Предимства и недостатъци на оризовото мляко за здравето на децата

Тенденцията децата да използват ядково мляко, особено оризово мляко, за да заменят млякото от животни, в момента се подкрепя от много майки. Малко хора обаче знаят, че тези видове мляко все още крият определени рискове, ако не се използват правилно.

Оризовото мляко е популярен избор за много родители, когато бебето им е алергично към краве мляко или не обича да пие адаптирано мляко или кърма. Дали обаче оризовото мляко наистина е добър избор? Ако се чудите за този проблем, следвайте aFamilyToday Health, за да следвате споделянето по-долу, за да разберете повече за ползите и рисковете от даването на оризово мляко на вашето бебе.

Оризовото мляко е вид мляко, направено от ориз, има естествена сладост, съдържа много нишесте, захар и калории. По-конкретно, всяка чаша неподсладено оризово мляко съдържа около 120 калории, 10 g захар, 22 g нишесте, 2 g мазнини и без протеин.

Трябва ли бебетата и малките да пият оризово мляко?

Въпреки че оризовото мляко е безопасен вариант за бебета, които са склонни към алергии, според експертите не трябва да давате на бебетата оризово мляко, за да заместите напълно адаптираното мляко и кърмата . Това е така, защото оризовото мляко е растително мляко, така че може да не осигурява достатъчно протеин, калций и витамин В12, от които бебетата се нуждаят. Ето защо диетолозите препоръчват родителите да дават на децата си оризово мляко само когато няма друг избор, в противен случай все пак трябва да давате на детето си друго, по-питателно мляко.

Ползи от даване на оризово мляко на деца

Ето някои от ползите за здравето на оризовото мляко за деца:

Оризовото мляко е най-малко алергично, дори деца, които са алергични към соево или бадемово мляко, все още могат да пият това мляко. Ето защо, за деца, които са склонни към алергии, оризовото мляко е добър избор, който можете да обмислите.

Оризовото мляко е богато на витамин Е и магнезий, така че е добро за сърцето, като помага за предотвратяване на инсулт и други заболявания, свързани със сърцето. В допълнение, оризовото мляко съдържа и много флавоноиди, антиоксидант, който помага за поддържане на сърцето здраво.

Оризовото мляко е напълно без холестерол и съдържа много малко мазнини, така че децата са по-малко склонни да затлъстяват.

Оризовото мляко съдържа основни минерали, така че има ефект за подобряване на имунитета на организма, като помага за предпазването на децата от често срещани заболявания като алергии и вирусни инфекции.

По-специално, оризовото мляко може да се използва и когато децата имат диария, тъй като този тип мляко е лесно смилаемо.

Възможни рискове при даване на оризово мляко на кърмачета и малки деца

Въпреки че е хипоалергенно мляко, оризовото мляко също носи определени рискове.

За разлика от кравето и соевото мляко, оризовото мляко има много малко протеини. Ето защо, ако детето ви пие редовно оризово мляко или използва оризово мляко вместо краве мляко, трябва да обърнете внимание на допълването на протеина на детето ви чрез други храни като месо, яйца и бобови растения.

Според педиатъра Джатиндер Бхатиа, Американската академия по педиатрия, не е безопасно децата да пият редовно оризово мляко, тъй като в момента има много опасения относно количеството арсен в продуктите на ориз, които могат да бъдат вредни за здравето на децата.Развитието на мозъка на бебето. Затова лекарите съветват родителите да не дават твърде често оризово мляко на деца под 5 години.

Освен това, ако малките деца пият редовно оризово мляко, също е много лесно да имат дефицит на желязо, цинк и незаменими аминокиселини, тъй като микроелементите в растенията често са трудни за усвояване.

Децата под 2 години ще се нуждаят от определено количество мазнини, но оризовото мляко не отговаря на тази нужда. Има много случаи на деца, страдащи от недохранване , бледа кожа поради пиене само на оризово и овесено мляко.

Тъй като оризовото мляко съдържа много въглехидрати и захар, децата с диабет  не трябва да го използват.

