Користь фізичних вправ незаперечна. Однак реакція організму після тренування все ще може бути негативною, наприклад, судоми, висип
Користь фізичних вправ незаперечна. Однак реакція організму після тренування все ще може бути негативною, наприклад, судоми, висипання, головні болі та нудота.
Незалежно від того, з якою метою ви тренуєтеся: лікування, відновлення після травми, втрата ваги чи фізична форма, важко виключити можливість того, що після тренування організм матиме якісь негативні реакції. Реакція може включати судоми, головний біль, висип, нудоту тощо. У деяких випадках це може бути лише тимчасовою реакцією, але іноді вона може бути досить серйозною.
1. Реакція після тренування: головний біль
Головний біль відносної інтенсивності в поєднанні з м’язовим болем може бути незвичною реакцією
Якщо ви відчуваєте лише легкий головний біль, це нормально, багато людей мають таку реакцію після виконання певних вправ. Однак, якщо це відносно інтенсивний головний біль у поєднанні з болем у м’язах, це може бути незвичайна реакція.
Головний біль може виникнути через брак кисню в організмі. Тому подбайте про правильне дихання під час тренування. Затримайте дихання, коли ви піднімаєте вагу, потім повільно видихніть, опускаючись. Але, якщо після тренування супроводжується головним болем і болями в м’язах у верхній частині тіла, можливо, у вас є проблема. Негайно зверніться до лікаря.
2. Реакція після фізичного навантаження: Нудота
Нудота може виникати під час і після тренування
Норма: відчуття невеликої нудоти, але швидко минає
Незвичайне: нудота зберігається після фізичного навантаження
Нудота може виникати під час і після тренування. Цей стан зазвичай викликано зневодненням. Або ви можете переїсти перед тренуванням. Тому перед тренуванням слід тільки досхочу їсти і завжди мати при собі пляшку води під час тренування. Якщо нудота не проходить, зверніться до лікаря.
3. Реакція після тренування: судоми
Після фізичних навантажень часто виникають м’язові спазми
Норма: минущі короткочасні судоми
Незвичайні: тривалі, безперервні судоми
Після фізичних навантажень часто виникають м’язові спазми. Це тому, що ви не розігрілися належним чином перед тренуванням. Щоб запобігти цьому, залишайтеся в теплі і пийте багато води. Але якщо судоми безперервні, тривалі, то, швидше за все, у вас анемія.
4. Реакція після фізичного навантаження: Висип
Норма: Червона шкіра
Незвичайне: червона та набрякла шкіра
Температура тіла підвищується, і ви потієте, ви обов’язково відчуєте ці два під час тренування. Це також основна причина шкірних висипань. Цей стан може бути спровокований тим, що одяг, одягнений під час тренувань, погано вбирає піт. Тому носіть зручний одяг під час тренувань. Однак, якщо це супроводжується набряком шкіри та утрудненим диханням, організм може відчувати стан, відомий як гіперчутливість до фізичних вправ. Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас виникла ця проблема.
Вправи для покращення здоров’я – це добре, але переконайтеся, що застосовуєте правильні методи, щоб обмежити ці негативні реакції.
гнучка в'язка
Джерело: Medicmagic
У процесі використання косметики шкіра іноді стикається з дратівливим компонентом, що призводить до неприємних симптомів алергії. Стаття ділиться з вами порадами щодо використання косметики, яка не викликає алергії, безпечна та ефективна.
Якщо ви шукаєте сонцезахисний крем для своєї шкіри, ось кілька пропозицій для полегшення довідки.
Приймати протизапальні препарати, пити каву чи алкоголь…не можна робити натщесерце, оскільки це може завдати великої шкоди вашому здоров’ю. Ця стаття буде
Запах під пахвами змушує пацієнтів постійно відчувати сором’язливість і страх спілкуватися. Існує багато методів боротьби з запахом під пахвами: народні методи, використання дезодорантів і хірургічне втручання. Які побічні ефекти хірургічного лікування запаху під пахвами? Це питання цікавить більшість людей.
Як звичне блюдо в'єтнамців, багато людей досі вважають, що картоплю не можна їсти занадто багато. Можливо, їм доведеться переосмислити це, якщо
Чим небезпечний псоріаз-паракератоз - питання багатьох людей через негативні наслідки, які захворювання приносить здоров'ю і життю. Трохи про захворювання
Незважаючи на зусилля органів влади щодо підвищення обізнаності про ВІЛ-інфекцію та профілактику, деякі неправильні уявлення про ВІЛ залишаються. ВІЛ СНІД
Не тільки дефіцит йоду може спричинити серйозні наслідки для здоров'я, надлишок йоду також є причиною багатьох різних небезпечних захворювань. Наслідки можуть бути спричинені надлишком йоду в організмі, такі як гіпертиреоз, гіпотиреоз, рак щитовидної залози тощо.
Нове дослідження показало, що коли людина піддається впливу F0, якщо вона заражена Covid-19, симптоми розвиваються швидше, ніж люди думають.
Зоб і вузли щитовидної залози є захворюваннями щитовидної залози, які збільшуються в розмірах. Однак чи однакові ознаки, причини та методи лікування?
