг вреден ефект от липсата на закуска е, че мозъкът е лишен от хранителни вещества. Точно както другите органи, мозъкът се нуждае от енергия, за да функционира правилно, а детските ястия с адекватни хранителни вещества са източник на енергия за мозъка.
Навикът да пропускате закуската определено ще се отрази на концентрацията и способността на детето да усвоява. Това може да обясни защо академичното представяне на децата е по-ниско или по-ниско от другите деца.
Получавали ли сте оплаквания за раздразнителност, гняв или необичайни реакции на вашето дете от учители, роднини или съседи? Това може да е страничен ефект от липсата на закуска, която детето ви изпитва. Редовното пропускане на закуска може да помогне на децата да свикнат с острия глад, но това се отразява на настроението им. Това обяснява защо децата могат да се разстроят, да се ядосват лесно или да имат необичайни реакции към приятели и други.
Децата са много активни, винаги тичат и играят по цял ден, без да изглеждат уморени. Но ако детето ви редовно пропуска закуската, то ще изглежда мрачно, летаргично или много мудно, когато трябва да участва в забавни дейности.
Закуската, пълна с основни хранителни вещества, допринася с 25% от енергията на децата през целия ден. Следователно, пропускането на закуската за дълго време случайно кара децата да губят важен източник на енергия за тялото.
Един от вредните ефекти от липсата на закуска е, че може да увеличи риска от затлъстяване при децата. Това може да звучи противоречиво, но факт е, че пропускането на закуската повишава апетита при децата. Това е една от основните причини, поради които децата са склонни да ядат повече храна, отколкото тялото им се нуждае при по-късни хранения и закуски.
Закусването навреме и напълно помага за формиране на дисциплиниран и здравословен хранителен навик, навик, който е много полезен за тялото. Следователно, накарането на децата да ядат питателна закуска с богати ястия може да помогне за предотвратяване на всякакво желание и да ограничи преяждането. Това помага за намаляване на риска от затлъстяване в детска възраст.
Можете да научите повече за детското затлъстяване чрез статията Какво трябва да знаят родителите за детското затлъстяване, за да актуализират по-полезна информация.
Друг вреден ефект от липсата на закуска е лошият дъх. Храненето стимулира производството на повече слюнка, което помага за почистване на бактериите, живеещи в устната кухина. Навикът да пропускате закуската пречи да се случи тази секреция, така че дори децата да си мият зъбите, в устата им все още има известно количество бактерии. Това увеличава риска от лош дъх при децата.
Ако детето ви има лош дъх и причината е неизвестна, можете да научите повече от статията 9 причини за лош дъх при вашето бебе.
За да избегнете вредните последици от липсата на закуска, уверете се, че детето ви винаги има пълноценна, балансирана закуска, преди да започнете нов ден с учене и забавни дейности в училище.
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите какво да имат предвид на 4 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
aFamilyToday Health - Кошмарите могат да събудят и изплашат детето ви. Какво правят родителите, за да помогнат на детето си да премине през този кошмар?
Бебетата се нуждаят от много елементи за пълно развитие. aFamilyToday Health споделя с родителите нещата, които трябва да имате предвид, когато бебето е на 21 седмици, за да могат родителите да се грижат най-добре за бебето си!
За да помогнат на бебето да се развива нормално, родителите трябва да отделят повече време на грижи за бебето. aFamilyToday Health споделя с родителите какво трябва да знаят, когато бебето им е на 28 месеца.
aFamilyToday Health ще ви насочи как да отбиете бебето си от кърма, правилното време за отбиване и съвети за решаване на проблеми при отбиване на бебето.
Има много опасности, когато децата имат проблеми със съня. Затова, родители, нека да разберем причините, симптомите и решенията за това състояние на вашето дете!
aFamilyToday Health - Вашето дете с наднормено тегло ли е? Искате да помогнете на детето си, но не знаете как? aFamilyToday Health ще ви даде съвети, които да ви помогнат да отслабнете безопасно за вашето дете.
aFamilyToday Health – Плоската глава е явление при бебетата, което кара родителите да се притесняват. Следните споделяния помагат на родителите да се справят, когато бебето им има плоска глава.
aFamilyToday Health – За децата яденето на инстантна юфка е потенциален източник на много опасни заболявания, на които родителите трябва да обърнат голямо внимание.
aFamilyToday Health - Малките деца са много податливи на гъбични кожни заболявания. Разбирането на причината за заболяването и навременното лечение ще са от съществено значение, за да може вашето дете да живее комфортно.
