Навикът да не закусва може да доведе до здравословни и психически проблеми на детето ви като: намален метаболизъм, повишен риск от диабет, повишен риск от затлъстяване, липса на концентрация, липса на енергия За да предотвратите вредните последици от липсата на закуска, направете уверете се, че детето ви закусва с всички основни хранителни вещества, за да започне деня пълен с енергия.
Със сигурност всеки знае, че закуската е много важна за здравето и ежедневните дейности на хората, особено за децата. Фактът обаче, че сте твърде заети, за да се грижите за храненето на детето си или бебето ви се събужда късно сутринта, го мързи да яде, така че често пропуска закуската или просто я яде леко. Навикът да не закусва означава, че бебето пропуска най-важното хранене за деня, което кара тялото да преминава през поне 10-12 часа без храна, което води до липса на енергия. Това може да доведе до много проблеми, които се отразяват неблагоприятно на здравето и растежа на децата. Оставете aFamilyToday Health да научи за вредите, които децата могат да срещнат, когато не закусват пълноценно за дълго време.
За правилното израстване на детето най-важното е децата да бъдат снабдени с адекватни хранителни вещества чрез хранене с разнообразни храни и разумен режим на упражнения. За много деца навикът да пропускат закуската ги излага на риск от хранителни дефицити, водещи до недохранване, което засяга растежа, концентрацията и ученето.
Детската закуска трябва да е пълна със съставки: нишесте, протеини, фибри заедно с мляко. Ако бързате, можете да дадете на бебето сандвич с шунка, краставица, да изпиете още 1 бурканче мляко или да изядете бурканче кисело мляко или чаша сок... Ако имате повече време, можете да приготвите тенджера от вода Броколи с месо, кости, зеленчуци, които да приготвите за вашето бебе закуска с фиде, фиде, фо, супа с юфка, banh cuon... Това помага на децата да имат достатъчно енергия преди да тръгнат на училище, за да могат да се съсредоточат върху ученето и играта. ефективно . Освен това закусването у дома също гарантира хигиена, избягвайки бебето от заболявания, свързани с храносмилателния тракт.
Ако искате да научите за игрите с движение за бебета и ползите, които носят игрите с движение, моля, вижте статията Игри на открито за бебета: Време е да оставите детето си да излезе от зоната си на комфорт.
Метаболизмът обикновено е по-висок при деца, отколкото при възрастни. Това обяснява защо децата трябва да ядат питателни храни, за да поддържат растежа. Ако децата ядат достатъчно храна и са снабдени с адекватни хранителни вещества, метаболизмът позволява на тялото да изгаря калории, за да помогне на децата да растат бързо.
Навикът да пропускате закуската означава, че тялото на детето не е снабдено с хранителни вещества в продължение на близо дванадесет часа. По това време, за да спести енергия, изразходвана за забавление и учебни дейности, тялото на детето ще коригира скоростта на метаболизма, за да се забави. Това може сериозно да повлияе на растежа.
Панкреасът е отговорен за производството на инсулин, който помага при усвояването на захарите от храната, която ядем. Навикът за пропускане на хранене ще доведе до колебания на кръвната захар, което може да доведе до инсулинова резистентност, увеличавайки риска от диабет.
Друг вреден ефект от липсата на закуска е, че мозъкът е лишен от хранителни вещества. Точно както другите органи, мозъкът се нуждае от енергия, за да функционира правилно, а детските ястия с адекватни хранителни вещества са източник на енергия за мозъка.
Навикът да пропускате закуската определено ще се отрази на концентрацията и способността на детето да усвоява. Това може да обясни защо академичното представяне на децата е по-ниско или по-ниско от другите деца.
Получавали ли сте оплаквания за раздразнителност, гняв или необичайни реакции на вашето дете от учители, роднини или съседи? Това може да е страничен ефект от липсата на закуска, която детето ви изпитва. Редовното пропускане на закуска може да помогне на децата да свикнат с острия глад, но това се отразява на настроението им. Това обяснява защо децата могат да се разстроят, да се ядосват лесно или да имат необичайни реакции към приятели и други.
Децата са много активни, винаги тичат и играят по цял ден, без да изглеждат уморени. Но ако детето ви редовно пропуска закуската, то ще изглежда мрачно, летаргично или много мудно, когато трябва да участва в забавни дейности.
Закуската, пълна с основни хранителни вещества, допринася с 25% от енергията на децата през целия ден. Следователно, пропускането на закуската за дълго време случайно кара децата да губят важен източник на енергия за тялото.
Един от вредните ефекти от липсата на закуска е, че може да увеличи риска от затлъстяване при децата. Това може да звучи противоречиво, но факт е, че пропускането на закуската повишава апетита при децата. Това е една от основните причини, поради които децата са склонни да ядат повече храна, отколкото тялото им се нуждае при по-късни хранения и закуски.
Закусването навреме и напълно помага за формиране на дисциплиниран и здравословен хранителен навик, навик, който е много полезен за тялото. Следователно, накарането на децата да ядат питателна закуска с богати ястия може да помогне за предотвратяване на всякакво желание и да ограничи преяждането. Това помага за намаляване на риска от затлъстяване в детска възраст.
Можете да научите повече за детското затлъстяване чрез статията Какво трябва да знаят родителите за детското затлъстяване, за да актуализират по-полезна информация.
Друг вреден ефект от липсата на закуска е лошият дъх. Храненето стимулира производството на повече слюнка, което помага за почистване на бактериите, живеещи в устната кухина. Навикът да пропускате закуската пречи да се случи тази секреция, така че дори децата да си мият зъбите, в устата им все още има известно количество бактерии. Това увеличава риска от лош дъх при децата.
Ако детето ви има лош дъх и причината е неизвестна, можете да научите повече от статията 9 причини за лош дъх при вашето бебе.
За да избегнете вредните последици от липсата на закуска, уверете се, че детето ви винаги има пълноценна, балансирана закуска, преди да започнете нов ден с учене и забавни дейности в училище.
Открийте 11 забавни научни експеримента за деца с актуални SEO ключови думи: научни експерименти, образователни игри, STEM активност. Научете практични уроци чрез интерактивни демонстрации.
Научете най-новите техники за борба с <strong>лоши навици у деца</strong> според актуални изследвания. Експертни съвети с доказана ефективност и практични решения.
Научете актуални стратегии за предотвратяване на задушаване при деца с ефективни решения и доказани практики. Ключови аспекти: задавяне на чуждо тяло, превентивни мерки, детска безопасност.
<strong>Умствена изостаналост</strong> при деца: Научете актуалните методи за диагностициране, иновативни терапии и ефективни стратегии за подкрепа според последните изследвания.
Научете за най-новите данни за вредата от гъделичкането на децата: физически рискове, психологически последици и алтернативни методи за взаимодействие.
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
<strong>Ерекция при бебе</strong> е нормален физиологичен феномен. Научете най-новите данни от педиатрични изследвания и как да реагирате правилно.
Нови стратегии за електрическа безопасност при деца: Научете най-ефективните методи за защита срещу токови удари и изгаряния. Включете ключови принципи и иновативни решения.
Научете най-новите методи за лечение на афти при деца. Ефективни решения, превентивни мерки и ключови аспекти за бързо възстановяване от устни язви.
Чудите се дали клатенето на главата на вашето бебе е нормално? Разберете причините и как да помогнете!
