Чи розумієте ви феномен сонного паралічу?

Явище сонного паралічу дуже поширене, за статистикою приблизно 40% населення хоча б раз у житті страждає від сонного паралічу. Однак багато людей досі не розуміють цього явища

Явище сонного паралічу дуже поширене, за статистикою приблизно 40% населення хоча б раз у житті страждає від сонного паралічу. Однак багато людей досі не розуміють, що таке сонний параліч? І чому я відчуваю це явище?

1. Що таке сонний параліч?

Сонний параліч — це неорганічний розлад сну (тобто немає фізичних ушкоджень) і виникає лише під час сну.

Хто схильний до сонного паралічу?

Сонний параліч часто з’являється у людей, які щойно прокинулися, мають ослаблене тіло, або людей, які «слабкі душею» або одержимі випадковими речами без наукового судження, які часто думають про проблему, заблоковані на багато днів або людина який здоровий, але раптом стає слабким духом. Люди, які часто вживають пиво, алкоголь і стимулятори, також більш схильні до сонного паралічу. Багато людей вважають, що сонний параліч спричинений демонічним одержимістю, тому вони часто знаходять способи поклонятися та виконувати ритуали, але це неправильний спосіб, дуже забобонний і неефективний.

Стрес, стрес або психічна слабкість також можуть призвести до сонного паралічу

Симптоми сонного паралічу

Деякі люди, які відчувають сонний параліч , відчувають себе так, ніби впали зі скелі або бачать, як хтось душить їх, переслідують собаки чи нападають змії… хочуть бігти, рухатися, але не можуть поворухнутися.

Деякі люди відчувають, що на них тисне якась сила, від якої вони не можуть вирватися, їм важко дихати, іноді виникають галюцинації, коли вони бачать жахливі образи, чують таємничі звуки. Деяким людям навіть здається, що хтось стоїть, сидить поруч з ними або ніби їх штовхають з ліжка… Деякі люди навіть відчувають сонний параліч під час дрімання.

Багатьом людям із сонним паралічем хочеться побачити жахливі образи, як-от привидів і демонів

Коли виникає сонний параліч?

Сонний параліч зазвичай виникає на пізніх стадіях сну, зазвичай ближче до ранку. Коли у вас сонний параліч, ви тимчасово знерухомлені. Щоб розшифрувати феномен сонного паралічу , вчені вважають, що існує захисний механізм, який не дає руховій системі виконувати команди кори головного мозку, дані уві сні. Це може бути як система реле, що самовідключається.

Хоча явище сонного паралічу не завдає фізичної шкоди, воно викликає психологічний стрес. Сонний параліч може тривати лише кілька хвилин, але може зайняти більше 30 хвилин. А після закінчення явища сонного паралічу хворий відчує все тіло втомленим, виснаженим, мокрим від поту.

2. Причини сонного паралічу та способи його усунення

Є багато причин, чому виникає сонний параліч

• Через психологічний стрес, хвилювання або стрес через тиск з боку роботи.
• Через зміну циклу сну або певні психологічні фактори стимулюють кору головного мозку, викликаючи сонний параліч.
• Через неправильне положення під час сну, наприклад, руки на грудях, серце утруднює дихання, що сприяє легкому паралічу сну.

Незручне положення під час сну, неправильна постава також легко постраждають від сонного паралічу

• Вживання кави та алкоголю перед сном також є причиною сонного паралічу
• Можливо, це також ознака якогось серцево-судинного захворювання, таких випадків дуже мало
• Якщо у вашій родині були випадки розладів сну, ви також ризикуєте отримати цей «сонний параліч».

Як вирішити проблему з лампочкою

На даний момент не існує ліків від цієї хвороби, тому найкращим способом її обмеження є:

• Ведіть здоровий спосіб життя, правильно харчуйтеся, займайтеся оздоровчими та спортивними заходами

Заняття йогою або збереження спокою перед сном є ефективним заходом для запобігання паралічу сну

• Уникайте стресів, створіть звичку лягати спати вчасно, щоб уникнути порушень сну. Під час сну ви повинні мати зручне положення лежачи, щоб усі м’язи були розслаблені, а голова не відхилялася.
• Одяг повинен бути просторим, спальня повинна добре провітрюватися.
• Ви можете культивувати знання про це явище, щоб підвищити свою здатність адаптуватися до життя, а також знати, як зменшити тиск на роботі.

З розповіді про феномен сонного паралічу, який допоможе вам краще зрозуміти це явище, а також те, як реагувати та налаштовувати тіло належним чином. Якщо, на жаль, це явище свідчить про те, що ваше здоров’я має проблеми, тож, будь ласка, скоригуйте свій спосіб життя та подбайте про себе науково, щоб мати гарне здоров’я.

  Цінхуа