Здорова імунна система допомагає організму боротися з хворобами. Для зміцнення імунітету існує безліч способів, в яких фахівці рекомендують вживати багато гарбуза
Здорова імунна система допомагає організму боротися з хворобами. Існує багато способів зміцнення імунітету, з яких фахівці рекомендують вживати більше гарбуза.
Гарбуз - один з найпопулярніших фруктів в'єтнамців. Гарбуз можна вживати в якості закуски або використовувати як інгредієнт для основних страв. Страви з гарбуза і смачні, і прохолодні, і мають здатність зміцнювати імунітет організму.
Гарбуз містить багато корисних макроелементів.
1. Гарбуз є багатим джерелом вітаміну А
Один гарбуз містить у 8 разів більше вітаміну А, ніж доросла людина
Один гарбуз містить у 8 разів більше вітаміну А, ніж доросла людина. Вітамін А необхідний організму для підтримки здоров'я очей і шкіри. Крім того, дослідження 2010 року також відзначило, що вітамін А і вітамін D відіграють важливу роль у зміцненні імунної системи. Також гарбуз корисна для профілактики застуди та грипу.
2. Гарбуз багата клітковиною
Гарбуз забезпечує 25% добової потреби в клітковині
Гарбуз містить багато клітковини, яка може задовольнити 25% добової потреби дорослої людини в клітковині. Крім того, дослідження 2010 року також показало, що клітковина в гарбузі допомагає зміцнити імунну систему проти інфекцій.
3. Гарбуз містить багато фолієвої кислоти
Гарбузова каша і смачна, і поживна
Фолієва кислота – це вітамін групи В, необхідний для здоров’я імунної системи. Дослідження також виявили, що дефіцит фолієвої кислоти може погіршити імунну функцію організму, роблячи організм більш сприйнятливим до низки захворювань через інфекції, бактеріальні інфекції тощо.
4. Гарбуз містить марганець
Гарбуз містить марганець, який допомагає підвищити стійкість до вільних радикалів, які можуть утворювати пухлини та рак. Тому кабачки також дуже важливі для зміцнення імунної системи організму.
5. Вітамін В2
У складі гарбуза також міститься багато рибофлавіну, більш відомого як вітамін В2, який допомагає організму боротися з інфекціями.
Споживайте гарбуз з іншими продуктами, багатими на рибофлавін, такими як шпинат і мигдаль, щоб підвищити імунну систему організму. З цих інгредієнтів можна приготувати багато смачних і поживних страв для всієї родини.
Окрім зміцнення імунної системи організму, гарбуз також має багато користі для здоров’я людини. У нутрощах і насінні гарбуза міститься багато вітаміну Е, який допомагає запобігти таким ознакам старіння шкіри, як передчасні зморшки, підвищити пружність, зберегти молодість шкіри і бадьорість голови. При цьому у людей, які їдять багато гарбуза, серцево-судинна система працює краще, ніж у тих, хто не вживає цю страву.
Гарбуз також містить велику кількість вітамінів K і T - двох дуже корисних мікроелементів, але надзвичайно рідкісних у продуктах. Вітамін К корисний для підтримки здоров'я та профілактики захворювань кісток і суглобів. Між тим, вітамін Т сприяє активізації обміну речовин, згортанню крові, запобіганню анемії, підтримці травної системи, запобігає ризику ожиріння. Тому гарбуз також є ефективним продуктом для схуднення, який використовують багато людей.
гнучка в'язка
Джерело: Medicmagic
Що та��е інфіковані тетрацикліном зуби? Це стан, коли зуби інфіковані антибіотиками, які впливають на колір зубів, спричиняючи втрату естетики порожнини рота. Тож як виправити цю ситуацію?
Застосування жарознижуючих засобів є обов’язковим при звичайній високій температурі. Отже, коли у вас температура, які ліки приймати, щоб швидко знизити температуру? Який препарат застосовувати коли?
Що повинні зробити батьки, щоб їхні діти розпізнали сексуальні домагання та захистилися від них? Хоча душі їхніх дітей ще незрілі, батьки можуть поступово навчити їх деяким навичкам і знанням про секс, щоб захистити себе від певних ситуацій.
Вам потрібно триматися подалі від продуктів, які шкідливі для ваших зубів, щоб захистити зубну емаль, запобігти карієсу та нальоту, який спричиняє зміну кольору зубів. Страждає здоров'я порожнини рота
Фармацевтична компанія Pfizer (США) оголосила про початок 2 фази клінічних випробувань препарату для лікування Covid-19 в пероральній формі.
Банан є одним із поживних фруктів з багатьма поживними речовинами та антиоксидантами. Однак коли слід їсти банани? Чи варто їсти банани при кашлі? Будь ласка, дотримуйтесь статті нижче!
Вранці багато хто засинає, через що робота затримується. Для вас не так вже й складно знайти надзвичайно ефективний спосіб боротьби із сонливістю на початку
Захворювання рук, стоп і рота є поширеним захворюванням в азіатських країнах, навіть у В'єтнамі. Але які суб’єкти та вікові категорії найбільш сприйнятливі до захворювань рук, стоп і ротової порожнини?
Безсоння більше не буде мучити вас щовечора, адже є 10 ефірних масел, які допомагають добре спати, але дуже безпечні. Сон є важливою частиною впевненості
Якщо ви хочете мати тонку, привабливу та здорову талію, чого ви чекаєте, не негайно уникаючи цих продуктів, які викликають жир на животі. Сторінка
