Що відбувається, коли ви регулярно вживаєте алкоголь?

Шкідливий вплив алкоголю дуже серйозний, коли ви не тільки швидко набираєте вагу, але й безупинно погіршуєте ваше здоров’я. Серфінг в соціальних мережах або веб-сайтах

Шкідливий вплив алкоголю дуже серйозний, коли ви не тільки швидко набираєте вагу, але й безупинно погіршуєте ваше здоров’я.

Переглядаючи соціальні мережі чи веб-сайти з охорони здоров’я, ми легко знаходимо статті про людей, які кидають шкідливі звички після того, як усвідомлюють їх шкідливий вплив на свій організм. Але що, якби хтось зробив навпаки? Як зміниться ваше здоров'я і зовнішність, якщо ви вирішите регулярно займатися чимось шкідливим?

Щоб відповісти на це складне запитання, редактор BrightSide провів сміливий експеримент, щоб з’ясувати, що станеться, якщо протягом місяця випивати по два пива на день. І результати дивовижні.

Перший день відчуває себе щасливим і схвильованим

Перш за все, я повинен сказати, що раніше я не мав серйозних шкідливих звичок. Зазвичай я йду гуляти вранці, а п’ю лише в особливих випадках. Перед початком обстеження я відвідав лікаря, щоб перевірити стан мого здоров'я та переконатися, що все в порядку. Як правило, я вирішую випивати 2 пива на день, але п’ю 5-6 разів на тиждень замість 4 разів на тиждень (як рекомендують медичні експерти). Наприкінці місяця мене чекає ще одне обстеження, щоб дізнатися, як це обстеження впливає на моє здоров’я. Як і очікувалося, перший день експерименту пройшов весело, настрій покращив цей пінний напій.

1. Перший тиждень

Через пару днів регулярного вживання пива у мене почав сильно боліти голова – такого раніше не було. Я намагаюся щодня фотографувати своє тіло, документуючи зміни. Порівнявши фото, я помітила, що обличчя злегка опухло, з'явилися темні кола під очима.

Через шкідливий вплив алкоголю мені щодня важче прокидатися

2. Другий тиждень

На другому тижні я відчув, що лягати спати і вчасно прокидатися стало в 100 разів важче, ніж раніше. Мені знадобилося не менше 40 хвилин, щоб заснути, і в мене з’явилася звичка постійно перевстановлювати будильник вранці (в результаті я проспав і в результаті спізнився на роботу). Більше того, тепер мені щоранку доводиться випивати чашку міцної кави, щоб прокинутися та почати робочий день.

3. Третій тиждень

Колеги почали коментувати, що мій настрій погіршується і погіршується. Незважаючи на те, що я дивився на екран, я не міг зосередитися. Перед початком тесту я міг легко працювати близько 4 годин без перерви, а потім взагалі не відчувати втоми. Але зараз я відчуваю потребу відпочити в кінці кожної робочої години. Я весь час дивився на годинник і чекав закінчення робочого дня.

4. Четвертий тиждень

До цього я гуляв вранці, тому під час тестування намагався не відмовлятися від цієї звички. Однак мені довелося докласти максимум зусиль, щоб одягнутися і вийти з дому. Раніше навіть у найгіршу погоду я пробігав принаймні 7 миль за один ранок. Але як тільки я збільшив споживання пива, розрив раптом зменшився вдвічі. Всього на кінець місяця я бігав лише 5 разів, хоча до цього було 10-14 разів на місяць.

Одним з шкідливих ефектів алкоголю є поява жиру на животі

Найбільше мене здивувало швидке збільшення ваги. Хоча я ніколи не припиняв тренуватися, наприкінці місяця я почав помічати появу жиру на животі. Коли випробування закінчилося, я знову відвідав лікаря, щоб узагальнити результати та дізнатися, скільки шкоди я завдаю своєму організму. І результати показали, що моє самопочуття поступово погіршувалося, обличчя опухло через переповнення судин. Поява пивного живота - наслідок порушення роботи ендокринної системи, а безсоння - симптом проблеми з нирками.

– Мій вигляд став поганим. Всього за тиждень регулярного вживання пива з'являються темні кола під очима, обличчя стає блідим і набряклим. Крім того, мій живіт стає все більшим і більшим.

- Погана якість сну. Мені потрібно більше часу, щоб заснути і прокинутися. Навіть після 9 годин відпочинку я все ще відчуваю втому після вставання з ліжка.

— Робота стає складнішою. Через порушення сну я став дратівливим. Мені важко зосередитися на виконаній роботі, і завжди хочеться відпочити.

– Проблем зі здоров’ям багато. Продуктивність вправи знижується в два рази. Через проблеми з артеріальним тиском мені було важко дихати, у грудях стискалося. Через поганий сон вдень часто болить голова.

До цього я помилково вважав, що півлітра пива тихим вечором нікому не зашкодить. Звичайно, реакція на алкоголь різна від людини до людини, але я точно не буду повторювати такі експерименти. Зараз я готуюся до довгострокового плану схуднення в тренажерному залі та переходжу на здорове харчування. А щодо барів і пивних полиць у супермаркетах – я вирішила їх уникати принаймні два місяці!

Методи

Джерело: Brightside