4 përdorime të patateve të ëmbla për shëndetin e fëmijëve
Ushqyerja e fëmijëve me patate të ëmbla është thelbësore për shëndetin e tyre, duke përmirësuar sistemin nervor dhe parandalimin e kapsllëkut.
5 përfitimet e kastravecit për fëmijët
A është fëmija juaj mbi 6 muajsh? Jeni duke kërkuar të hiqni fëmijën tuaj nga gjiri dhe të filloni t'i jepni atij ushqime të forta? Fëmija juaj ka ngrënë disa perime dhe tani doni t'i jepni një kastravec për ta provuar? Nëse pyetjet e mësipërme janë të përshtatshme për situatën tuaj, atëherë ndiqni aFamilyToday Health për të ndjekur ndarjen e mëposhtme.
Kastraveci (kastraveci) është një bimë në familjen e kastravecave, e njëjta familje si shalqiri, kungulli, kungulli dhe pjepri. Bimët e kastravecit japin fryte gjatë katër stinëve. Kastravecat vijnë në forma, madhësi dhe ngjyra të ndryshme. Zakonisht, njerëzit hanë tranguj të freskët ose turshi me uthull. Kastravecat janë vendas në Indi dhe u zbuluan pothuajse 10,000 vjet më parë.
Informacione ushqyese
Këtu janë faktet ushqyese në 100 g kastravec:
Energjia - 16 kcal
karbohidratet - 3,63 g
Sheqeri - 1,67 g
Fibra - 0,5 g
Yndyra - 0,11 g
proteina - 0,65 g
Vitamina B1 – 0.027 mg
Vitamina B2 – 0.033 mg
Vitamina B3 – 0.098 mg
Vitamina B5 – 0.259 mg
Vitamina B6 – 0.04 mg
Vitamina B9 - 7 ug
Vitamina C – 2.8 mg
Vitamina K - 16.4 ug
kalcium - 16 mg
Hekur - 0.28 mg
Mangan 0.29 mg
Magnez - 13 mg
Fosfor - 24 mg
kalium - 147 mg
natriumi - 2 mg
zink - 0,2 mg
Uji – 95,23
fluor - 1,3 ug
Përfitimet e kastravecit për fëmijët
Në ditët e nxehta, nëse shijoni disa feta kastravec në vaktet tuaja të përditshme, patjetër që do të ndiheni jashtëzakonisht të freskët. Kastraveci ka shumë përfitime shëndetësore për fëmijët:
Parandalimi i dehidrimit
Përbërja e trangujve është deri në 96% ujë dhe minerale të ndryshme. Prandaj, ngrënia e kastravecit do të ndihmojë në mbajtjen e lagështisë dhe rimbushjen e ujit për trupin, ndihmon në eliminimin e toksinave dhe mbajtjen e sistemit tretës të foshnjës që të funksionojë pa probleme.
Parandalimi i kancerit
Ngrënia e trangujve gjatë fëmijërisë gjithashtu i ndihmon fëmijët të luftojnë kancerin në vitet e mëvonshme. Kastraveci përmban komponime lignan si pinoresinol, lariciresinol dhe secoisolariciresinol. Këto komponime njihen si efektive për të parandaluar dhe reduktuar rrezikun e kancerit si kanceri i gjirit , kanceri i prostatës , kanceri i mitrës dhe kanceri i vezoreve .
Parandaloni diabetin, mbani të qëndrueshme kolesterolin dhe presionin e gjakut
Kastraveci përmban hormone që ndihmojnë qelizat e pankreasit të prodhojnë insulinë. Kjo është veçanërisht e dobishme në parandalimin dhe kontrollin e diabetit . Sterolet komplekse që gjenden te kastravecat punojnë për të mbajtur nën kontroll nivelet e kolesterolit.
