розтягнення м'язів

7 порад, як запобігти м’язовому болю завдяки ефективним заняттям йогою

7 порад, як запобігти м’язовому болю завдяки ефективним заняттям йогою

З перших днів занять йогою люди дуже легко відчувають біль у м’язах. Стан при заняттях йогою з болем у м’язах доставляє масу дискомфорту, якщо вчасно не лікувати, то може призвести до серйозних наслідків. Ось кілька порад, які допоможуть запобігти м’язовому болю під час занять йогою.

Як подолати біль у ногах під час бігу

Як подолати біль у ногах під час бігу

Біг – це простий і ефективний вид спорту для зміцнення здоров’я. Проте багато хто з вас, коли тільки починають бігати, часто відчувають біль у стопах.

Причини болю в спині при бігу

Причини болю в спині при бігу

Біг підтюпцем є дуже популярною вправою, яку вибирають багато людей через її простоту, але високу витривалість і гарне спалювання калорій. Однак у деяких людей болить спина під час бігу, що заважає тренуватися. Давайте дізнаємось, що викликає біль у спині у бігунів, у статті нижче!