A është fëmija juaj mbi 6 muajsh? Jeni duke kërkuar të hiqni fëmijën tuaj nga gjiri dhe të filloni t'i jepni atij ushqime të forta? Fëmija juaj ka ngrënë disa perime dhe tani doni t'i jepni një kastravec për ta provuar? Nëse pyetjet e mësipërme janë të përshtatshme për situatën tuaj, atëherë ndiqni aFamilyToday Health për të ndjekur ndarjen e mëposhtme.
Kastraveci (kastraveci) është një bimë në familjen e kastravecave, e njëjta familje si shalqiri, kungulli, kungulli dhe pjepri. Bimët e kastravecit japin fryte gjatë katër stinëve. Kastravecat vijnë në forma, madhësi dhe ngjyra të ndryshme. Zakonisht, njerëzit hanë tranguj të freskët ose turshi me uthull. Kastravecat janë vendas në Indi dhe u zbuluan pothuajse 10,000 vjet më parë.
Këtu janë faktet ushqyese në 100 g kastravec:
Energjia - 16 kcal
karbohidratet - 3,63 g
Sheqeri - 1,67 g
Fibra - 0,5 g
Yndyra - 0,11 g
proteina - 0,65 g
Vitamina B1 – 0.027 mg
Vitamina B2 – 0.033 mg
Vitamina B3 – 0.098 mg
Vitamina B5 – 0.259 mg
Vitamina B6 – 0.04 mg
Vitamina B9 - 7 ug
Vitamina C – 2.8 mg
Vitamina K - 16.4 ug
kalcium - 16 mg
Hekur - 0.28 mg
Mangan 0.29 mg
Magnez - 13 mg
Fosfor - 24 mg
kalium - 147 mg
natriumi - 2 mg
zink - 0,2 mg
Uji – 95,23
fluor - 1,3 ug
Në ditët e nxehta, nëse shijoni disa feta kastravec në vaktet tuaja të përditshme, patjetër që do të ndiheni jashtëzakonisht të freskët. Kastraveci ka shumë përfitime shëndetësore për fëmijët:
Përbërja e trangujve është deri në 96% ujë dhe minerale të ndryshme. Prandaj, ngrënia e kastravecit do të ndihmojë në mbajtjen e lagështisë dhe rimbushjen e ujit për trupin, ndihmon në eliminimin e toksinave dhe mbajtjen e sistemit tretës të foshnjës që të funksionojë pa probleme.
Ngrënia e trangujve gjatë fëmijërisë gjithashtu i ndihmon fëmijët të luftojnë kancerin në vitet e mëvonshme. Kastraveci përmban komponime lignan si pinoresinol, lariciresinol dhe secoisolariciresinol. Këto komponime njihen si efektive për të parandaluar dhe reduktuar rrezikun e kancerit si kanceri i gjirit , kanceri i prostatës , kanceri i mitrës dhe kanceri i vezoreve .
Kastraveci përmban hormone që ndihmojnë qelizat e pankreasit të prodhojnë insulinë. Kjo është veçanërisht e dobishme në parandalimin dhe kontrollin e diabetit . Sterolet komplekse që gjenden te kastravecat punojnë për të mbajtur nën kontroll nivelet e kolesterolit.
Kastravecat janë të pasura me kalcium, magnez, natrium, kalium dhe minerale të tjera. Kalciumi është i shkëlqyeshëm për kockat, magnezi ndihmon në ruajtjen e funksionit të nervave dhe muskujve, mban nën kontroll nivelet e sheqerit në gjak dhe ndihmon në prodhimin e energjisë. Natriumi është thelbësor për rritjen e foshnjës tuaj, si dhe zhvillimin e trurit dhe muskujve. Fosfori ndihmon në rritjen, është i mirë për zemrën dhe ndihmon në ndërtimin e proteinave.
