Плюсове и минуси на приспиването на бебето, като му давате мелатонин

Много майки на деца с безсъние или трудно заспиване често искат да дадат на децата си мелатонин, за да им помогнат да заспят по-лесно и дълбоко. Но дали този тип увещаване на дете да спи носи потенциални рискове или не, не всеки знае. 

За майките да имат дете с проблеми със съня или не спи е ужасяваща мания. Всеки ден майките винаги се занимават с проблема как да накарат децата си да спят добре и дълбоко, защото ако не спят достатъчно, децата ще имат здравословни проблеми, ще станат раздразнителни, ще имат лоша концентрация... Всъщност това състояние , ако е продължително, често кара децата да се сблъскат с лоши усложнения като високо кръвно налягане, затлъстяване, главоболие или депресия. Така че не е изненадващо, че майките активно търсят решения на горната история.

Няколко скорошни проучвания показват, че даването на мелатонин на деца може да помогне при проблеми със съня. Но дали лекарствата са най-добрият начин или има по-ефективни мерки?

За възрастни мелатонинът се счита за безопасен, но добре ли е децата да го използват? Всъщност всички медицински организации препоръчват децата да не използват това лекарство.

Какво е мелатонин?

Мелатонинът е хормон, произвеждан от епифизната жлеза и често се нарича хормон на съня, тъй като основната му роля е да подпомага регулирането на циркадните ритми в човешкото тяло. Нивата на мелатонин ще се повишат вечер, казвайки на тялото, че е „време да си лягаме“. За разлика от това, рано сутринта концентрацията му започва да намалява постепенно в продължение на няколко часа, докато се събудим.

Освен че действа като биологичен будилник на тялото ви, мелатонинът помага и за регулиране на кръвното налягане , телесната температура, нивата на кортизола и имунната функция.

Циркадният ритъм на тялото ни може да бъде нарушен от няколко фактора: оставане до късно или излагане на ярка светлина през нощта. Това е причината епифизната жлеза да намали количеството на произвеждания от нея мелатонин. В този случай приемането на определено количество мелатонин ще помогне за нулиране на циркадния часовник на тялото. В САЩ хората също използват този хормон като начин за справяне с проблеми със съня като безсъние,  умора след дълъг полет,  нарушения на съня, свързани с психичното здраве...

Могат ли децата да спят с мелатонин?

Това е въпрос, който много родители трябва да интересува, нали? И някои доказателства по-долу могат да ни помогнат да отговорим на тези въпроси!

Многобройни проучвания върху мелатонина, особено при деца с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD), аутизъм и други неврологични състояния, показват, че даването на мелатонин на деца може да повлияе на способността на детето да заспи.

Например, анализ на 35 проучвания с деца с аутизъм установи, че добавките с мелатонин им помагат да заспят по-бързо и да заспят по-дълго. По същия начин друг анализ от 13 проучвания установи, че децата с неврологични проблеми заспиват с 29 минути по-бързо и спят средно с 48 минути по-дълго, когато приемат мелатонин. Подобни ефекти са наблюдавани при здрави деца и юноши, които се борят със съня.

Добрият нощен сън не е просто да затворите очи и да заспите, но се влияе и от много други фактори. Например, използването на смартфони, гледане на телевизия или използване на светлинни устройства през нощта (таблети) може да потисне производството на мелатонин. Ето защо има препоръки за ограничаване на използването на технологични устройства преди лягане, ако не искате да ви посетят проблеми със съня.

Свързани със здравето фактори също се диагностицират, за да се разбере защо вашето бебе има проблеми със съня. Трябва да се отбележи, че външните фактори също оказват значително влияние върху съня на вашето бебе. Ако жизнената среда е твърде шумна или детето има стрес при учене или натиск от семейството, това също е причината, която затруднява детето да спи.

Ето защо е най-добре да заведете детето си на лекар за преглед, преди да дадете на детето си мелатонин. Защото понякога определянето на точния проблем може да помогне за пълното лечение на безсънието при децата.