За деца под 1 година майчиното мляко все още е най-добрият избор и не трябва да използвате оризово мляко като заместител, тъй като оризовото мляко е много бедно на хранителни вещества, което лесно причинява липса на хранителни вещества.

Кажете ви как да направите оризово мляко за бебета, за да промените вкуса

Ако бебето ви има алергии или му е писнало от кравето мляко, затова решите да му дадете оризово мляко, можете да приготвите това мляко по следния метод. 

Материал: 

Кафяв ориз: 1 чаша

Вода: 4 чаши

Ванилия: 1/2 туба 

Захар, сол. 

Правете:

Измивате добре ориза и след това го сварявате с малко сол. Имайте предвид, че трябва да добавите повече вода, отколкото варенето на бял ориз. За да приготвите бързо кафяв ориз, трябва да измиете ориза и да го накиснете за 30-45 минути преди готвене.

След като оризът се свари, смесете ориза с вода и малко захар, след което го сложете в блендер.

Прецедете сместа през цедка старателно и изхвърлете пулпата. След това се поставя в стъклен буркан и се съхранява в хладилник.

С тази рецепта можете да направите около 8 чаши оризово мляко. За да няма хранителни дефицити на детето ви, давайте на детето си други здравословни добавки.

Освен оризово мляко, какви други видове ядково мляко можете да давате на детето си?

Бадемово мляко, соево мляко, кокосово мляко са други здравословни ядкови млека, които можете да дадете на бебето си да опита.

1. Бадемово мляко

Бадемовото мляко е мляко, направено от бадеми. Всяка чаша бадемово мляко съдържа приблизително:

30-60 калории

1 г въглехидрати

3 г мазнини

1 g протеин.

Въпреки че бадемите са богати на протеини и калций, бадемовото мляко не е така. Ето защо сега много марки мляко са добавили калций и витамин D към това мляко.

предимства:

Той е с ниско съдържание на калории и не съдържа захар или наситени мазнини.

Богат на витамин А

дефект:

Съдържа малко протеин.

Може да съдържа карагенан, вещество, което причинява храносмилателни проблеми.

2. Соево мляко

Подобно на други растителни млека , соевото мляко не съдържа много витамин В12. Въпреки това, соевото мляко е често срещана алергична храна, така че когато го давате на детето си, вие също трябва да го наблюдавате внимателно. Една чаша неподсладено соево мляко съдържа приблизително:

80-100 калории

4 г въглехидрати

4 г мазнини

7 г протеин. 

предимства:

Богат на витамин А, калий и изофлавони. Освен това някои производители на това мляко добавят калций и витамин D към продукта. 

Количеството протеин в соевото мляко е колкото кравето мляко, но калориите са по-ниски.

Соевото мляко съдържа много малко наситени мазнини.

дефект:

Пиенето на много соево мляко може да бъде вредно за деца с проблеми с щитовидната жлеза .

Понастоящем опасенията относно генетично модифицираната (ГМ) соя се превръщат в основна грижа за много родители.

3. Кокосово мляко

В допълнение към соевото мляко и бадемовото мляко, кокосовото мляко също може да бъде добър избор, който можете да обмислите. Кокосовото мляко съдържа повече мазнини от другите ядкови млека. Всяка чаша неподсладено кокосово мляко съдържа приблизително:

50 калории

2 г въглехидрати

5 г мазнини

Кокосовото мляко естествено не съдържа протеини, калций, витамин А или витамин D. Въпреки това, много кокосови млека, които се предлагат в търговската мрежа, могат да бъдат обогатени с тези хранителни вещества.

Плюсове: Това е мляко, което рядко причинява алергии.

дефект:

Има високо съдържание на наситени мазнини.

Не съдържа много протеин

Може да съдържа карагенан, вещество, което причинява храносмилателни проблеми.

aFamilyToday Health вярва, че чрез горното споделяне имате по-добра представа за оризово мляко и други видове мляко, направени от семена. Оттам можете да предприемете мерки за допълване на храненето за деца, ако използват тези видове мляко.