Приготвянето на отделни ястия за бебето не отнема много време, в този момент майката може да "изгради" храненето на бебето въз основа на общото меню. Въпреки това, вместо да се фокусираме върху количеството храна, хранителното съдържание на всяко ястие е това, на което майките трябва да обърнат внимание
Храненето за бебето все още е основен приоритет, но вместо да се фокусират върху количеството храна във всяко хранене, майките трябва да обърнат внимание на количеството хранителни вещества, които бебето им може да абсорбира. Освен това майките трябва също така да практикуват децата да се наслаждават на вкусни и питателни храни, като по този начин създават здравословни хранителни навици. Това ще помогне на бебето да има добро здраве, достатъчно устойчивост към много заболявания в бъдеще.
Вместо да превръщате храненето във „война“, трябва да оставите бебето да се наслаждава на радостта от всяко хранене
Хранителните нужди на вашето бебе
Колко трябва да яде вашето бебе зависи от неговата възраст, тегло и ниво на активност през деня. Повечето бебета на 1 година се нуждаят от 1000-1400 калории на ден, или около една четвърт от порцията за възрастен. Следователно, майката не трябва да изчислява точното количество калории, просто преценете, за да коригирате подходящата порция за бебето.
За да служат за развитието на децата, в детските ястия не могат да липсват следните 5 групи:
Зърнени храни: Децата под 2 години се нуждаят от около 85 грама зърнени храни на ден. Междувременно децата от 3 години се нуждаят от 113 - 140 грама зърнени храни / ден.
Зелени зеленчуци: 220 грама/ден за деца под 2 години и 330 грама/ден за деца от 3 години.
Плодове: 220 грама/ден за деца до 2 години и 330 грама/ден за деца от 3 години.
Мляко: Около 400-500 мл мляко/ден
Протеин: 56 грама/ден за деца под 2 години и 85-113 грама/ден за деца над 3 години
Бележки за храненето на бебето
От 12-24-месечна възраст майките трябва да дават на бебетата си пълномаслено мляко, за да осигурят развитието на мозъка. Деца с признаци на наднормено тегло или затлъстяване или фамилна анамнеза за наднормено тегло и затлъстяване трябва да се консултират с лекар. Може да се избере нискомаслено мляко (маслеността намалена с около 2%). 2-годишно бебе без здравословни проблеми може да пие нискомаслено или обезмаслено мляко.
Децата, които не обичат мляко, могат да получат добавка с калций от други източници като соя, богати на калций сокове, зърнени храни, варен сушен боб и тъмнозелени зеленчуци като броколи, бок чой и др. Кале.
Децата се нуждаят от около 7 mg желязо на ден. Бебетата на възраст 12 месеца и повече са изложени на висок риск от желязодефицитна анемия. Ето защо трябва да давате на бебето си храни, обогатени с желязо, или да се консултирате с Вашия лекар, ако трябва да приемате добавка с желязо.
Позволете на вашето бебе да избере храна
Всяко дете обича да ходи на претъпкано, оживено място, да открива пресни храни. Мамо, моля, стимулирайте любопитството на бебето, попитайте детето каква храна обича да яде... Бебето ще се развълнува и нека детето може да избере свои собствени храни, плодове, зеленчуци, които привличат вниманието и със сигурност ще се наслаждават. каквото избрах.
Не се тревожете твърде много за мазнините
За нормален растеж и развитие вашето бебе трябва да получава половината от калориите си от мазнини чрез диетата си. Звучи много, но в действителност вашето бебе изяжда само 1000 калории на ден! Няма нужда да се тревожите твърде много за теглото на бебето. Едва когато вашето бебе навърши 2 години, трябва постепенно да намалявате количеството мазнини в диетата, докато стане по-малко от около 1/3 от дневните калории.
Нарежете храната на малки парченца
Дори с 4-годишно дете дъвченето на храна не е много добре. Затова майката трябва да раздели храната на бебето на хапки. Ако давате на бебето зеленчуци, трябва да ги сварите меки и да ги нарежете, за да ги улесните за ядене на бебето. Храните, които могат да причинят задавяне, включват фъстъци, грозде, домати, моркови, тиквени и слънчогледови семки, фъстъчено масло, целина и череши със семена. Специално внимание, мамо!
Бъдете гъвкави
Не е необичайно детето ви внезапно да загуби интерес към любимите храни. Вашето бебе може да иска да яде един и същ обяд в продължение на дни и след това изведнъж да спре да иска да го яде. Това лесно може да ядоса майката. Въпреки това, вместо да се ядосвате на бебето си, трябва да имате здравословни алтернативи. Когато въвеждате нови храни на вашето бебе, просто го оставете да опита малко и ги сервирайте с познати храни. Също така, не настоявайте да принуждавате бебето да яде цялата нова храна, когато никога не е яло преди. Бъдете упорити да въвеждате нови храни на бебето си следващия път. За да свикне детето или да се заинтересува от нещо, може да отнеме поне 10 пъти. Така че, ако не успеете първия път, можете да „отмъстите“ следващия път.
Готвене с бебе
Готвенето с вашето бебе е добър начин да увеличите интереса, така че вашето бебе да се чувства като и развълнувано от храненето си. Усещането за вълнение в очакване да се насладите на резултатите ще стимулира апетита на бебето повече от всякога. Дайте на детето си съобразени с възрастта задължения като миене на зеленчуци, добавяне и разбъркване на съставки и настъргване на зеленчуци.
Трябва ли децата да пропускат хранене?
Вместо да оставяте бебето да яде много наведнъж, трябва да го разделите на много малки хранения. Средно около 5-6 хранения на ден, включително три основни хранения и две или три закуски. Няма да е твърде сериозно, ако бебето ви пропусне 1 хранене на ден. На тази възраст вашето бебе вече може да разпознае признаците на тялото за глад и ситост. Вашето бебе може да не се чувства гладно сега, но ще компенсира това при следващото хранене. Въпреки това, майките трябва да избягват да оставят тази ситуация да се повтаря много пъти. Избягвайте да давате на бебето закуски, мляко или сок преди хранене. Вашето бебе ще бъде пълно и ще намали апетита, когато основното ястие наистина е „на пода“.
