Fëmijët nuk mund të hanë për arsye të ndryshme. Në veçanti, mungesa e zinkut çon gjithashtu në anoreksi dhe humbje të oreksit tek fëmijët. Plotësimi i zinkut për fëmijët me anoreksi nga 9 burimet e mëposhtme do t'i ndihmojë ata të përmirësojnë shëndetin e tyre dhe të hanë më mirë.
Anoreksia është një çrregullim i zakonshëm i të ngrënit tek fëmijët e vegjël dhe nëse zinku u jepet fëmijëve nga ushqime të pasura me zink të përpunuara në mënyrë të shijshme, ata gradualisht do të rifitojnë shijen e tyre. Nëse ende po pyesni se si ta plotësoni fëmijën tuaj, artikulli i mëposhtëm do të jetë për ju.
Sipas rekomandimeve të Institutit Amerikan të Mjekësisë për Ushqimin dhe Ushqimin, sasia maksimale e sigurt e zinkut për fëmijët 1 deri në 3 vjeç është 7 mg dhe për fëmijët 4 deri në 8 vjeç është 12 mg.
Marrja e tepërt e zinkut mund të çojë në komplikime të tilla si nauze, të vjella, diarre, dhimbje koke ose dhimbje barku. Mbidozimi afatgjatë i zinkut çon në toksicitet afatgjatë.
Osterrat janë në krye të listës për zink. Një gocë deti e mesme përmban deri në 5.3 mg zink. Përveç kësaj, gocat e detit janë gjithashtu të pasura me proteina, me pak kalori, të pasura me minerale dhe vitamina si vitamina C, B12 dhe hekur. Qull deti është ndoshta një pjatë e lehtë për t'u gatuar dhe është e dashur nga shumë fëmijë.
Këto janë gjithashtu dy ushqime deti tipike të pasura me zink. Përveç gaforres dhe karavidheve, peshqit si sardelet, shojza, salmoni gjithashtu përmbajnë zink por në sasi më të vogël. Ngjyra e verdhë që bie në sy të gaforreve dhe karkalecave kur gatuhet do të jetë tërheqëse, duke i bërë fëmijët të mos mund ta shijojnë atë. Përveç kësaj, burimi i zinkut nga gaforret dhe karkalecat është gjithashtu shumë i mirë për shëndetin e zemrës së foshnjës tuaj. Ju lutemi, përfitoni nga ky burim ushqimor për të plotësuar zinkun për foshnjat me anoreksi!
Bishtajoret në përgjithësi janë të pasura me fibra, hekur dhe zink. Një lëshim i madh nëse harroni të plotësoni zinkun për fëmijët anoreksik me fasule. Fasulet e zeza, bishtajat, fasulet e kuqe, fasulet e bardha... do të krijojnë një vakt shumëngjyrësh që stimulon stomakun e foshnjës.
Mishi i viçit, i derrit dhe i pulës janë tre lloje mishi që gjenden lehtësisht, të ushqyeshëm dhe veçanërisht të pasur me zink. Ju duhet të zgjidhni mish pa yndyrë, pa yndyrë ose brinjë të reja për ta përpunuar për fëmijën tuaj. Mishi i viçit me salcë qepe, rrotullat e viçit me gjethe dafine, pula e zier, supa e pulës ose brinjët e skuqura ëmbël dhe thartë janë sugjerime që ju duhet të gatuani për fëmijën tuaj. Përveç kësaj, një vezë e madhe gjithashtu përmban rreth 0.6 mg zink.
Arrat si kungulli, shqema, kikirikët dhe farat chia gjithashtu ofrojnë një sasi thelbësore ditore të zinkut për fëmijët. Nënat mund të bëjnë sallata dhe të spërkasin kikirikë që fëmija të shijojë ose t'i lënë të hajë shqeme me sallatë, kos ...
A e dini se disa perime si kërpudhat, spinaqi, brokoli dhe hudhra janë të pasura me zink, si dhe me vitamina dhe minerale? Në 125 gr perime të të gjitha llojeve si kërpudhat, brokoli ... përmbajnë rreth 0.4 mg zink (ekuivalente me 2%) të nevojave për hekur në ditë. Këto do të jenë burime të rëndësishme ushqimore për të plotësuar zinkun për fëmijët me anoreksi pa pasur shumë kalori.
Pa dyshim, drithërat janë faktori i 7-të në listën e suplementeve të zinkut për foshnjat me anoreksi.
62 g tërshërë përmban rreth 0.9 mg zink. Në mënyrë të ngjashme, 62 g oriz kaf përmban rreth 0.6 mg zink. Një fetë bukë integrale përmban 0.5 mg zink.
Qumështi në përgjithësi dhe kosi në veçanti janë një burim i mirë i kalciumit dhe zinkut thelbësor për fëmijët.
Faktori i 9-të që aFamilyToday Health ju zbulon është çokollata e zezë, një burim thelbësor i zinkut për fëmijët. Megjithatë, nënat duhet të kufizojnë sasinë e fëmijëve me çokollatë të zezë jo më shumë se një bar (rreth 28 g) në ditë.
Shpresojmë se ndarja e mësipërme do të kontribuojë në pasurimin e manualit të nënës suaj në rritjen e fëmijëve anoreksikë.
Mungesa e zinkut gjithashtu çon në anoreksi dhe humbje të oreksit tek fëmijët. Plotësimi i zinkut për fëmijët me anoreksi nga 9 burimet e mëposhtme do t'i ndihmojë ata të hanë më shijshëm.
Shumë njerëz besojnë se fëmijët me gjakrrjedhje nga hundët marrin vitaminë C për të parandaluar përsëritjen. Megjithatë, nëse merrni shumë vitaminë C, ekziston rreziku i gjakderdhjes nga hundët.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
