Fëmijët nuk mund të hanë për arsye të ndryshme. Në veçanti, mungesa e zinkut çon gjithashtu në anoreksi dhe humbje të oreksit tek fëmijët. Plotësimi i zinkut për fëmijët me anoreksi nga 9 burimet e mëposhtme do t'i ndihmojë ata të përmirësojnë shëndetin e tyre dhe të hanë më mirë.
Anoreksia është një çrregullim i zakonshëm i të ngrënit tek fëmijët e vegjël dhe nëse zinku u jepet fëmijëve nga ushqime të pasura me zink të përpunuara në mënyrë të shijshme, ata gradualisht do të rifitojnë shijen e tyre. Nëse ende po pyesni se si ta plotësoni fëmijën tuaj, artikulli i mëposhtëm do të jetë për ju.
Sipas rekomandimeve të Institutit Amerikan të Mjekësisë për Ushqimin dhe Ushqimin, sasia maksimale e sigurt e zinkut për fëmijët 1 deri në 3 vjeç është 7 mg dhe për fëmijët 4 deri në 8 vjeç është 12 mg.
Marrja e tepërt e zinkut mund të çojë në komplikime të tilla si nauze, të vjella, diarre, dhimbje koke ose dhimbje barku. Mbidozimi afatgjatë i zinkut çon në toksicitet afatgjatë.
Osterrat janë në krye të listës për zink. Një gocë deti e mesme përmban deri në 5.3 mg zink. Përveç kësaj, gocat e detit janë gjithashtu të pasura me proteina, me pak kalori, të pasura me minerale dhe vitamina si vitamina C, B12 dhe hekur. Qull deti është ndoshta një pjatë e lehtë për t'u gatuar dhe është e dashur nga shumë fëmijë.
Këto janë gjithashtu dy ushqime deti tipike të pasura me zink. Përveç gaforres dhe karavidheve, peshqit si sardelet, shojza, salmoni gjithashtu përmbajnë zink por në sasi më të vogël. Ngjyra e verdhë që bie në sy të gaforreve dhe karkalecave kur gatuhet do të jetë tërheqëse, duke i bërë fëmijët të mos mund ta shijojnë atë. Përveç kësaj, burimi i zinkut nga gaforret dhe karkalecat është gjithashtu shumë i mirë për shëndetin e zemrës së foshnjës tuaj. Ju lutemi, përfitoni nga ky burim ushqimor për të plotësuar zinkun për foshnjat me anoreksi!
Bishtajoret në përgjithësi janë të pasura me fibra, hekur dhe zink. Një lëshim i madh nëse harroni të plotësoni zinkun për fëmijët anoreksik me fasule. Fasulet e zeza, bishtajat, fasulet e kuqe, fasulet e bardha... do të krijojnë një vakt shumëngjyrësh që stimulon stomakun e foshnjës.
Mishi i viçit, i derrit dhe i pulës janë tre lloje mishi që gjenden lehtësisht, të ushqyeshëm dhe veçanërisht të pasur me zink. Ju duhet të zgjidhni mish pa yndyrë, pa yndyrë ose brinjë të reja për ta përpunuar për fëmijën tuaj. Mishi i viçit me salcë qepe, rrotullat e viçit me gjethe dafine, pula e zier, supa e pulës ose brinjët e skuqura ëmbël dhe thartë janë sugjerime që ju duhet të gatuani për fëmijën tuaj. Përveç kësaj, një vezë e madhe gjithashtu përmban rreth 0.6 mg zink.
Arrat si kungulli, shqema, kikirikët dhe farat chia gjithashtu ofrojnë një sasi thelbësore ditore të zinkut për fëmijët. Nënat mund të bëjnë sallata dhe të spërkasin kikirikë që fëmija të shijojë ose t'i lënë të hajë shqeme me sallatë, kos ...