I pasur me minerale
Kastravecat janë të pasura me kalcium, magnez, natrium, kalium dhe minerale të tjera. Kalciumi është i shkëlqyeshëm për kockat, magnezi ndihmon në ruajtjen e funksionit të nervave dhe muskujve, mban nën kontroll nivelet e sheqerit në gjak dhe ndihmon në prodhimin e energjisë. Natriumi është thelbësor për rritjen e foshnjës tuaj, si dhe zhvillimin e trurit dhe muskujve. Fosfori ndihmon në rritjen, është i mirë për zemrën dhe ndihmon në ndërtimin e proteinave.
E pasur me silikon
Kastraveci përmban një sasi të madhe silikoni. Siliconi luan një rol të rëndësishëm në mbajtjen e kockave të foshnjës tuaj të shëndetshme dhe parandalimin e osteoporozës. Përveç kësaj, ajo gjithashtu ndihmon në forcimin e ligamenteve, kyçeve dhe muskujve të foshnjës. Siliconi ndihmon në përmirësimin dhe forcimin e shëndetit të dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve. Më e rëndësishmja, ai ndihmon në mbështetjen e sistemit të tretjes dhe rrit sistemin imunitar.
Si të përgatisim kastravecat për fëmijë
Përpara se t'i jepni fëmijës suaj kastraveca, bisedoni me mjekun tuaj për të përcaktuar nëse kjo është mosha e duhur për ta bërë këtë.
Ja një mënyrë e shpejtë dhe e shijshme për të përgatitur kastravecat për fëmijën tuaj. Në varësi të moshës dhe preferencave të fëmijës suaj, ju mund të shtoni ose hiqni përbërës në përputhje me rrethanat.
Materiali
Kastravec i qëruar
Kosi (kosi) ose krem ose djathë i zakonshëm.
Rruga
Rrepkë e copëtuar
Kripë (në varësi të preferencës tuaj)
Duke bërë
Pritini kastravecin në copa të gjata dhe hiqni farat. Më pas, vendosni të gjitha në një tas dhe përzieni me një lugë derisa masa të jetë e butë dhe e lehtë për t'u ngrënë.
Ju mund ta ushqeni fëmijën tuaj të ftohtë. Për ta bërë gjellën më të shijshme dhe ushqyese, shtoni pak fruta të grira.
Mos harroni të konsultoheni gjithmonë me mjekun tuaj përpara se t'i prezantoni fëmijës tuaj ndonjë ushqim të ri. Kur ushqeni fëmijën tuaj, shikoni nëse fëmija juaj shfaq shenja alergjie ose shqetësimi. Përveç kësaj, mos i jepni fëmijës tuaj shumë ushqime të reja në të njëjtën kohë.
Efekti i ananasit në shëndetin e fëmijëve: Ka shumë përfitime por jo më pak dëm!
Zbuloni efektet e Ananasit në shëndetin e fëmijëve dhe mënyrat më të mira për ta përfshirë këtë frut në analizën tuaj ushqimore.
Rreziku i anemisë nga mungesa e hekurit tek fëmijët: çfarë duhet të bëjnë nënat?
aFamilyToday Health - Shumë prindër janë më pak të shqetësuar për rrezikun e anemisë së mungesës së hekurit në dietën e fëmijëve të tyre, duke shkaktuar pasoja të paparashikueshme...
Çfarë i pengon foshnjat të shtojnë peshë?
aFamilyToday Health ndan arsye specifike pse foshnjat nuk shtojnë peshë, për t'ju ndihmuar të kontrolloni nëse fëmija juaj bën pjesë në një nga këto kategori.
Ushqimi për pubertetin është i gjatë dhe i shëndetshëm
Kur hyjnë në pubertet, fëmijët shpesh do të jenë të uritur dhe do të hanë shumë. Pra, çfarë duhet t'i kushtojnë vëmendje prindërit në lidhje me ushqimin për pubertetin? aFamilyToday Health do t'ju tregojë!
Çfarë duhet ti kushtojnë vëmendje prindërit kur ushqejnë fëmijët e tyre me luleshtrydhe?
Shëndeti aFamilyToday – Shumë nëna duan t’i ushqejnë fëmijët e tyre me luleshtrydhe, një nga frutat me vlera të larta ushqyese, por ende nuk e dinë nëse janë të sigurta apo jo.
