Деца под 1 година нямат право да гледат телевизия, контактни смарт устройства е последното предупреждение на Световната здравна организация срещу опасенията за въздействието на този проблем върху здравето на малките деца.
На 24 април Световната здравна организация (СЗО) публикува някои нови насоки за физическа активност, активен начин на живот и сън за деца под 5-годишна възраст. В тази препоръка СЗО предупреди, че нарастващият брой деца, гледащи телевизия, излагането и използването на интелигентни устройства като телефони и таблети, се превръща в причина за увреждане на здравето на децата.
Тедрос Аданом Гебрейесус, генерален директор на СЗО, призовава всеки да прави това, което е най-доброто за здравето им в началото на живота, за да гарантира добро цялостно здраве. Той подчерта, че: Реалността доказа, че детството е много важно за развитието на човека. Лошите навици и начин на живот в детството могат да се превърнат в опустошителен фактор в по-късния живот на детето и да причинят заболявания като затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания , инсулт и др. на редица хора в зряла възраст.
В доклад, публикуван като новини на уебсайта си, СЗО заявява, че: За деца под 5 години не само трябва да сведе до минимум излагането им на телевизори, интелигентни устройства ... но също така децата трябва да ограничат децата си да седят в колички, да седят неподвижно твърде дълго, трябва да гарантират, че децата имат по-добър сън и повече време за игра на активни игри, за да помогнат на телата им да станат по-силни.
Според представители на СЗО, намаляването на излагането на телевизия или смарт устройства ще помогне на децата да имат повече време за физически дейности, така че качеството на съня ще бъде по-добро. Това може да има положително въздействие върху физическото, психическото и емоционалното здраве на детето, като помага за предотвратяване на детското затлъстяване по-късно в живота.
Много проучвания доказаха, че твърде многото излагане на телевизия и смарт устройства е катастрофа за здравето на децата. Според The Lancet Child & Adolescent Health излагането на телевизионни екрани, таблети и телефони за повече от 2 часа на ден може да доведе до когнитивно увреждане и бавно мислене при децата. Няколко други проучвания показват, че прекомерното излагане на тези устройства може да доведе до проблеми със зрението като синдром на сухото око и лошо зрение.
Неспазването на настоящите препоръки за физическа активност е отговорно за повече от 5 милиона смъртни случая в световен мащаб всяка година във всички възрастови групи. В момента повече от 23% от възрастните и 80% от подрастващите не са достатъчно физически активни. Здравословната физическа активност и добрите навици за сън, установени в ранна възраст, се поддържат през детството, юношеството и зрялата възраст. Затова СЗО препоръчва редица дейности за децата и младежите да стоят далеч от тези устройства като: четене, разказване на истории, пеене и решаване на пъзели... Това са много важни дейности за развитието на децата.развитие на децата.
Някои от основните препоръки, предложени от СЗО, са:
За деца под 1 година:
Правете физически дейности много пъти на ден, не позволявайте контакт с телевизионни екрани, смарт устройства, не седнете притиснати в колички, в слингове... повече от 1 час/време. Ето защо СЗО препоръчва:
Бъдете физически активни няколко пъти на ден по различни начини, особено като играете с бавачката си колкото е възможно повече. За бебета, които все още не могат да ходят, те трябва да бъдат физически активни поне 30 минути на ден, докато са будни чрез игра с гледач.
Не позволявайте на децата да лежат/седят повече от 1 час/време в количка, стол за хранене или да седят/спят в слинг и абсолютно не позволявайте контакт с телевизор, смарт устройства. Вместо това вие или болногледач трябва да играете с детето си, да му четете и да разказвате истории.
Време за сън: За деца на възраст 0-3 месеца децата се нуждаят от около 14-17 часа сън на ден и 12-16 часа за деца на възраст 4-11 месеца. Получаването на достатъчно сън, включително дрямка, помага да се гарантира качеството на съня и здравословното развитие на децата.
