Përveç ushqimeve me vlera ushqyese, ka edhe ushqime që nuk janë të mira, por që i shtohen rastësisht në dietën e fëmijës nga prindërit. Për të ditur se cilat ushqime nuk janë të mira për fëmijët, lexoni artikullin e aFamilyToday Health.
Shumë fëmijë hanë ushqime të pashëndetshme dhe me shumë sheqer në moshë shumë të re. Kjo i bën sythat e shijes së foshnjës më pak të ndjeshme. Pra, ushqimet e kalitura normalisht nuk kanë gjasa të tërheqin fëmijën tuaj. Për t'u siguruar që fëmija juaj ha ushqime të shëndetshme, duhet të identifikoni ushqimet e pashëndetshme dhe t'i shmangni ato. Çfarë ushqimesh janë ato? aFamilyToday Health do të zbulojë sa vijon:
Lëngu i frutave në shishe/konserva është i popullarizuar si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët. Ky produkt është i përshtatshëm për t'u përdorur dhe ka një paketim tërheqës. Megjithatë, një gotë lëng mund të përmbajë deri në 5-6 lugë çaji sheqer. Sheqeri i tretshëm absorbohet në qarkullimin e gjakut pothuajse menjëherë. Kjo nuk është e mirë për metabolizmin e karbohidrateve.
Nutricionistët inkurajojnë prindërit që t'u japin fëmijëve të tyre fruta të freskëta në vend të pijeve të konservuara. Përveç kësaj, për ta bërë fëmijën tuaj më të shijshëm, ju mund t'i përpunoni frutat në smoothie, akullore ose lëng të ftohtë.
Në fakt, jogurtet me fruta shpesh përmbajnë mjaft sheqer, yndyrë dhe kalori, të cilat mund t'i bëjnë fëmijët obezë dhe të rrisin rrezikun e diabetit . Prandaj, nëse nuk i kushtoni vëmendje kësaj, lëreni fëmijën tuaj ta hajë këtë ushqim të pashëndetshëm pa dallim.
Për të zgjedhur një kos të shëndetshëm, duhet të lexoni me kujdes përbërësit. Mos blini kos të mbetur në frigorifer apo në mjedisin e tij. Zgjidhni të blini kos natyral në vend të produkteve frutash me shumë sheqer.
Edhe pse ëmbëlsira dhe drithërat reklamohen si të pasura me vitamina, minerale dhe fibra, ato gjithashtu përmbajnë shumë sheqer. Mineralet e mira të misrit, grurit dhe tërshërës shpesh hiqen gjatë procesit të prodhimit dhe mbeten vetëm karbohidratet.
Në mëngjes, nëse foshnja ha vetëm drithëra, atëherë vetëm disa orë më vonë, fëmija do të fillojë të ndihet sërish i uritur. Mund të mendoni t'i jepni fëmijës diçka për të ngrënë si një sanduiç me pate dhe mish të ftohtë ose qull, për shembull.
Fëmijët nën 1 vjeç nuk duhet të hanë mjaltë sepse ky është një ushqim i keq, i cili mund të shkaktojë reaksione alergjike. Mjalti përmban baktere që mund të shkaktojnë helmim me botulinum .
Rrushi përmban vitamina dhe minerale për të cilat fëmijët kanë nevojë. Megjithatë, prindërit duhet ta konsiderojnë këtë ushqim të keq dhe nuk duhet t'ua japin fëmijëve, sepse madhësia e frutave është e madhe dhe e rrëshqitshme, kështu që fëmija mbytet lehtë. Përveç kësaj, rrushi është më i vështirë për t'u tretur. Pra, nëse doni t'u jepni fruta fëmijëve nën 2 vjeç, mendoni t'u jepni banane në vend të rrushit.
Suplementet e vitaminave për fëmijët janë një temë e diskutueshme. Disa prindër shpesh mbështeten në njohuritë dhe përvojën e tyre dhe më pas plotësojnë në mënyrë arbitrare ushqimin për fëmijët e tyre në vend që të shkojnë te mjeku për këshilla. Ky është veprim i gabuar. Pavarësisht se sa mirë funksionojnë vitaminat, duhet të konsultoheni me një nutricionist ose mjek përpara se t'i jepni ato fëmijës suaj. Plotësimi arbitrar i vitaminave për fëmijët jo sipas dozës së rekomanduar nga ekspertët mund të shkaktojë mbidozë tek fëmijët. Kjo është më e rrezikshme për fëmijët. Për më tepër, ju gjithashtu mund t'i jepni fëmijës tuaj fruta dhe perime për të siguruar vitamina natyrale për ta.
Pijet e gazuara dhe çaji me qumësht janë pijet e preferuara të fëmijëve për shkak të shijes së tyre të shijshme. Megjithatë, këto dy pije përmbajnë shumë sheqer, kështu që mund t'i bëjnë fëmijët të bëhen obezë ose të kenë diabet. Sidomos me çajin e qumështit me perla, grimcat e perlës mund të shkaktojnë mbytje për fëmijët, të cilat as përdorimi i teknikës Heimlich nuk mund t'i përballojë. Prandaj, duhet të kufizoni përdorimin e këtyre dy llojeve të pijeve nga fëmija juaj.
Dhimbja e fytit është një simptomë mjaft e zakonshme edhe për gratë shtatzëna. A ka një mënyrë të sigurt për të trajtuar dhimbjen e fytit pa pasur nevojë të përdorni ilaçe?
Një dhëmb i fortë jo vetëm që e ndihmon fëmijën të qëndrojë i shëndetshëm, por edhe e bën atë më të bukur, kështu që nënat nuk mund të mos kujdesen për dhëmbët e foshnjës.
Përveç ushqimeve me vlera ushqyese, ka edhe ushqime që nuk janë të mira, por që i shtohen rastësisht në dietën e fëmijës nga prindërit. Për të ditur se cilat ushqime nuk janë të mira për fëmijët, lexoni artikullin e aFamilyToday Health.
Me përbërësit e duhur si avokado, banane, kos, ju mund të gatuani për fëmijën tuaj dhe të kujdeseni për lëkurën tuaj.
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
