Zakonet e të ngrënit mund të vendosen shumë herët në fëmijërinë e foshnjës. Zgjedhja e një diete vegjetariane mund t'i japë fëmijës dhe familjes suaj mundësinë për të shijuar një shumëllojshmëri ushqimesh të shijshme dhe ushqyese. Pra, si duhet t'i jepni fëmijës tuaj një dietë vegjetariane dhe çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje kur i jepni fëmijës tuaj një dietë vegjetariane?
Këtu janë disa nga përfitimet e të qenit vegjetarian:
Ushqimet me bazë bimore përmbajnë shumë lëndë ushqyese thelbësore, kështu që ato kanë aftësinë për të siguruar mjaftueshëm energji, proteina (proteina) dhe lëndë ushqyese të tjera të shëndetshme si fibra, antioksidantë, vitamina dhe minerale.
Foshnjat që hanë fruta, perime, drithëra dhe bishtajore rriten në formë, më të shëndetshme dhe jetojnë më gjatë se ata që hanë mish.
Është më e lehtë të ndërtosh një dietë ushqyese me bazë bimore sesa të punosh njësoj nga produktet shtazore që përmbajnë yndyra të ngopura, kolesterol dhe substanca të tjera që fëmijët në rritje mund të rriten dhe të marrin mjaftueshëm lëndë ushqyese pa to.
Adoleshentët që rriten në një dietë vegjetariane kanë më shumë gjasa të mbajnë një peshë të shëndetshme dhe të kenë më pak akne, alergji dhe probleme me tretjen sesa bashkëmoshatarët e tyre që hanë mish.
Mjekët rekomandojnë t'i jepni fëmijës ushqime të forta në mes të vitit të parë. Ushqimet më të mira për të hequr gjirin janë ushqimet e buta me bazë bimore si drithërat e gatuara, frutat e grira dhe perimet e gatuara. Nëse u jepet mundësia për të provuar një shumëllojshmëri ushqimesh, të vegjlit dhe fëmijët e vegjël shpesh do të shijojnë një shumëllojshmëri të gjerë frutash, perimesh, drithëra integrale dhe bishtajore. Fëmijët do t'i pëlqejnë edhe më shumë këto pjata nëse janë të përfshirë në përgatitjen e këtyre pjatave. Fëmijët e moshës shkollore janë shpesh kuriozë për origjinën e ushqimeve dhe do të kënaqen të mësojnë të gatuajnë, të vizitojnë tregjet dhe kopshtin.
Disa studime sugjerojnë se rritja e fëmijëve vegjetarianë është më e ngadaltë se ajo e jovegjetarianëve. Me fjalë të tjera, fëmijët vegjetarianë rriten më ngadalë se moshatarët e tyre në fillim, por shpejt e arrijnë më vonë. Lartësia dhe pesha e të rriturve të fëmijëve vegjetarianë ishin pothuajse të njëjta me ato të mishngrënësve. Është interesante se foshnjat e ushqyera me gji gjithashtu fitonin peshë më ngadalë se foshnjat e ushqyera me shishe. Rritja e vogël në vitet e para mendohet se ndihmon në zvogëlimin e rrezikut të sëmundjes më vonë në jetë.
Një dietë vegjetariane mund të sigurojë ushqim të shkëlqyeshëm për të gjitha fazat e fëmijërisë së fëmijës suaj, nga foshnjëria deri në adoleshencë. Natyrisht, nevojat ushqyese të foshnjës suaj plotësohen më së miri kur ai ushqehet me gji. Është një mënyrë natyrale për të rritur imunitetin dhe shëndetin e foshnjës tuaj.
Niseshteja komplekse që gjendet në drithërat, bishtajoret dhe perimet sigurojnë një burim ideal energjie për fëmijën tuaj. Ushqimi i foshnjës tuaj me oriz ngjyrë kafe, bukë dhe makarona me grurë integral, tërshërë, misër dhe elbi, etj. do të rrisë fibrat dhe lëndët ushqyese në dietën e foshnjës suaj.
Sigurisht, foshnjat ende kanë nevojë për proteina për t'u rritur. Shumë njerëz nuk e dinë se drithërat, fasulet, perimet dhe frutat gjithashtu ofrojnë shumë proteina. Mungesa e proteinave për të cilën prindërit shqetësohen shpesh është rezultat i urisë ose një diete të dobët. Mungesa e proteinave ka më pak gjasa të ndodhë nëse fëmija juaj ka një dietë të ndërtuar nga një shumëllojshmëri burimesh ushqimore.
Fëmijët shumë të vegjël mund të kenë nevojë për një sasi më të madhe yndyre sesa të rriturit. Burimet e kësaj yndyre të shëndetshme përfshijnë produktet e sojës, gjalpin dhe gjalpin e kikirikut. Megjithatë, nuk duhet të jepni shumë yndyrë për të parandaluar obezitetin, sëmundjet e zemrës dhe diabetin më vonë për fëmijën tuaj.
Shëndeti aFamilyToday - Sistemi i tretjes tek fëmijët është ende në fazën e zhvillimit, ndaj prindërit duhet të ndërtojnë një dietë të arsyeshme për t'i ndihmuar fëmijët e tyre të thithin mjaftueshëm lëndë ushqyese.
Ju synoni t'i jepni fëmijës tuaj një dietë vegjetariane që në moshë të re. Pra, si duhet të filloni dhe çfarë duhet të keni parasysh? Ju lutemi referojuni aFamilyToday Health.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
