Съвети за предпазване от грип при бременни: Храненето и упражненията не са достатъчни!

Бременните жени са много податливи на настинки и грип, тъй като тялото има много хормонални промени, които отслабват имунната система. Според експерти най-ефективната тайна за предотвратяване на грип при бременни жени се крие не само в храненето и личната хигиена, но най-важното е, че все още е необходимо да се намерят начини за повишаване на съпротивителните сили на организма, особено в това отношение.кожната устойчивост.

Грипът е доброкачествено заболяване. Обикновено, когато страда от настинка, пациентът просто трябва да яде достатъчно, да си почине правилно, само след няколко дни болестта ще бъде облекчена. Въпреки това, за бременните жени, заразяването с грип не само засяга себе си, но и рискува да засегне плода. Как да предотвратим леки заболявания, да разсеем умората по време на "бременност"? Ако и вие се чудите за това, следващите споделяния на aFamilyToday Health определено ще ви бъдат от голяма полза. 

Настинка и грип - Постоянно притеснение на бременните при смяна на сезоните

Грипът е респираторна инфекция, причинена от грипния вирус. Това заболяване се среща често през цялата година, но най-силно се развива през зимата-пролетта или при смяна на времето. Болестта се предава много лесно от човек на човек чрез близък контакт, вероятно чрез пръскане на слюнка при говорене, кашляне или кихане.

Бременните жени са много податливи на настинки, тъй като по време на "бременност" устойчивостта на организма към болести също е силно отслабена. Първите симптоми на грип обикновено са висока температура, сърбеж, възпалено гърло. В допълнение, бременните жени могат да изпитат и някои други симптоми като:

Хрема, запушен нос

Кихане 

кашлица

Изморен

Болки в тялото

Леко главоболие

плачете

Понастоящем няма специфично лечение за обикновена настинка. За бременни жени основното лечение все още е облекчаване на болката, намаляване на температурата, борба със запушването на носа и намаляване на кашлицата. При нормалните хора заболяването ще бъде в ремисия в рамките на 4 до 5 дни, но при бременни жени продължителността на заболяването може да се удължи с по-тежки симптоми.

Използването на лекарството е бързо и ефективно решение за лечение на настинка и грип. Въпреки това, при бременни жени, употребата на лекарства трябва да бъде много внимателна, тъй като някои лекарства могат да имат много потенциални странични ефекти, които не са полезни за развитието на плода. Ето защо, ако възнамерявате да приемате лекарства за лечение, моля, консултирайте се с Вашия лекар. Ако не, можете да опитате някои от следните съвети:

Пийте много вода, за да поддържате тялото си хидратирано 

Добавете чесън към ястията си, защото чесънът е подправка с много силни антивирусни свойства

Пийте чай от джинджифил, за да прочистите гърлото си

Използвайте физиологичен разтвор за изчистване на дихателните пътища, избягвайте запушване на носа

Правете гаргара със солена вода, за да успокоите възпалено гърло

Пиенето на мед, смесен с няколко капки лимон и топла вода, също е много добро средство за суха кашлица 

Яжте много плодове и зеленчуци, за да допълните витамини, минерали и фибри, за да увеличите съпротивителните сили на тялото

Моля, вижте статията Кожата на бременни жени се променя много по време на бременност, знаете ли? 

Тайната за предотвратяване на грип при бременни жени е много проста

За да предотвратят грипа по време на бременност, бременните жени трябва да намерят начини да подобрят имунната система на тялото, за да се борят с вируса, който е „тежко“ атакуващ всеки ден. Ето няколко съвета за предотвратяване на грип, които бременните жени могат да опитат:

Редовни упражнения: Редовните упражнения по време на бременност могат да помогнат за подобряване на способността на тялото да предотвратява болести.

Пийте много вода: Това е начин както да поддържате тялото хидратирано, така и да помогнете за предотвратяване на настинки и възпалено гърло много ефективно. Всеки ден трябва да пиете около 1,5-2 литра вода.

Избягвайте претъпкани места: Ограничете посещението на обществени места или претъпкани места, защото тези места често имат много висок риск от грипна инфекция.

Поддържайте чистота: Мийте ръцете си често и почиствайте тялото си със сапун и душ гел, които имат способността да убиват бактериите ефективно и безопасно. Освен това трябва редовно да правите гаргара със солена вода, за да предотвратите възпалено гърло и инфекции. 

Предотвратете грипа с хранителна диета

Според медицински експерти, храненето играе важна роля за укрепване на съпротивителните сили на организма. Ако знаете как да поддържате балансирана, научна диета, бременните жени ще намалят риска от грип по време на бременност. Една добра диета за бременни жени включва: 

Храни, богати на витамин А: Витамин А е мощен антиоксидант, който укрепва устойчивостта и подпомага развитието на плода. Храни, богати на витамин А, които бременните жени трябва да добавят към диетата си са моркови, картофи, манго, бадеми...

Храни, богати на витамин D: Витамин D е важен витамин за здравето, особено през смяната на сезоните, тъй като този витамин има много добър превантивен ефект при настинки и грип. За да допълните витамин D, можете да добавите някои храни към вашата диета като мазна риба, яйца, зърнени храни и др.

Храни, богати на желязо: Добавянето на богати на желязо храни към диетата ще подпомогне производството на кръвни клетки и ще подсили имунната система, като по този начин ще помогне за предотвратяване на грип при бременни жени. Хранителните източници на желязо включват червено месо, зелени листни зеленчуци, боб и др.

Храни, богати на полезни бактерии: Пробиотиците, намиращи се в киселото мляко, меда, овесените ядки... не само помагат за повишаване на устойчивостта, предотвратяват настинки, но и помагат на храносмилателната ви система да работи по-гладко.

Увеличете устойчивостта на кожата - Лесен начин за предотвратяване на грип, но не всеки знае

В допълнение към горните мерки, друга проста тайна за превенция на грип, която бременните жени трябва да прилагат, е да намерят начини за укрепване и укрепване на устойчивостта на кожата . Тъй като устойчивостта на кожата е важен компонент на имунната система, тя е първата и здрава броня, която помага да се защити тялото от атаката на вредни агенти, особено на болестотворни бактерии. Устойчивостта на кожата се състои от 3 основни бариери:

Физическа бариера: Състои се от кератинови влакна на кератиноцити, тясно свързани помежду си, помагайки да се противопостави на корозията на ензими, усвояващи протеини, секретирани от бактерии. 

Химическа бариера: Включва антибактериални вещества като антимикробни пептиди (AMP), антимикробни липиди (AML), произведени от мастните жлези и роговите клетки, които инхибират определени видове бактерии и улесняват растежа на бактерии. Вродените имунни клетки в кожата функционират оптимално.

Биологична бариера: Балансирана микрофлора, обитаваща кожата. Те ще се борят с патогенните бактерии, като активират имунната система и отделят вещества за инхибиране на колонизацията и растежа на вредни микроорганизми.

Устойчивостта на кожата помага да се предотврати навлизането на лоши бактерии в тялото. За да подсилите съпротивителната функция на кожата, трябва:

Грижете се за хигиената на тялото си всеки ден с душ гел, формулиран със сребърни+ йони (сребърни йони, тимол, терпинеол), по-добре предпазвайте тялото от бактерии и спомагайте за оптимизиране на устойчивостта на кожата.  

Изградете хранителна диета с много зелени зеленчуци и плодове, за да увеличите устойчивостта, особено устойчивостта на кожата.

Пийте много вода и поддържайте упражненията всеки ден.