A e dini se disa perime si kërpudhat, spinaqi, brokoli dhe hudhra janë të pasura me zink, si dhe me vitamina dhe minerale? Në 125 gr perime të të gjitha llojeve si kërpudhat, brokoli ... përmbajnë rreth 0.4 mg zink (ekuivalente me 2%) të nevojave për hekur në ditë. Këto do të jenë burime të rëndësishme ushqimore për të plotësuar zinkun për fëmijët me anoreksi pa pasur shumë kalori.
Pa dyshim, drithërat janë faktori i 7-të në listën e suplementeve të zinkut për foshnjat me anoreksi.
62 g tërshërë përmban rreth 0.9 mg zink. Në mënyrë të ngjashme, 62 g oriz kaf përmban rreth 0.6 mg zink. Një fetë bukë integrale përmban 0.5 mg zink.
Qumështi në përgjithësi dhe kosi në veçanti janë një burim i mirë i kalciumit dhe zinkut thelbësor për fëmijët.
Faktori i 9-të që aFamilyToday Health ju zbulon është çokollata e zezë, një burim thelbësor i zinkut për fëmijët. Megjithatë, nënat duhet të kufizojnë sasinë e fëmijëve me çokollatë të zezë jo më shumë se një bar (rreth 28 g) në ditë.
Shpresojmë se ndarja e mësipërme do të kontribuojë në pasurimin e manualit të nënës suaj në rritjen e fëmijëve anoreksikë.
Mungesa e zinkut gjithashtu çon në anoreksi dhe humbje të oreksit tek fëmijët. Plotësimi i zinkut për fëmijët me anoreksi nga 9 burimet e mëposhtme do t'i ndihmojë ata të hanë më shijshëm.
Shumë njerëz besojnë se fëmijët me gjakrrjedhje nga hundët marrin vitaminë C për të parandaluar përsëritjen. Megjithatë, nëse merrni shumë vitaminë C, ekziston rreziku i gjakderdhjes nga hundët.
Zbuloni simptomat e reja të daljes së dhëmbëve tek foshnjat dhe metodat më efektive për lehtësimin e dhimbjes. Mësoni se si të ndihmoni fëmijën tuaj gjatë daljes së dhëmbëve me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Zbuloni të dhënat më të reja për trajtimin e otitis media tek fëmijët. Foshnja me otitis media kërkon kujdes specifik - njihni protokollet aktuale të WHO dhe rekomandimet e ekspertëve.
<strong>Zhvillimi kognitiv</strong> tek fëmijët 2-vjeçar: Zbuloni sekretet e zhvillimit të mendjes dhe strategjitë për prindërit. Përfshin tabela krahasuese dhe këshilla praktike.
Zbuloni të gjitha rreth sindromës Edward (trizomia 18) - një çrregullim gjenetik me simptoma të rënda. Njiheni me metodat e fundit diagnostikuese dhe opsionet e trajtimit për fëmijët me sindromën Edward.
Zbuloni zgjidhjet më të reja për teshtitjen e foshnjave sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni si të identifikoni shkaqet dhe të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj me strategji të verifikuara.
Zhvillimi i foshnjës 8 muajshe: Zbuloni orarin optimal të ushqyerjes, dietën e balancuar dhe sinjalet kritike për konsultim mjekësor. Këshilla të reja për prindërit nga ekspertët.
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për trajtimin e vonesës së të folurit tek fëmijët. Përfshin strategji praktike, ushqyerjen e trurit dhe zgjidhje efektive për stimulimin e zhvillimit gjuhësor.
Zbuloni metodat më të reja për parandalimin e prishjes së dhëmbëve tek fëmijët dhe trajtimin efektiv sipas rekomandimeve të ekspertëve dentarë. Mësoni rreth kujdesit dentar optimal për fëmijët.
Zbuloni strategjitë më të reja për trajtimin e etheve tek fëmijët dhe kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Përfshin <strong>trajtimin e etheve tek fëmijët</strong> dhe rekomandimet e fundit nga pediatria.
Zbuloni 7 strategjitë e reja për zgjedhjen e rrobave për fëmijë sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni të zgjidhni pëlhurat hipoallergjike, madhësitë ideale dhe shmangni irrituesit e lëkurës për komoditet maksimal.
