6 употреби на домати за деца

Знаете ли ползите от доматите? Доматът е плод, който е богат на витамини, минерали и фибри, така че е полезен за здравето на децата. Така че, не се колебайте да добавите този плод към ежедневната диета на вашето бебе. 

Осигуряването на питателна диета на вашето дете е най-важното нещо, на което родителите трябва да обърнат внимание, за да помогнат на бебето да расте здраво. Доматите са храна, която носи много страхотни приложения, които трябва да дадете на вашето бебе. И така, каква е ползата от доматите и как да ги подготвим за бебета? Следващата статия ще ви предостави тази информация.

Кога можете да започнете да храните бебето си домати?

Трябва да добавите домати към диетата на вашето бебе, защото това е плод, който носи много ползи за здравето. Най-подходящата възраст за хранене на бебето е, когато бебето е на около 8 до 10 месеца. Доматите рядко причиняват алергии, но все пак трябва да внимавате, за да предотвратите развитието на обрив на детето си след ядене на домати.

Хранителна стойност на доматите

Доматите съдържат много полезни хранителни вещества. В 100 г домати се съдържат около:

Вода – 94,78гр

Енергийна стойност - 16 kcal

протеини - 1,16 g

Въглехидрати – 3,18гр

Калций - 5 мг

Фибри - 0,9 g

Каква е употребата на доматите?

Има 6 често срещани употреби на домати, както следва:

1. Богат на витамин А

Доматите са червени и оранжево-червени, защото съдържат алфа-каротин и бета-каротин. Не само това, доматите съдържат и много витамин А. Това са все вещества, които играят важна роля за развитието на зрението на бебето.

2. Богат на антиоксиданти

В допълнение към витамин А, доматите съдържат и много антиоксиданти, които са от съществено значение за развитието на вашето бебе. Метаболитната скорост при малки деца често е много по-висока, отколкото при възрастните и това увеличава броя на свободните радикали. Ако броят на свободните радикали се увеличи, рискът от увреждане на клетките и ДНК се увеличава. Антиоксидантите ще помогнат за защитата на клетките от свободните радикали, помагайки на вашето бебе да расте здраво.

3. Подпомага укрепването на костите

Витамин К, открит в доматите, помага за развитието на костите при бебета и поддържа костите здрави.

4. Укрепване на имунната система

Доматите съдържат много вещества, които помагат за подобряване на имунната система. Използването на този домат е много важно за развитието на бебето.

5. Богат на витамин С

Един среден домат съдържа около 47% от витамин С, от който тялото се нуждае всеки ден. Адекватният витамин С ще помогне за увеличаване на способността на тялото да абсорбира желязо.

6. Здрава кожа

Редовното ядене на домати ще помогне за увеличаване на производството на проколаген, молекула, която помага на кожата на вашето бебе да остане гладка и блестяща.

Неща, които трябва да имате предвид, когато храните бебето си домати

Доматите са много полезни за здравето на вашето бебе, но когато храните бебето си, трябва да обърнете внимание на някои от следните проблеми:

Цвят и форма на доматите:  Предложете на бебето си червени или оранжеви домати, които не са натъртени или напукани.

Проверете дали бебето ви е алергично към домати:  Някои бебета може да са алергични към домати. Затова трябва да наблюдавате внимателно.

Обработка на домати:  Тъй като вашето бебе все още не е имало пълни зъбки, дайте му доматено пюре или доматена супа, за да избегнете задавяне.

Консервиране на домати

Не е необходимо да съхранявате доматите в хладилник. Можете да оставите доматите на стайна температура и далеч от пряка слънчева светлина. Въпреки това, най-добре е да не оставяте доматите твърде дълго и трябва да се изядат в рамките на няколко дни след покупката.

Някои рецепти за ястия от домати

1. Доматена супа

Това е просто ястие, лесно за приготвяне, но изключително полезно за здравето на вашето бебе.

приготви се

4 домата

Сол

масло (1/2 чаена лъжичка)

вода (половин чаша)

Изпълнявайте

Измийте доматите, отцедете, след това отстранете семките и нарежете на едро. Не режете преди измиване, тъй като това ще загуби много хранителни вещества.

Добавете доматите към водата, покрийте и гответе, докато доматите омекнат. След това обелете и пасирайте с малко вода.

Сложете маслото в тигана, добавете намачканите домати и оставете да къкри за няколко минути, като добавите щипка сол, ако е необходимо.

Дайте на бебето си доматена супа.

2. Доматено пюре

Пюре от домати ще бъде вкусна и питателна храна за вашето бебе.

приготви се

3 узрели домата

Сол

Пипер на прах

1 чаена лъжичка ситно нарязани листа от мента

Изпълнявайте

Обелете доматите и ги сложете в тавата. Добавете две чаши вода, ситно нарязаните листа от мента, сол и черен пипер и гответе за около 10 минути. Изключете котлона, оставете да изстине, след което пасирайте в блендер. Изсипете в чаша и я дайте на вашето бебе да я използва.

Доматите съдържат много хранителни вещества, които са полезни за здравето на вашето бебе. Въпреки това, преди да го дадете на бебето си, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да видите дали бебето може да го яде или не. Освен това, когато храните бебето си, трябва да наблюдавате алергичните реакции, както и да отбележите как да се подготвите, за да избегнете задавяне.