Ползите от спирулина за здравето на децата

Спирулината е доказано много полезна за човешкото здраве. За малките деца ползите от спирулината също са високо оценени, ако родителите оставят децата си да я използват правилно.

Какво е спирулина?

Спирулина, наричана още спирулина, е микроскопично водорасло, което вирее естествено зелено в океана и соленото езеро. В природата спирулина се среща в субтропичен климат, но сега, с развитието на съвременните технологии, това водорасло се отглежда по целия свят.

Много научни изследвания и реални доказателства доказват, че спирулината е суперхрана, която може да осигури много хранителни вещества на тялото. В момента на пазара това водорасло се продава под формата на прах или хапчета. В допълнение, спирулина се добавя към много храни и напитки и дори се използва като естествен оцветител.

Трябва ли малките деца да ядат спирулина или не?

Според диетолозите това водорасло е 100% безопасно за деца. Не само това, той носи и много ползи за здравето с богатото си съдържание на протеини. Въпреки това, когато храните бебето си, изберете органична спирулина, защото други видове може да съдържат вредни добавки като нитратни съединения, които могат да повлияят на здравето на бебето.

Когато избирате да закупите спирулина за вашето бебе и семейство, трябва да я купите от сигурен, реномиран и ясен произход. Можете да започнете да храните бебето си по време на периода на отбиване, но трябва да се дават само малки количества. За малки деца можете да им давате около 1 g сок от спирулина на ден. Когато детето е на 1 година, всеки ден детето може да приема 3-4 g, ако детето е на вегетарианска диета , можете да дадете на детето повече да пие.

Ползите за здравето от спирулина за деца

Спирулината съдържа много хранителни вещества, необходими на тялото, така че може да донесе много ползи за здравето:

1. Богат на витамини

Спирулина съдържа много важни витамини, необходими за растежа и развитието на малките деца:

Витамин Е: Малките деца се нуждаят от много витамин Е за правилен растеж и развитие. Научно е доказано, че витамин Е играе важна роля в превръщането на храните в енергия.

Витамин С: Като един от основните хранителни вещества, той трябва да се допълва чрез храните, които децата ядат всеки ден. Това хранително вещество е особено полезно за имунната система, като помага за предотвратяване на настинки , грип и редица други заболявания, от които децата често страдат.

Бета-каротин (провитамин А): Малките деца се нуждаят от 3 до 6 mg бета-каротин на ден. Трябва само да добавите малко количество спирулина към ястията на детето си, за да осигурите достатъчно бета-каротин, от който детето ви се нуждае всеки ден.

2. Богат на минерали

Спирулина съдържа много минерали, които са от съществено значение за растежа и развитието на вашето бебе. По-конкретно, спирулина съдържа:

Желязо: Бебетата на възраст 7-12 месеца се нуждаят от 11 mg желязо на ден. В допълнение към майчиното мляко и адаптираното мляко, децата над 1 година трябва да се хранят с желязо чрез храни. Майките, които хранят деца с малко количество спирулина, могат да допълнят количеството желязо, от което тялото се нуждае. Желязото помага за пренасянето на кислород в тялото и е от съществено значение за здравето на кръвните клетки.

Кали: на храни, богати на калиев могат да бъдат много полезни за регулиране на кръвното налягане. Калият помага за създаването на нови клетки и ензими и насърчава заздравяването на рани. Храненето на вашето дете със спирулина е чудесен начин да задоволите нуждите от калий, от които децата се нуждаят всеки ден.

Калций: За децата и юношите приемането на достатъчно калций всеки ден е важно за изграждането на здрави кости и предотвратяване на риска от остеопороза и фрактури в зряла възраст. Според статистиката обаче до 12-годишна възраст само 1/10 момичета и 1/3 момчета получават достатъчно калций за организма. Деца на възраст от 1 до 3 години се нуждаят от 700 mg калций, от 4 до 8 години се нуждаят от 1000 mg калций, а от 9 до 18 години се нуждаят от 1300 mg. Спирулината може да отговори на това количество калций за организма, ако се добави в менюто на детето.

3. Укрепване на имунната система

Малките деца са по-податливи на грип от възрастните, отчасти защото имунната им система е все още незряла, отчасти защото децата все още нямат чувство за защита, когато са на обществени места като училища и паркове. …

За да защитите детето си, трябва да намерите начини за укрепване на имунната му система. Някои проучвания върху животни показват, че спирулина може да помогне за увеличаване на производството на антитела и протеини, борещи се с инфекциите.

4. Осигурете полезни бактерии

Проучванията са доказали, че ползите от спирулина се крият и в подпомагането на укрепването на храносмилателната система и отделителната функция при малки деца. Това водорасло помага за ограничаване на вредните бактерии като коли, кандида и стимулира полезните бактерии като Lactobacillus и Bifido. Пробиотиците са в основата на доброто здраве, защото повишават способността за усвояване на хранителните вещества от храната, която ядат децата, и в същото време предотвратяват инфекцията.

5. Бори се с алергичните реакции

Научните изследвания показват, че малките деца, които ядат много спирулина, могат да намалят риска от алергични реакции . Това е така, защото спирулина има способността да инхибира освобождаването на хистамин или други вещества, които причиняват алергии при децата. Чести симптоми на алергия като хрема, сълзене на очите , копривна треска... могат да стоят далеч от вашето бебе, ако го храните редовно със спирулина.

6. Задоволяване на нуждите на организма от протеини

Протеините са от съществено значение за растежа и развитието на малките деца . По време на детството малките деца ще се нуждаят от повече протеини, за да поддържат правилните телесни функции. Спирулината има изобилие от протеинови резерви. Благодарение на високото съдържание на протеини, можете да използвате спирулина като протеинова добавка за вашето бебе.

Бележки при даване на спирулина на малки деца

Има случаи на малки деца, алергични към спирулина. Чести симптоми на алергия са обриви и дискомфорт. Повечето деца имат само леки алергии и рядко имат тежки случаи. Освен това децата могат да имат диария, стомашни болки и отравяне с тежки метали .

Въпреки че спирулина носи много ползи за здравето на малките деца, все пак трябва да им давате достатъчно количество, за да не им давате твърде много, за да избегнете странични ефекти. Когато храните детето си, трябва внимателно да наблюдавате дали детето показва признаци на алергична реакция, ако е така, незабавно спрете да го храните. И не забравяйте, преди да го дадете на детето си, винаги се консултирайте с Вашия лекар, за да знаете някои бележки, които да запомните.