Kastraveci përmban një sasi të madhe silikoni. Siliconi luan një rol të rëndësishëm në mbajtjen e kockave të foshnjës tuaj të shëndetshme dhe parandalimin e osteoporozës. Përveç kësaj, ajo gjithashtu ndihmon në forcimin e ligamenteve, kyçeve dhe muskujve të foshnjës. Siliconi ndihmon në përmirësimin dhe forcimin e shëndetit të dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve. Më e rëndësishmja, ai ndihmon në mbështetjen e sistemit të tretjes dhe rrit sistemin imunitar.
Përpara se t'i jepni fëmijës suaj kastraveca, bisedoni me mjekun tuaj për të përcaktuar nëse kjo është mosha e duhur për ta bërë këtë.
Ja një mënyrë e shpejtë dhe e shijshme për të përgatitur kastravecat për fëmijën tuaj. Në varësi të moshës dhe preferencave të fëmijës suaj, ju mund të shtoni ose hiqni përbërës në përputhje me rrethanat.
Materiali
Kastravec i qëruar
Kosi (kosi) ose krem ose djathë i zakonshëm.
Rruga
Rrepkë e copëtuar
Kripë (në varësi të preferencës tuaj)
Duke bërë
Pritini kastravecin në copa të gjata dhe hiqni farat. Më pas, vendosni të gjitha në një tas dhe përzieni me një lugë derisa masa të jetë e butë dhe e lehtë për t'u ngrënë.
Ju mund ta ushqeni fëmijën tuaj të ftohtë. Për ta bërë gjellën më të shijshme dhe ushqyese, shtoni pak fruta të grira.
Mos harroni të konsultoheni gjithmonë me mjekun tuaj përpara se t'i prezantoni fëmijës tuaj ndonjë ushqim të ri. Kur ushqeni fëmijën tuaj, shikoni nëse fëmija juaj shfaq shenja alergjie ose shqetësimi. Përveç kësaj, mos i jepni fëmijës tuaj shumë ushqime të reja në të njëjtën kohë.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
aFamilyToday Health ndan arsye specifike pse foshnjat nuk shtojnë peshë, për t'ju ndihmuar të kontrolloni nëse fëmija juaj bën pjesë në një nga këto kategori.
Kur hyjnë në pubertet, fëmijët shpesh do të jenë të uritur dhe do të hanë shumë. Pra, çfarë duhet t'i kushtojnë vëmendje prindërit në lidhje me ushqimin për pubertetin? aFamilyToday Health do t'ju tregojë!
Shëndeti aFamilyToday – Shumë nëna duan t’i ushqejnë fëmijët e tyre me luleshtrydhe, një nga frutat me vlera të larta ushqyese, por ende nuk e dinë nëse janë të sigurta apo jo.
Çfarë duhet t'i kushtojnë vëmendje prindërit kur fillojnë të ushqejnë fëmijën e tyre? Në këtë artikull, aFamilyToday Health ofron 8 momente të rëndësishme në procesin e të ushqyerit që prindërit t'i ndjekin lehtësisht!
aFamilyToday Health - Përdorimi i tepërt i karotave mund të çojë në një sërë problemesh shëndetësore dhe mangësi në lëndë të tjera ushqyese.
HelloBacsi ju ofron shumë zgjedhje të pasura dhe të lehta për t'i shtuar menysë tuaj ditore në mënyrë që fëmijët tuaj të kenë gjithmonë vakte të shijshme dhe ushqyese.
Fëmijët e vegjël kanë nevojë për hekur për zhvillimin e shëndetshëm të trurit. Prindër, ju lutemi kushtoni vëmendje për të siguruar një dozë të mjaftueshme dhe një dietë shkencore
Nëse nivelet e kalciumit në gjak janë shumë të ulëta, trupi do të marrë kalcium nga kockat për të kompensuar mungesën. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të kuptuar nevojat e fëmijëve për kalcium dhe burimin e këtij suplementi të pasur me lëndë ushqyese.
aFamilyToday Health – Studimet tregojnë se vitamina D ka aftësinë të reduktojë ndjeshëm simptomat e pazakonta të ekzemës tek fëmijët.
Fëmijët me gjakrrjedhje nga hundët gjatë gjumit nuk janë shumë të rrezikshëm, por duhet t'i kushtoni vëmendje edhe shenjave shoqëruese dhe t'i jepni siç duhet ndihmën e parë që fëmija të mos humbasë shumë gjak.
