Вітаміни - це речовини або хімічні сполуки, які відіграють дуже важливу роль у кожній функції організму. Зокрема, у жінок під час вагітності підвищений попит на
Вітаміни - це речовини або хімічні сполуки, які відіграють дуже важливу роль у кожній функції організму. Зокрема, у жінок під час вагітності зростає потреба в деяких вітамінах, які потребують збагачення за допомогою дієти та синтетичних таблеток.
1. Роль вітамінів при вагітних
Вітаміни - це органічні речовини, які часто важко синтезуються організмом і повинні надходити ззовні в дуже невеликій кількості порівняно з щоденним раціоном для підтримки обмінних процесів, щоб забезпечити ріст і розвиток нормального функціонування організму.
У вагітних жінок вітаміни також стають надзвичайно важливими
Для вагітних жінок вітаміни також стають надзвичайно важливими не тільки для того, щоб допомогти вагітним жінкам зберегти своє здоров'я, заповнити їх підвищені потреби під час вагітності, але й допомогти плоду отримати всі необхідні поживні речовини для всебічного розвитку організму. Згідно з багатьма дослідженнями, забезпечення достатньою кількістю вітамінів і мінералів також є способом допомогти дітям запобігти таким ризикам, як вроджені дефекти, забезпечити їхнє здоров’я та подальше життя.
2.Незамінні вітаміни для вагітних
Деякі з наступних видів мінералів і вітамінів вкрай необхідні для забезпечення всебічного розвитку дитини і здоров'я матері.
Вітамін B9 : під час вагітності вагітним жінкам необхідно отримувати від 400 до 600 мкг щодня, особливо в перші 7 тижнів, коли формується нервова трубка дитини, щоб запобігти дефектам нервової трубки. Це також важливий компонент у процесі кровотворення. Вітамін В9 за своєю природою є фолатом, який важко засвоюється, тому лікарі рекомендують вживати його з полівітамінів.
Вітамін B12 : Це також незамінний компонент в процесі кровотворення. Добова норма вітаміну B12, необхідна вагітним жінкам, становить лише близько 2,6 мкг. Вітамін В12 отримують переважно з тваринної їжі.
Вітамін B1 : також відомий як тіамін, відіграє надзвичайно важливу роль у формуванні центральної нервової системи. При дефіциті вітаміну B1 дитина може народитися з хворобою бері-бері, яка викликає серйозні ураження серця та легенів. Кількість вітаміну B1 для вагітних жінок на день становить 1,4 мг і може бути доповнена з таких джерел, як рис, масло, риба, яйця...
Вітамін В2 (рибофлавін): важливий вітамін, який бере участь у структурі необхідних організму коферментів, які виконують функцію клітинного дихання та розщеплення вуглеводів, ліпідів і білків. Нестача вітаміну B2 призводить до ранкової нудоти у жінок, викликаючи втому, анемію мозку... Вагітним жінкам потрібно 1,4 мг вітаміну B2 щодня з продуктів: нутрощів, молока, зелених овочів, сиру.
Вітамін В6 (піридоксин ): це кофермент, який бере участь у більш ніж 60 різних біохімічних реакціях організму, пов’язаних з метаболізмом амінокислот, нервовою передачею та регуляцією інших фізіологічних дій в організмі. Дефіцит вітаміну B6 викликає гіпохромну еритроцитарну анемію, нервове напруження, стимуляцію судом, спастичність ... Вагітним жінкам потрібно близько 2 мг вітаміну B6 на день з харчових джерел тваринного походження, зернових, овочів, фруктів,.
Вітамін D: 10 мкг вітаміну D3 на день під час вагітності та після народження дитини, щоб допомогти дитині засвоїти кальцій і розвинути здорові кістки та зуби.
Вітамін А : необхідний для формування та розвитку внутрішніх органів, нервової системи та очей плода. Вагітні жінки можуть легко отримати вітамін А за допомогою щоденного раціону з продуктів тваринного походження: печінки, вершкового масла, молока, яєчного жовтка та м’яса, і не потребують прийому добавок вітаміну А або можуть додавати додаткову добавку, але додавати помірну дозу вітамінів щоб уникнути надлишку вітаміну А під час вагітності, який легко породжує тератогени.