За деца от 1-2 години:
Прекарвайте поне 3 часа на ден в физически дейности и не позволявайте излагане на телевизионни екрани, смарт устройства и т.н. За деца на тази възраст СЗО препоръчва:
Родителите и лицата, които се грижат за тях, трябва да гарантират, че децата имат поне 3 часа на ден физическа активност с всякаква интензивност, включително физическа активност с умерена до енергична интензивност, дейности, равномерно през целия ден и колкото е възможно повече.
Не бъдете ограничени за повече от 1 час наведнъж в количка, стол за хранене или кош, или седите на едно място за дълги периоди от време. За 1-годишните не прекарвайте време на статични екрани (като гледане на телевизия или видео, игра на компютърни игри). Също така не трябва да позволявате на детето си да гледа телевизия, видеоклипове или да играе компютърни игри. За деца на възраст 2 години и повече, времето на излагане на тези устройства не трябва да надвишава 1 час, така че времето на експозиция трябва да бъде сведено до минимум. Вместо това на децата трябва да бъде позволено да играят с настойниците, да четат книги и да разказват истории.
Децата трябва да спят по 11-14 часа всеки ден, включително дрямка. Винаги се уверете, че бебето ви спи добре и спи достатъчно.
За деца 3-4 години:
Физическа активност поне 3 часа/ден, време в контакт с телевизионни екрани, смарт устройства... не повече от 1 час. СЗО направи препоръки за деца в тази възрастова група, както следва:
Родителите и лицата, които се грижат за тях, трябва да гарантират, че децата получават поне 3 часа на ден физическа активност с всякаква интензивност, от които поне 60 минути е физическа активност с умерен до енергичен интензитет. Физическата активност е разпределена през целия ден и колкото е възможно повече.
Не бъдете ограничени за повече от 1 час наведнъж в количка, стол за хранене или кош, или седите на едно място за дълги периоди от време. Времето, прекарано в гледане на телевизия или взаимодействие със смарт устройства, не трябва да надвишава 1 час, така че максималното време на експозиция трябва да бъде сведено до минимум. Вместо това децата трябва да могат да играят със своите грижи, да слушат книги и да разказват истории, да тичат и да играят и т.н.
Децата трябва да спят 10-13 часа всеки ден, включително дрямка. Винаги се уверете, че бебето ви спи добре и спи достатъчно.
Открийте 11 забавни научни експеримента за деца с актуални SEO ключови думи: научни експерименти, образователни игри, STEM активност. Научете практични уроци чрез интерактивни демонстрации.
Научете най-новите техники за борба с <strong>лоши навици у деца</strong> според актуални изследвания. Експертни съвети с доказана ефективност и практични решения.
Научете актуални стратегии за предотвратяване на задушаване при деца с ефективни решения и доказани практики. Ключови аспекти: задавяне на чуждо тяло, превентивни мерки, детска безопасност.
<strong>Умствена изостаналост</strong> при деца: Научете актуалните методи за диагностициране, иновативни терапии и ефективни стратегии за подкрепа според последните изследвания.
Научете за най-новите данни за вредата от гъделичкането на децата: физически рискове, психологически последици и алтернативни методи за взаимодействие.
<strong>Затлъстяване</strong> при деца и как зеленчуците могат да помогнат. Научете най-новите техники за балансирано хранене и витамини за оптимално развитие.
<strong>Ерекция при бебе</strong> е нормален физиологичен феномен. Научете най-новите данни от педиатрични изследвания и как да реагирате правилно.
Нови стратегии за електрическа безопасност при деца: Научете най-ефективните методи за защита срещу токови удари и изгаряния. Включете ключови принципи и иновативни решения.
Научете най-новите методи за лечение на афти при деца. Ефективни решения, превентивни мерки и ключови аспекти за бързо възстановяване от устни язви.
Чудите се дали клатенето на главата на вашето бебе е нормално? Разберете причините и как да помогнете!
