Çfarë duhet të dinë prindërit për obezitetin në fëmijëri

Mungesa e aktiviteteve të ushtrimeve fizike si dhe një dietë e paarsyeshme çojnë në një rritje të mbipeshës dhe obezitetit tek fëmijët. Kultivimi i zakoneve të shëndetshme për të parandaluar këtë gjendje është gjithmonë një shqetësim i shumë prindërve. 

Sot, fëmijët përballen me shumë rreziqe të obezitetit. Zhvillimi i teknologjisë i bën fëmijët të bëhen gjithnjë e më pasivë, së bashku me një dietë me shumë kalori nga bulmeti me yndyrë të plotë, ushqime të shpejta dhe disa prindër kanë dhimbje koke në kontrollin e peshës së fëmijës. Artikulli i mëposhtëm do t'ju zbulojë shkaqet e obezitetit si dhe terapitë për të parandaluar këtë gjendje në mënyrë efektive.

Shkaqet e obezitetit tek fëmijët

Fëmijët janë mbipeshë dhe obezë për shumë arsye. Faktorët gjenetikë, aktiviteti fizik dhe ushqimi janë shkaqet e zakonshme të kësaj gjendjeje. Përveç kësaj, problemet e lidhura me shëndetin si çrregullimet hormonale rrisin gjithashtu rrezikun e mbipeshës dhe obezitetit. Ju mund t'i bëni fëmijës tuaj teste gjaku dhe një ekzaminim fizik për të gjetur shkakun e obezitetit.

Megjithëse pesha ndikohet pjesërisht nga gjenetika, jo të gjithë fëmijët prindërit e të cilëve janë obezë janë mbipeshë. Fakti që prindërit kanë një histori obeziteti shpesh ndikon më shumë në karakteristikat e tjera të zakoneve të të ngrënit dhe të pushimit të fëmijëve.

Dieta dhe loja e fëmijëve luajnë një rol të rëndësishëm në përcaktimin e peshës. Përveç kësaj, pasiviteti është gjithashtu një faktor kontribues për sëmundjen. Në vend që të dalin për të vrapuar dhe për t'u argëtuar, fëmijët shpesh priren të ngjiten pas ekranit të televizorit ose pajisjeve celulare për të luajtur lojëra ose për të parë më shumë filma vizatimorë. Zhvillimi i teknologjisë së padukshme në përgjithësi ndikon negativisht në shëndetin dhe peshën e fëmijëve.

Nga cilat sëmundje rrezikohen fëmijët obezë?

Fëmijët obezë janë në rrezik të shtuar për kushte të tilla si:

Kolesterol i larte;

Presioni i lartë i gjakut;

Sëmundja e zemrës në fazat e hershme;

Diabeti;

Probleme me kockat dhe kyçet;

Kushtet e lëkurës si skuqjet, infeksionet mykotike dhe aknet.

Si të kuptoni nëse një fëmijë është mbipeshë apo i trashë?

Për të zbuluar nëse fëmija juaj është mbipeshë ose i trashë, duhet të shihni mjekun tuaj për një diagnozë të duhur. Mjeku do të masë BMI (indeksi i masës trupore) të fëmijës, për të parë se si pesha dhe standardet e fëmijës janë të ndryshme. Në përcaktimin e BMI-së, mjeku do të marrë parasysh edhe faktorë të tillë si mosha e fëmijës dhe shkalla e rritjes.

Si të parandaloni obezitetin tek fëmijët?

Ka shumë mënyra për prindërit për të menaxhuar obezitetin e fëmijërisë, duke përfshirë:

Respektoni oreksin e fëmijës suaj. Megjithatë, nuk ka nevojë ta detyroni fëmijën tuaj të përfundojë vaktin e tij kur të jetë i ngopur;

Kufizoni përdorimin e ushqimeve të shpejta dhe ushqimeve me shumë sheqer nga fëmija juaj;

Ndërtimi i një diete ushqyese për fëmijët me kalori të ulëta;

Lërini fëmijët të thithin mjaft fibra ;

Kufizoni blerjen dhe përdorimin e ushqimeve me kalori të lartë;

Angazhoni aktivisht fëmijën tuaj në aktivitete fizike (të tilla si ecja, luajtja e lojërave në natyrë, etj.);

Kufizoni fëmijët tuaj të shikojnë TV për shumë orë;

Mos i shpërbleni fëmijët tuaj me ëmbëlsira dhe karamele;

Përpiquni t'i bëni fëmijës tuaj zakon të pijë qumësht pa sheqer.

Si t'u mësojmë fëmijëve dhe familjeve zakone të shëndetshme për të parandaluar obezitetin?

Ka shumë mënyra për të ndihmuar familjet të formojnë zakone të shëndetshme dhe të parandalojnë mbipeshën dhe obezitetin. Përfshirja e familjes në aktivitete fizike është një prej tyre. Në vend që t'i inkurajoni fëmijët të marrin pjesë vetëm në aktivitete fizike, organizoni pikniqe, ngjitje malore me familjen tuaj në mënyrë që fëmija juaj të ndihet se nuk është vetëm dhe procesi i stërvitjes fizike të bëhet më i lehtë, më i lumtur.

Përveç kësaj, duhet të kufizoni kohën e televizorit të familjes suaj, në vend të kësaj, të bëni një shëtitje së bashku pasi të keni ngrënë, të flisni për atë që ndodhi gjatë ditës.

Zhvillimi i zakoneve të shëndetshme familjare jo vetëm që ndihmon në parandalimin e obezitetit, por gjithashtu krijon një mundësi që familja juaj të jetë më afër. Pra, mos hezitoni të filloni tani!