Ushqyerja e fëmijëve me patate të ëmbla nuk është vetëm e mirë për sytë dhe sistemin nervor, por përdorimi i patateve të ëmbla është gjithashtu me interes të madh për shumë njerëz duke parandaluar kapsllëkun tek foshnjat.
Anoreksia po bëhet gjithnjë e më e zakonshme, ndaj vaktet e fëmijëve janë si një betejë. Për ta zgjidhur atë, provoni 6 mënyrat e thjeshta të aFamilyToday Health për të ushqyer fëmijën tuaj.
aFamilyToday Health - Kur fëmija juaj ndërvepron shumë me botën përreth. Ndjesia e shijes së foshnjës tuaj do të zhvillohet ngadalë. Prindër, mësoni të kujdeseni për fëmijët tuaj!
Shëndeti aFamilyToday - Kërkojini fëmijës tuaj të hajë 3 vakte në ditë dhe mësoni se si ta parandaloni fëmijën tuaj nga anoreksia që do t'i ndihmojë ata të shmangin problemet shëndetësore më vonë.
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit shpesh janë shumë të shqetësuar për ushqimin dhe shëndetin e foshnjës së tyre. Pra, çfarë duhet të mësojnë prindërit për ushqimin e fëmijëve të tyre?
Shtimi i rregullt i ushqimeve të pasura me hekur tek fëmija juaj do të ndihmojë në kufizimin e rrezikut të anemisë. të përmirësojë shëndetin, të sigurojë ushqimin
aFamilyToday Health - Vitaminat B kanë luajtur një rol shumë të rëndësishëm në trupin e njeriut që nga momenti kur ne ishim thjesht një mikrob i vogël.
Kastraveci (kastraveci) është një bimë në familjen e kastravecave, e njëjta familje si shalqiri, kungulli, kungulli dhe pjepri. A duhet t'i jepni fëmijës tuaj kastraveca? Cilat janë përfitimet e kastravecit?
Shëndeti aFamilyToday - Makthet mund ta zgjojnë dhe trembin fëmijën tuaj. Çfarë bëjnë prindërit për ta ndihmuar fëmijën e tyre të kalojë atë makth?
Për arsye të ndryshme, nuk është e mundur të ushqeheni me gji direkt, duhet të derdhni qumësht për t'ia dhënë fëmijës suaj. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të gjetur mënyra efektive për të nxjerrë qumështin e gjirit.
Bebet kanë nevojë për shumë elementë për zhvillim të plotë. aFamilyToday Health ndan me prindërit se çfarë duhet të keni parasysh kur fëmija juaj është 30 javësh, në mënyrë që të kujdeseni sa më mirë për fëmijën tuaj!
aFamilyToday Health ndan njohuri në lidhje me formulën e foshnjës, duke përfshirë sasinë e qumështit që ka nevojë foshnja juaj, si të bëni formula dhe këshilla të tjera që ju t'i jepni fëmijës tuaj kujdesin më të mirë.
Të mësosh fëmijët të flenë vetë nuk do të jetë një betejë me lot kur nënat zbatojnë këshillat e ekspertëve aFamilyToday Health
Le të praktikojmë me aFamilyToday Health për t'i mësuar fëmijës tuaj zakone të mira të të ngrënit, si p.sh. ndalimi i ushqyerjes me shishe kur të mbushë një vjeç, për ta ndihmuar atë të rritet më shpejt dhe më i shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Le të zbulojmë pse fëmijët kanë makthe dhe të mësojmë 4 mënyra të thjeshta për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë gjërat e këqija.
aFamilyToday Health - Si e dini nëse fëmija juaj po përjeton drojë? Si ndikon vetëvlerësimi i ulët në psikologjinë e fëmijëve?
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit që marrin këshilla se si t'i mësojnë fëmijët e tyre të sillen me të huajt është një mënyrë për ta mbajtur fëmijën tuaj të sigurt dhe të shëndetshëm.
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