Безопасно ли е да се дава мелатонин на деца?

Повечето проучвания показват, че е безопасно да се дава на децата краткосрочен мелатонин с малко или никакви странични ефекти. Въпреки това, някои бебета могат да получат симптоми като гадене, главоболие, напикаване на легло, прекомерно изпотяване, замаяност, летаргия сутрин, болка в стомаха, заедно с няколко други симптома.

Понастоящем здравните специалисти не са сигурни относно дългосрочните странични ефекти на мелатонина при малки деца, тъй като са направени много малко изследвания по този въпрос. Освен това, хранителните добавки, съдържащи мелатонин, не са одобрени за употреба при деца от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA).

Докато не се направят дългосрочни проучвания, не може да бъде напълно сигурно, че мелатонинът е безопасен за деца. Ако детето ви има проблеми със съня, най-добрият съвет е да посетите лекар за най-ефективните решения.

Други начини да приспите бебетата

Понякога медицината не е последната възможност, когато не сме опитвали нефармакологични решения на проблема, който има нашето бебе. Ако все още не сте стигнали до точката да трябва да давате на детето си мелатонин, опитайте се да следвате стъпките по-долу, за да може бебето ви скоро да се сбогува с проблемите със съня, които се вкопчват в него.

Не позволявайте на децата да тренират енергично преди лягане

Много родители все още често следват съвета на своите баби и дядовци да оставят децата си да спортуват много преди лягане, защото смятат, че детето ще се измори. Това е напълно погрешно, състоянието на децата, които бягат и скачат твърде уморени, ще ги накара да се чувстват уморени и неспокойни, така че може да имат затруднения със заспиването. Понякога твърде многото упражнение преди сън кара децата да се стреснат по време на сън поради психологическото влияние на силните двигателни игри. В идеалния случай не трябва да позволявате на детето си да тренира твърде много преди лягане.

Създайте си навик да си лягате навреме за вашето бебе

Лягането и събуждането по едно и също време всеки ден може да свикне с биологичния часовник на вашето бебе, което го улеснява да заспи и да се събуди по едно и също време. Ще отнеме много време на детето ви да свикне с това, но по-добре, отколкото да позволите на детето си да приема мелатонин, нали? Можете да разказвате истории, да четете на бебето си или да прегръщате и потупвате бебето си за известно време, за да му улесните да заспи.

Ограничете използването на технологични устройства преди лягане

Гледането на филми в късните часове често е много привлекателно за децата. Но излагането на електронни устройства като телевизори и телефони или таблети, които излъчват синя светлина, нарушава естественото производство на мелатонин. Не позволявайте на децата да ги докосват около 1-2 часа преди да си легнат, за да им помогнете да заспят по-бързо.

Прекомерният стрес може да насърчи будността, така че помагането на детето ви да се отпусне преди лягане може да му позволи да заспи по-бързо.

Ако семейството има условия детето да спи в климатика, трябва да се уверите, че майката не задава температурата твърде гореща или твърде студена, защото и двете влияят на детето и бебето ще се чувства неудобно при сън и ще се отрази на здравето му. здравето на вашето дете.

Къпането преди лягане също е добра алтернатива да накарате детето си да приема мелатонин. Номерът е, че къпането около 90 минути или 120 минути преди лягане може да помогне на вашето бебе да се отпусне и да постигне по-добро и по-дълбоко качество на съня.

На мястото за спане на децата също трябва да се обърне повече внимание. Вашето бебе няма да може да спи добре, ако лежи на място, където шумът от трафика или светлината на уличното осветление или осветлението на къщата е твърде ярка. Следователно мястото за сън на децата трябва да бъде абсолютно тихо, хладно и удобно.

Сънят на децата е много важен, добрият, дълбок сън ще им помогне да бъдат щастливи и да се развиват здрави. Ако няма решение, което да помогне на детето ви да спи добре, не позволявайте на детето си да приема мелатонин, без да посетите лекар!