Вітамін С : бере участь в окисно-відновних процесах в організмі, сприяє виведенню вільних радикалів і зміцнює імунітет організму. Це також сприяє підвищенню засвоєння заліза в організмі. Добова потреба вагітних становить близько 80 мг і доповнюється свіжими овочами та фруктами.
Вітамін Е : Вагітним жінкам під час вагітності потрібно приблизно 12 мг вітаміну Е, стільки вітаміну міститься в рослинних оліях, овочах, фруктах, жирному м’ясі.
Vitamin Prenatal Multi DHA забезпечує необхідні вітаміни для вагітних жінок
Однак багато вагітних жінок відчувають вагітність, незбалансоване харчування зменшує кількість вітаміну, що поглинається з їжею, меншою ймовірністю вагітності, що призводить до багатьох наслідків пологів. Тому вживання більше полівітамінних таблеток є правильним і необхідним вибором.
Prenatal Multi DHA Vitamin Tablets З багатьма основними вітамінами в складі: вітамін А, вітамін В12, В1, В2, В3, В6, вітамін D3, вітамін Е, вітамін С, ... і цинк, кальцій, бета-каротин, омега-3 (з жиру лосося, містить DHA, EPA), .. Вітамінно-мінеральна добавка, необхідна вагітним мамам і немовлятам. Сприяє здоровому росту, покращує опірність матері, здоровий розвиток плоду.
Ось основні вітаміни для вагітних. Однак, щоб бути впевненими, що організм потребує забезпечення організму більшою кількістю поживних речовин, вагітні жінки повинні відвідати лікаря та проконсультуватися з лікарями, щоб уникнути неправильного прийому речовин, які впливають на їх здоров’я, ваше здоров’я та здоров’я вашої дитини.
Цінхуа
Болі в стегнах і лобку під час вагітності часто виникають на останніх місяцях вагітності, доставляючи багато незручностей і погіршуючи якість життя вагітної жінки. Отже, які причини болю в стегнах і лобку під час вагітності, давайте дізнаємося прямо в статті нижче.
Кашель у дітей є рефлексом, який вважається корисним для організму, допомагаючи видаляти сторонні предмети в дихальних шляхах, такі як пил, пилок, сторонні предмети тощо. Однак, якщо кашель дитини супроводжується явищем стійкого мокротиння або кашлю, може віщують серйозну хворобу. Отже, скільки часу потрібно, щоб дитина відкашлювала мокроту? Щоб дізнатися більше про явище кашлю з мокротою у дітей, перегляньте наступну статтю блогу aFamilyToday!
Передбачення статі дитини часто хвилює тат і мам. Отже, чи точно передбачити стать плоду по частоті серцевих скорочень?
Грудне молоко є чудовим джерелом поживних речовин для вашої дитини протягом перших кількох місяців життя. Тому період грудного вигодовування – це ще й період, який доставляє матерям багато турбот і хвилювань, якщо грудного молока не вистачає, що спричиняє затримку росту. У статті буде підказано, що їсти, щоб грудне молоко було густим, ароматним і насиченим корисними речовинами.
Залежно від особливостей організму вагітної матері, рано чи пізно з'явиться молозиво. Молозиво матері діє як антибіотик, який надзвичайно корисний для здоров’я дитини без жодних побічних ефектів. Отже, якого кольору зображення молозива і для чого воно використовується?
З цим вагінальним свербінням можна впоратися за допомогою гінекологічного промивання. Наведені нижче 7 найефективніших протигрибкових засобів для чищення стануть вашим рятівником.
На відміну від дорослих, застосовуючи дітям жарознижуючі препарати, потрібно бути дуже обережними. Особливо правильно підібрати ліки та дозу відповідно до віку
Сон відіграє важливу роль у розвитку мозку, фізичному, емоційному та поведінковому розвитку дитини. Давайте подивимося, скільки годин на добу вистачає для сну малюків?
Грудне молоко є найкращим джерелом живлення для немовлят і дітей раннього віку. Однак мати повинна бути впевнена, як довго вистачить розмороженого грудного молока, щоб дитина мала поживне грудне молоко.
Сьогодні, з розвитком медицини, подружжя цілком можуть вибирати стать дитини за своїм бажанням. Метод овуляції вважається простим і недорогим методом визначення статі. Давайте дізнаємося з блогу aFamilyToday, як розрахувати народження хлопчика на основі овуляції в статті нижче!
