Децата трябва да могат да участват в дейности на открито

Децата днес се отглеждат в напълно различна среда от родителите им преди. Популярността на iPod, iPad и смартфоните напълно промени начина, по който децата растат и се развиват. Обществото алармира, че много деца нямат нормално детство да играят като в миналото. Как това се отразява на развитието на детето? Нека aFamilyToday Health проследи следното споделяне.

Тази година Туан е на 14 години и родителите му са много притеснени, когато детето им показва признаци на депресия. Затова завели Туан при лекаря за преглед и лечение. По време на лечението лекарят открива, че Туан има проблеми със съня, често е уморен, има проблеми с концентрацията и се тревожи или е изгубил нервите си пред много прости неща.

Симптомите на Туан са относително леки, така че лекарят посъветва родителите и момчето да променят сегашния си начин на живот, за да лекуват, ако не са ефективни, тогава да използват лекарства. И така, къде се объркаха житейските навици на момчето?

На въпроса колко време синът му прекарва всяка седмица, участвайки в дейности на открито, дишайки чист въздух и излагайки се на слънчева светлина, отговорът на момчето е по-малко от 2 часа. Туан сподели, че е време да се премести от портата на училището до паркинга на майка си. И това е сериозният проблем.

След като разбра това, лекарят посъветва родителите на Туан да го изведат навън, за да играе повече, като например да ходи в увеселителния парк през уикендите или да тренира в парка...

Хората винаги са привързани към природата, която е най-добрата среда за мозъка да намери баланс и да се чувства здрав. Но съвременното общество с развитието на технологиите направи хората, особено децата, напълно изолирани от природата. Това силно се отразява на развитието на мозъка на децата.

Може да се каже, че позволяването на децата да участват в повече дейности на открито е най-естественото и ефективно лечение за деца с депресивни симптоми като Туан.

Защо децата трябва да са по-близо до природата?

Подобрете съня

Излагането на слънчева светлина всеки ден ще помогне на детето ви да остане будно през деня и през нощта, което ще го улесни да заспи. Това е често срещан начин за лечение на безсъние. Излагането на слънчева светлина също помага за регулиране на циркадните ритми на тялото.

Помогнете на тялото, изпълнено с енергия, богато на жизненост

Обикновено хората ще се чувстват по-живи, когато са в хармония с природата. При контакт с природата хората ще се чувстват пълни с енергия и изключително щастливи. Освен това спортните дейности на открито като катерене, скачане, бягане също стимулират гъвкавостта и развитието на мускулите. Участието в дейности на открито е най-естественият начин за борба с депресията, защото това помага на тялото да освободи хормона ендорфин (хормон, който винаги помага на хората да се чувстват щастливи, да обичат живота).

Намалете стреса и негативните емоции

Само гледането на красива природна сцена кара части от мозъка да активират всичко, свързано с баланса и щастието. Едно проучване показва, че човек, който обикновено пътува до работа по селски пътища, е по-продуктивен от някой, който пътува по натоварени пътища в голям град.

Подобрете способността за концентрация, обърнете внимание

Мозъкът често се чувства отпуснат, когато сте изложени на природни пейзажи. Това означава, че сега мозъкът навлиза в състояние на възстановяване или обновяване. Междувременно градските пейзажи с претъпкани пътища и натоварен трафик ще накарат мозъка да влезе в състояние на разсеяност. Децата, които редовно участват в дейности на открито, често имат по-добра креативност, умения за решаване на проблеми, умения за сътрудничество и самодисциплина от другите деца. Децата с ADHD също често се фокусират по-добре след участие в дейности на открито.

Намалете симптомите на депресия

Деца с лека до умерена депресия, които редовно участват в дейности на открито, симптомите ще намалеят след 12 седмици. Има много естествени средства за лечение на депресия, като слънчева светлина и „отрицателни йони“ – изобилни в близост до водопади и реки.

Едно проучване показа, че дишането на отрицателни йони в продължение на един час намалява лактата в кръвта с 33%, което дава на тялото тласък на енергия.

В допълнение, проблемите с алергиите или автоимунните заболявания често са свързани с по-малко излагане на здрави бактерии, намиращи се в естествената среда. В допълнение, по-малкото участие в дейности на открито също може да направи децата по-податливи на затлъстяване, сърдечни заболявания и рак . Човешкото тяло винаги е съществувало невидима връзка с природата. И природата е тази, която прави телата ни по-здрави.