Има ли някакъв ефект върху кърмещите жени, които пият зелен чай?

Зеленият чай е много здравословна напитка. Могат ли обаче кърмещите жени да пият зелен чай? Нека намерим отговора точно тук.

За да започнете нов ден, чаша зелен чай е незаменима за някои хора. Зеленият чай е много здравословна напитка, защото е с високо съдържание на антиоксиданти. Въпреки това, ако кърмите , трябва да внимавате с пиенето на зелен чай.

Добре ли е да пиете зелен чай по време на кърмене?

Ако пиете зелен чай в умерени количества, това няма да повлияе на вашето бебе. Въпреки това, трябва да изберете чисти зелени чайове, които не съдържат други съставки като пестициди, консерванти, овкусители и т.н.

Колко зелен чай трябва да пиете на ден?

Само две чаши зелен чай на ден, около 250 мл всяка. Зеленият чай съдържа много антиоксиданти, но също така съдържа и кофеин. Всяка чаша чай от 250 ml съдържа около 29 mg кофеин. Не трябва да консумирате повече от 300 mg кофеин на ден.

Ако усвоите твърде много кофеин от храни като шоколад, кафе, сода и т.н., тогава трябва да коригирате количеството зелен чай, което пиете, така че общото количество кофеин, което усвоявате всеки ден, да не надвишава допустимата граница.

Какво се случва, ако пиете твърде много зелен чай?

Ако пиете твърде много зелен чай, това ще доведе до излишък от кофеин. И това количество кофеин ще премине в кърмата, засягайки бебето. Някои често срещани симптоми:

Раздразнителност и суетливост

Ходете често до тоалетната

диария

Безсъние и лош сън

Синдром на колики при бебета (колики)

Количеството кофеин, прехвърлено в кърмата, не е много. Въпреки това, някои бебета са много чувствителни към кофеина. Затова трябва внимателно да наблюдавате бебето си, за да видите дали има нещо необичайно или не.

Зеленият чай намалява ли производството на кърма?

Няма научни доказателства, че зеленият чай намалява производството на кърма или причинява загуба на мляко. Въпреки това, танините в зеления чай могат да попречат на усвояването на желязо от организма. Това се случва с храни, които осигуряват желязо от растителен произход като тъмнозелени зеленчуци, тиква, картофи... Въпреки това, за храни, които осигуряват желязо от животински произход като черен дроб, говеждо месо, яйца, морски дарове, няма да бъдат засегнати твърде много. За да сте в безопасност, трябва да пиете зелен чай далеч от хранене, около 3-4 часа след хранене.

Влияе ли теанинът в зеления чай на кърмата?

Няма научни доказателства в подкрепа на ефектите на теанин върху кърменето. Теанинът е аминокиселина, намираща се в листата от зелен чай.

Безопасен ли е зеленият чай на прах за кърмещи жени?

Отговорът е да”. Това е вид зелен чай, който произхожда от Китай и този чай обикновено съдържа 3 пъти повече кофеин от обикновения зелен чай. Една чаша зелен чай матча (237ml) съдържа около 77mg кофеин.

Трябва ли да пиете зелен чай без кофеин?

Можете да използвате този чай. По време на обработката на зеления чай е премахнато голямо количество кофеин, но все още е останало малко. Всяка чаша безкофеинов зелен чай съдържа около 2-5 mg кофеин. Количеството на отстранения кофеин повече или по-малко зависи от производителя. Така че, преди да решите да закупите зелен чай, прочетете внимателно информацията, посочена на опаковката, за да знаете точно колко кофеин съдържа продуктът, за да коригирате количеството зелен чай, използван всеки ден.

Функционални храни, извлечени от зелен чай

В идеалния случай не трябва да приемате тези продукти, защото те често съдържат повече кофеин от 2 чаши чай. Хапчетата за зелен чай обикновено съдържат умерено количество кофеин, но все пак могат да надхвърлят безопасния праг. Ето защо трябва внимателно да прегледате информацията на опаковката, за да знаете точно колко кофеин съдържа всяка капсула.

Зеленият чай е напитка, обичана от много жени. Докато кърмите, все още можете да използвате тази напитка. Въпреки това, трябва да пиете само две чаши на ден, за да осигурите здравословното развитие на вашето бебе.

След раждането, ако искате да възвърнете първоначалната си форма, можете да се обърнете към статията Как да използвате зелен чай, за да отслабнете ефективно .