8 momente të rëndësishme në procesin e të ushqyerit të foshnjës tuaj
Çfarë duhet t'i kushtojnë vëmendje prindërit kur fillojnë të ushqejnë fëmijën e tyre? Në këtë artikull, aFamilyToday Health ofron 8 momente të rëndësishme në procesin e të ushqyerit që prindërit t'i ndjekin lehtësisht!
A është mirë që fëmijët të hanë shumë karota?
aFamilyToday Health - Përdorimi i tepërt i karotave mund të çojë në një sërë problemesh shëndetësore dhe mangësi në lëndë të tjera ushqyese.
Menuja ditore për fëmijë: Lëreni fëmijën tuaj të rritet i gjatë dhe i shëndetshëm
HelloBacsi ju ofron shumë zgjedhje të pasura dhe të lehta për t'i shtuar menysë tuaj ditore në mënyrë që fëmijët tuaj të kenë gjithmonë vakte të shijshme dhe ushqyese.
3 mënyra të shkëlqyera për të shtuar hekur në vaktet e bebes tuaj
Fëmijët e vegjël kanë nevojë për hekur për zhvillimin e shëndetshëm të trurit. Prindër, ju lutemi kushtoni vëmendje për të siguruar një dozë të mjaftueshme dhe një dietë shkencore
Shtoni kalcium në dietën e foshnjës tuaj
Nëse nivelet e kalciumit në gjak janë shumë të ulëta, trupi do të marrë kalcium nga kockat për të kompensuar mungesën. Bashkohuni me aFamilyToday Health për të kuptuar nevojat e fëmijëve për kalcium dhe burimin e këtij suplementi të pasur me lëndë ushqyese.
Vitamina D mund të kurojë ekzemën tek fëmijët
aFamilyToday Health – Studimet tregojnë se vitamina D ka aftësinë të reduktojë ndjeshëm simptomat e pazakonta të ekzemës tek fëmijët.
Arsyet pse fëmijët kanë gjakderdhje nga hundët gjatë gjumit
Fëmijët me gjakrrjedhje nga hundët gjatë gjumit nuk janë shumë të rrezikshëm, por duhet t'i kushtoni vëmendje edhe shenjave shoqëruese dhe t'i jepni siç duhet ndihmën e parë që fëmija të mos humbasë shumë gjak.
6 mënyra të thjeshta për të ushqyer fëmijën tuaj që nënat duhet të provojnë
Anoreksia po bëhet gjithnjë e më e zakonshme, ndaj vaktet e fëmijëve janë si një betejë. Për ta zgjidhur atë, provoni 6 mënyrat e thjeshta të aFamilyToday Health për të ushqyer fëmijën tuaj.
Si zhvillohen sythat e shijes së foshnjës para moshës 6 muajsh?
aFamilyToday Health - Kur fëmija juaj ndërvepron shumë me botën përreth. Ndjesia e shijes së foshnjës tuaj do të zhvillohet ngadalë. Prindër, mësoni të kujdeseni për fëmijët tuaj!
Këto janë arsyet pse fëmijët duhet të hanë 3 vakte kryesore në ditë
Shëndeti aFamilyToday - Kërkojini fëmijës tuaj të hajë 3 vakte në ditë dhe mësoni se si ta parandaloni fëmijën tuaj nga anoreksia që do t'i ndihmojë ata të shmangin problemet shëndetësore më vonë.
6 lëndë ushqyese për fëmijët që shumë nëna i mungojnë shpesh
Shëndeti aFamilyToday - Prindërit shpesh janë shumë të shqetësuar për ushqimin dhe shëndetin e foshnjës së tyre. Pra, çfarë duhet të mësojnë prindërit për ushqimin e fëmijëve të tyre?
6 ushqime të pasura me hekur për fëmijën tuaj
Shtimi i rregullt i ushqimeve të pasura me hekur tek fëmija juaj do të ndihmojë në kufizimin e rrezikut të anemisë. të përmirësojë shëndetin, të sigurojë ushqimin
6 vitamina të njohura B: çfarë duhet të dini
aFamilyToday Health - Vitaminat B kanë luajtur një rol shumë të rëndësishëm në trupin e njeriut që nga momenti kur ne ishim thjesht një mikrob i vogël.
