Вагітні чи безсоння чому?

Безсоння є поширеним станом під час вагітності, оскільки під час вагітності організм зазнає багатьох змін. Однак чи впливає це на плід і робить?

Безсоння є поширеним станом під час вагітності, оскільки під час вагітності організм зазнає багатьох змін. Однак чи впливає це на плід і як допомогти вагітним добре спати? Перегляньте цю статтю зараз!

1. Вагітні жінки чи безсоння чому?

Травна

Перші ознаки вагітності тісно пов'язані з травною системою вагітної матері. Під час вагітності у вагітних жінок відбуваються гормональні зміни в організмі, що супроводжується побічними ефектами під час вагітності, такими як розлади травної системи, що викликає печію, розлад травлення або запор у дітей.Мати призводить до втоми, стресу та безсоння.

Поза для сну

Вагітні чи безсоння чому?

Ще одна причина, чому вагітні жінки часто не висипаються - незручна поза для сну. Коли дитина стає все більшою і більшою, вагітна мати не зможе спати ні на животі, ні на спині. Майже всі звичайні пози під час сну викликають у вагітних жінок незручність, через що вони погано сплять.

Тому що дитина рухається

Навіть якщо вагітна мати добре спить, дитина в утробі не спить. Багато мам скаржилися на безсоння через те, що їх дитина занадто гіперактивний. Дитина часто сильно штовхається в животі, через що вагітна мати раптово прокидається, і їй важко знову заснути.

судома

Багато матерів зізналися фармацевтам, що судоми посеред ночі мучили їх, через що вони не могли добре спати. Тому що кожного разу, коли ви спите деякий час, у вас будуть судоми, що робить сон не глибоким і робить матерів дуже болісними.

Мочитися опівночі

Прокидатися посеред ночі для сечовипускання також стає звичкою, що призводить до труднощів із засипанням. Так чому ж у вагітних часто виникає необхідність мочитися вночі? Тому що під час вагітності тиск дитини на сечовий міхур матері сприяє частішому і легшому сечовипусканню вночі.

2. Секрет, як допомогти вагітним жінкам добре спати, здорових дітей

Згідно з дослідженням, під час вагітності, коли мати не спить, дитина буде спати, але коли мама спить, дитина не спить. Тому недосипання у матері практично не вплине на дитину під час вагітності. Але якщо недосип буде тривати тривалий час, це позначиться на здоров'ї вагітної, від чого стан плоду теж не буде. Таким чином, вагітні жінки або безсоння повинні застосовувати наступні поради, щоб добре спати і народити здорову дитину:

Під час сну використовуйте високі подушки

Матерям слід підкладати високу подушку під час сну, спати в гамаку або стоячи на кріслі. У разі сильного безсоння ви можете попросити свого лікаря застосувати якісь ліки, які допоможуть вам легше заснути, не впливаючи на вашу дитину.

Спіть на лівому боці, тому подушку слід покласти на живіт

На думку акушерів-гінекологів, вагітним жінкам слід спати на лівому боці – таке положення сну сприятиме кращому притоку крові до плаценти. Якщо мама не може спати через розміри вагітного живота, рекомендується підкласти в живіт м’яку подушку або купити спеціальні подушки для вагітних.

Масаж перед сном:

Вагітним можна попросити чоловіка зробити масаж перед сном

Можна попросити чоловіка зробити перед сном масаж або замочити ноги в теплій воді. Однак, якщо судоми занадто сильні, вам слід звернутися безпосередньо до свого лікаря, щоб знайти спосіб їх усунути

Обмежте вживання великої кількості води перед сном:

Ви повинні переконатися, що перед сном ви мочилися багато разів і повинні обмежити вживання великої кількості води перед сном. Крім того, мама повинна поставити біля ліжка невеликий горщик, щоб нічне сечовипускання не займало багато часу, порушуючи сон і ускладнюючи заснути.

Під час вагітності не тільки фізіологічні та психологічні зміни вагітної жінки, а й часто виникає безсоння. Матерям слід застосовувати наведені вище поради, щоб краще спати, а діти розвиватися здоровішими.

Цінхуа