Вправи для вагітних, які допоможуть вам легко «пережити пологи».
Дослідження показують, що фізичні вправи на 9-му місяці вагітності дуже корисні для пологів і допомагають зменшити ускладнення.
фізичні вправи під час вагітності
Практикуючи присідання під час вагітності, на що варто звернути увагу вагітним?
Вагітні жінки часто хвилюються, займаючись фізичними вправами, тому що не знають, які вправи їм слід робити, щоб бути корисними як для себе, так і для дитини. Якщо вам цікаво, спробуйте присідання. Практика присідань під час вагітності не тільки допомагає зміцнити кровоносну систему, збільшити силу скорочень серцевого м’яза, збільшити силу м’язів нижньої частини тіла, а й допоможе позбутися зайвого жиру.