6 përdorime të domateve për fëmijë

A i dini përfitimet e domates? Domatja është një frut i pasur me vitamina, minerale dhe fibra, ndaj është i mirë për shëndetin e fëmijëve. Pra, mos hezitoni ta shtoni këtë frut në dietën e përditshme të bebes tuaj. 

Sigurimi që fëmija juaj të ketë një dietë ushqyese është gjëja më e rëndësishme që prindërit duhet t'i kushtojnë vëmendje për ta ndihmuar fëmijën e tyre të rritet i shëndetshëm. Domatet janë një ushqim që sjell shumë përdorime të shkëlqyera që duhet t'i jepni fëmijës tuaj. Pra, cilat janë përdorimet e domateve dhe si t'i përgatisim ato për foshnjat? Artikulli vijues do t'ju ofrojë këtë informacion.

Kur mund të filloni të ushqeni fëmijën tuaj me domate?

Në dietën e foshnjës duhet t’i shtoni domatet sepse ky është një frut që sjell shumë përfitime shëndetësore. Mosha më e përshtatshme për ju për të ushqyer fëmijën tuaj është kur fëmija juaj është rreth 8 deri në 10 muajsh. Domatet rrallë shkaktojnë alergji, por gjithsesi duhet të jeni të kujdesshëm për të parandaluar që fëmija juaj të shfaqë skuqje pasi ka ngrënë domate.

Vlera ushqyese e domateve

Domatet përmbajnë shumë lëndë ushqyese të shëndetshme. Në 100 g domate përmban rreth:

Ujë - 94,78 g

Energjia - 16 kcal

proteina - 1,16 g

karbohidratet - 3,18 g

kalcium - 5 mg

Fibra - 0,9 g

Cilat janë përdorimet e domateve?

Ekzistojnë 6 përdorime të zakonshme të domateve si më poshtë:

1. I pasur me vitaminë A

Domatet janë të kuqe dhe portokalli-të kuqe sepse përmbajnë alfa-karoten dhe beta-karoten. Jo vetëm kaq, domatet përmbajnë edhe shumë vitaminë A. Të gjitha këto janë substanca që luajnë një rol të rëndësishëm në zhvillimin e shikimit të foshnjës.

2. I pasur me antioksidantë

Përveç vitaminës A, domatet përmbajnë edhe shumë antioksidantë që janë thelbësorë për zhvillimin e foshnjës tuaj. Shkalla metabolike tek fëmijët e vegjël është shpesh shumë më e lartë se tek të rriturit dhe kjo rrit numrin e radikalëve të lirë. Nëse numri i radikaleve të lira rritet, rreziku i dëmtimit të qelizave dhe ADN-së rritet. Antioksidantët do të ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga radikalet e lira, duke ndihmuar fëmijën tuaj të rritet i shëndetshëm.

3. Ndihmon në forcimin e kockave

Vitamina K e gjetur në domate ndihmon në zhvillimin e kockave tek foshnjat dhe i mban kockat të forta.

4. Forconi sistemin imunitar

Domatet përmbajnë shumë substanca që ndihmojnë në përmirësimin e sistemit imunitar. Përdorimi i kësaj domateje është shumë i rëndësishëm për zhvillimin e foshnjës.

5. I pasur me vitaminë C

Një domate mesatare përmban rreth 47% të vitaminës C që i nevojitet trupit çdo ditë. Vitamina C adekuate do të ndihmojë në rritjen e aftësisë së trupit për të absorbuar hekurin.

6. Lëkurë e shëndetshme

Konsumimi i rregullt i domateve do të ndihmojë në rritjen e prodhimit të prokolagjenit, një molekulë që ndihmon lëkurën e foshnjës tuaj të qëndrojë e lëmuar dhe e ndritshme.

Gjërat që duhet të keni parasysh kur ushqeni fëmijën tuaj me domate

Domatet janë shumë të mira për shëndetin e foshnjës tuaj, por kur ushqeni fëmijën tuaj, duhet t'i kushtoni vëmendje disa prej çështjeve të mëposhtme:

Ngjyra dhe forma e domateve:  Ofroni fëmijës suaj domate të kuqe ose portokalli që nuk janë të mavijosura ose të plasaritura.

Kontrolloni nëse fëmija juaj është alergjik ndaj domateve:  Disa fëmijë mund të jenë alergjikë ndaj domateve. Prandaj, duhet të vëzhgoni me kujdes.

Përpunimi i domateve:  Meqenëse foshnja juaj ende nuk i ka pasur dhëmbët e plotë, jepini atij pure domatesh ose supë me domate për të shmangur mbytjen.

Konservimi i domateve

Nuk është e nevojshme të ruani domatet në frigorifer. Ju mund t'i lini domatet në temperaturën e dhomës dhe jashtë rrezet e diellit direkte. Megjithatë, është mirë të mos lini domatet për një kohë të gjatë dhe duhet të hahen brenda pak ditësh pas blerjes.

Disa receta për pjatat nga domatet

1. Supë me domate

Kjo është një pjatë e thjeshtë, e lehtë për t'u përgatitur, por jashtëzakonisht e mirë për shëndetin e foshnjës tuaj.

Përgatitni

4 domate

Kripë

Gjalpë (1/2 lugë çaji)

Ujë (gjysmë filxhani)

Kryeni

Lani domatet, kullojini, më pas hiqni farat dhe pritini në copa të mëdha. Mos e prisni para se të lani, pasi kështu do të humbni shumë lëndë ushqyese.

Shtoni domatet në ujë, mbulojeni dhe ziejini derisa domatet të jenë të buta. Më pas, qëroni dhe grijeni me pak ujë.

Vendosni gjalpin në tigan, shtoni domatet e grira dhe lëreni të ziejë për disa minuta, duke shtuar një majë kripë nëse është e nevojshme.

Jepini fëmijës supë me domate.

2. Pure domatesh

Pureja e domateve do të jetë një ushqim i shijshëm dhe ushqyes për fëmijën tuaj.

Përgatitni

3 domate te pjekura

Kripë

Piper pluhur

1 lugë çaji gjethe menteje të grira hollë

Kryeni

Qëroni domatet dhe vendosini në tigan. Shtoni dy gota ujë, gjethet e nenexhikut të grira hollë, kripë dhe piper dhe gatuajeni për rreth 10 minuta. Fikni zjarrin, lëreni të ftohet dhe më pas bëjeni purenë në blender. Hidheni në një filxhan dhe jepjani fëmijës tuaj për ta përdorur.

Domatet përmbajnë shumë lëndë ushqyese që janë të dobishme për shëndetin e foshnjës tuaj. Megjithatë, përpara se t'ia jepni fëmijës tuaj, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për të parë nëse fëmija juaj mund ta hajë apo jo. Përveç kësaj, kur ushqeni fëmijën tuaj, duhet të vëzhgoni reaksionet alergjike, si dhe të vini re se si të përgatiteni për të shmangur mbytjen.