10 ефекта на моринга за деца, които може да не знаете

Моринга е хранително растение с много ползи за здравето. Въпреки това, не всички родители разбират ефектите на моринга върху децата.

Моринга е зеленчук, който прилича по форма на спанака. Това растение има много високо хранително съдържание. Дали обаче морингата е полезна за здравето на малките деца? aFamilyToday Health ви кани да прочетете споделянията по-долу, за да разберете по-добре ефектите на моринга за малки деца.

Трябва ли да добавя моринга към диетата на моето бебе?

Моринга е безопасно и здравословно растение за деца, тъй като съдържа много аминокиселини, антиоксиданти и противовъзпалителни съединения. В допълнение, този зеленчук е богат и на витамини и минерали като желязо, калций, витамини A, B, C и E. Тези хранителни вещества ще помогнат за развитието на костите и мускулите, насърчават развитието на мозъка, полезни за здравето на кожата и косата.

Можете да добавите моринга на прах към салати или да го смесите с други храни, за да направите вкусно ястие за деца. Като алтернатива можете също да нанесете моринга на прах директно върху кожата на вашето бебе.

Ефектът на моринга върху децата

Ето някои от ползите от моринга за деца:

1. Увеличаване на енергията

Моринга е богата на витамини и минерали, така че редовната консумация на този зеленчук ще поддържа вашето мъниче пълен с енергия за учене и игра.

2. Моринга помага за подобряване на имунната система на бебето

Моринга има ефект за укрепване на имунната система , като помага за предпазване на децата от атаката на бактерии и вируси, които причиняват заболяване.

3. Насърчаване на метаболизма

По време на фазата на растеж метаболизмът в тялото ще се осъществи много силно. Въпреки това, когато децата са болни, наранени или имат емоционални проблеми, техният метаболизъм намалява. Редовната употреба на моринга ще гарантира, че метаболизмът остава нормален. Освен това този зеленчук се използва и за  подпомагане на растежа и теглото на децата .

4. Развитие на клетъчната структура

Моринга е един от малкото растителни източници на аминокиселини, хранително вещество, което помага на клетките в тялото да станат силни. През детските години клетките в тялото на детето ще растат бързо, така че добавянето на този зеленчук към диетата на детето ще донесе много ползи.

5. Полезен за бъбреците и черния дроб

Моринга има много добра детоксикираща способност, така че има положителен ефект върху бъбреците и черния дроб на децата.

6. Лечение на инфекция

Моринга е известна със своите противовъзпалителни свойства. Ето защо, ако детето ви има кашлица или чести инфекции, добавянето на растения към диетата му ще помогне много.

7. Полезен за очите е ефектът на моринга върху децата

Редовното излагане на електронни устройства излага децата на висок риск от често срещани очни заболявания . Добавянето на моринга към диетата ще помогне за подобряване на зрението при децата, тъй като този зеленчук е богат на витамин А.

8. Бързо зарастване на рани

Вашето бебе е много палаво, така че често е наранено? Моринга ще ви помогне да не се притеснявате повече за това, защото само нанасянето на малко прах от този зеленчук върху раната ще накара раната да заздравее по-бързо от обикновено.

В допълнение, прахът от моринга също помага за заздравяването на белези и заздравяването на кожата. Следователно няма да е нужно да се притеснявате, че раните оставят белези по тялото на детето.

9. Добър за кожата

Морингата е богата на витамини А, С и Е, така че е много добра храна за детската кожа. По-специално, може да помогне за предпазване на децата от обриви, екзема и други кожни заболявания. Освен че давате на детето си моринга, можете да нанесете сока от този зеленчук върху кожата, за да помогнете на детето си да има лъскава и гладка кожа.

10. Хранете бебето си с моринга, за да подобрите здравето на косата

Моринга съдържа незаменими аминокиселини за образуването на протеина кератин, който е много важен за растежа на косата. Освен това този зеленчук е богат и на витамин А, който подпомага растежа на косата и помага на детската коса да бъде по-малко податлива на пърхот.

Бележки при добавяне на моринга към диетата на вашето дете

Когато добавяте моринга към диетата на детето, трябва да имате предвид, че на детето трябва да се дават само листата, плодовете и семената, като се избягва коренът, защото коренът съдържа токсични вещества. Ако възнамерявате да дадете на детето си моринга на прах, купувайте продукти с ясен произход. За дозировката за деца, можете да се консултирате с лекар.

Как да приготвим каша моринга с кайма за бебета

Материал:

2 шепи обикновен ориз

1 шепа лепкав ориз

100 г кайма

30 г моринга

Олио

Рибен сос

Обработка:

Смесете лепкавия ориз с обикновен ориз, измийте, смилайте/натрошете, докато се раздроби, след това сложете в тенджера на слаб огън. Докато чакате кашата да се свари, накълцайте свинското месо и го запържете леко с олио.  

Листата на Моринга се отделят, измиват се и се накисват в разредена солена вода. Когато кашата е сварена, загребете умерено количество каша в блендера, след което добавете каймата и зеленчуците към пюрето.

Извадете в малка тенджера и гответе за 1-2 минути. Изключете котлона, изсипете го в купа, изчакайте да изстине и нахранете бебето.