Вижте 4 причини, поради които трябва да оставите детето си да се научи да медитира

Да научите детето си да медитира ще донесе много ползи, особено от психическа страна. Вашето бебе също ще спи по-добре и ще развие умения за социално взаимодействие.

Родителите искат да дадат на децата си най-доброто, от дрехи, образование до ежедневна храна. Така че опитайте вариант, който вашето бебе вероятно ще хареса. Това е медитация, метод за обучение на ума, който е изключително ефективен и добър за контролиране на емоциите, желанията, както и за развиване на мъдрост. Следващата статия, aFamilyToday Health, ще обясни защо трябва да научите детето си да медитира.

1. Дайте на ума си почивка

Умът е стресиран, когато човек преминава от една мисъл към друга. Ако е под напрежение, умът не може да се успокои. Забелязали ли сте, че детето ви е очаровано от технологиите? При използването им децата имат възможност да получат достъп до творчески игри, нова информация, да се свържат с много хора. Въпреки това, прекаленото потапяне в технологиите ще накара децата да загубят способността си да мислят и да се концентрират, когато се случват в ситуации от реалния живот, и може да им причини стрес.

Затова искате детето ви да се върне към реалността, постепенно да възстанови навика да мисли, за да решава проблемите, които възникват около него. И така, как можете да помогнете на детето си да се съсредоточи повече? Отговорът е да ме остави да медитирам. Когато умът не е стресиран, детето ще има най-добрата креативност. Медитацията ще помогне на ума на вашето дете да получи необходимата и достатъчна почивка, като по този начин работи по-ефективно.

2. Подгответе се за предизвикателствата на пубертета

Ако детето ви е тийнейджър, може да откриете, че то често е емоционално силно и лесно се влияе от околните.

Когато се научите да медитирате, детето ви ще се научи как да мисли стабилно и да се чувства сигурно. Медитацията също помага на детските умове да бъдат по-остри, децата винаги са здрави въпреки хормоналните промени в тялото по време на пубертета.

3. Премахнете напрежението от ученето

Когато е напълно погълнат от знания (решете трудна математическа задача или наблюдавате красив залез), умът няма да се появи безпокойство или гняв. Когато умът е в спокойно състояние, тялото също се отпуска. Ако няма повече натиск, ученето ще постигне много по-добри резултати. 

В днешно време децата трябва да търпят голям натиск от оценките в училище. Медитацията ще освободи бебето ви от негативните ефекти на стреса и ще позволи на ума да се включи и да се вдъхнови отново. Този метод също така помага на децата да разширят мисленето си и да намерят оптимални решения за ситуации.

4. Подкрепете емоционалното развитие

Децата често се чувстват разочаровани или негодуващи, когато нещо не върви по план, става трудно, защото все още не са се научили на търпение. Малките деца често крещят и плачат, за да получат любимата си играчка. Докато децата в предучилищна възраст ще реагират силно, ако бъдат помолени да направят нещо, което не искат. Технологиите могат да помогнат за решаването на молбата на вашето бебе, временно да успокоят емоциите му, но това постепенно ще го накара да стане по-нетърпеливо.

Когато детето ви се научи да медитира, то ще се върне към естествените ритми на емоциите в тялото, като бързо възстановява баланса, за да се справи с негативността, страха или разочарованието. Медитацията подпомага растежа и почивката на ума, така че детето да не бъде затрупано от силни емоции.

Обърнете внимание, когато оставяте децата да практикуват медитация

Начинът, по който децата подхождат към медитацията, често е различен от този на възрастните. Децата се учат чрез наблюдение, така че вие ​​ще бъдете най-добрият пример за тях да се научат да медитират.

Можете да започнете, като определите тих ъгъл на вашия дом, където вашето бебе може да практикува медитация удобно и без разсейване. Освен това украсата на мястото за медитация също е много важна, за да може детето да влезе по-бързо в ума. Изберете запалени свещи, както и някои релаксиращи етерични масла или включете музика, ако е необходимо.

Децата често се учат добре чрез игри. Така че можете да започнете, като се състезавате с бебето си, за да видите кой може да мълчи най-дълго. След това обяснете на детето си чудесното значение на мълчанието. Когато мълчите, ще знаете какво наистина мислите и чувствате.

Трябва да планирате да организирате време за отдих, което да стане ежедневна дейност на вашето дете. Можете да започнете с 10 минути на ден и след това можете да седите повече. 

Техниките за дълбоко дишане също са чудесни за малки деца, защото са лесни за разбиране и могат да се правят навсякъде. Дъхът е свързан с всяка част от тялото. Следователно, правилното дишане може да донесе спокойствие.

Ето няколко дихателни упражнения за малки деца:

Нади Шодхан: Използвайте пръста си, за да затворите едната ноздра, след това дишайте през другата. Сменете страните и повторете на всеки 5 минути.

Коремно дишане:  Вдишайте дълбоко и издърпайте корема си, след което издишайте бавно през устата, като същевременно отпуснете коремните мускули. Всеки път, когато вдишвате и издишвате, задръжте за 5 часа. Повторете този процес.