5 përfitimet e kastravecit për fëmijët
Kastraveci (kastraveci) është një bimë në familjen e kastravecave, e njëjta familje si shalqiri, kungulli, kungulli dhe pjepri. A duhet t'i jepni fëmijës tuaj kastraveca? Cilat janë përfitimet e kastravecit?
Dalja e dhëmbëve të foshnjës: Simptomat dhe metodat e lehtësimit të dhimbjes
Zbuloni simptomat e reja të daljes së dhëmbëve tek foshnjat dhe metodat më efektive për lehtësimin e dhimbjes. Mësoni se si të ndihmoni fëmijën tuaj gjatë daljes së dhëmbëve me këshilla të verifikuara nga ekspertë.
Infeksionet e veshit të mesëm tek fëmijët: Shkaqet dhe masat e trajtimit
Zbuloni të dhënat më të reja për trajtimin e otitis media tek fëmijët. Foshnja me otitis media kërkon kujdes specifik - njihni protokollet aktuale të WHO dhe rekomandimet e ekspertëve.
Në çfarë mase zhvillohet njohja e një fëmije 2-vjeçar?
<strong>Zhvillimi kognitiv</strong> tek fëmijët 2-vjeçar: Zbuloni sekretet e zhvillimit të mendjes dhe strategjitë për prindërit. Përfshin tabela krahasuese dhe këshilla praktike.
Çfarë është sindroma e Eduardit dhe si ndikon tek fëmijët?
Zbuloni të gjitha rreth sindromës Edward (trizomia 18) - një çrregullim gjenetik me simptoma të rënda. Njiheni me metodat e fundit diagnostikuese dhe opsionet e trajtimit për fëmijët me sindromën Edward.
Gjeni shkakun e teshtitjes së shpeshtë të foshnjës dhe si ta rregulloni atë
Zbuloni zgjidhjet më të reja për teshtitjen e foshnjave sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni si të identifikoni shkaqet dhe të përmirësoni shëndetin e fëmijës tuaj me strategji të verifikuara.
Foshnja 8 muajshe: Zhvillimi dhe ushqyerja
Zhvillimi i foshnjës 8 muajshe: Zbuloni orarin optimal të ushqyerjes, dietën e balancuar dhe sinjalet kritike për konsultim mjekësor. Këshilla të reja për prindërit nga ekspertët.
8 mënyra efektive për të mësuar fëmijët me vonesë të të folurit rekomandohen nga ekspertët pediatër
Zbuloni metodat më të reja të rekomanduara nga ekspertët për trajtimin e vonesës së të folurit tek fëmijët. Përfshin strategji praktike, ushqyerjen e trurit dhe zgjidhje efektive për stimulimin e zhvillimit gjuhësor.
Prishja e dhëmbëve tek fëmijët: Shkaqet, shenjat dhe trajtimi
Zbuloni metodat më të reja për parandalimin e prishjes së dhëmbëve tek fëmijët dhe trajtimin efektiv sipas rekomandimeve të ekspertëve dentarë. Mësoni rreth kujdesit dentar optimal për fëmijët.
Simptomat e temperaturës tek fëmijët: Mos e merrni lehtë!
Zbuloni strategjitë më të reja për trajtimin e etheve tek fëmijët dhe kur të kërkoni ndihmë mjekësore. Përfshin <strong>trajtimin e etheve tek fëmijët</strong> dhe rekomandimet e fundit nga pediatria.
6 këshilla në zgjedhjen e rrobave për fëmijë
Zbuloni 7 strategjitë e reja për zgjedhjen e rrobave për fëmijë sipas rekomandimeve të ekspertëve. Mësoni të zgjidhni pëlhurat hipoallergjike, madhësitë ideale dhe shmangni irrituesit e lëkurës për komoditet maksimal.