Вітамін D корисний для шкіри та кісток, на додаток до деяких продуктів з високим вмістом вітаміну D, ми можемо отримати цю речовину від сонячного світла. Проте є декілька
Вітамін D корисний для шкіри та кісток, крім деяких продуктів з високим вмістом вітаміну D, ми можемо отримати цю речовину від сонячного світла. Однак є кілька фактів про вітамін D, яких ви не знали.
Вітамін D — це важлива поживна речовина, яка зміцнює здоров’я кісток і запобігає остеопорозу. Вітамін D міститься в деяких продуктах, таких як лосось, молоко та яйця. Незважаючи на це, існує багато факторів, які можуть впливати на рівень вітаміну D у вашому організмі. Ось деякі факти про вітамін D для організму, які ви, можливо, не знали.
1. Місце проживання визначає засвоюваність вітаміну D
Ми можемо засвоювати вітамін D природним шляхом із сонячного світла
У географічних місцях з нижчим кліматичним фоном сонячне світло в цих областях буде менше. Тож люди, які живуть у помірному кліматі, не отримають стільки вітаміну D від сонця, скільки в тропіках. Ви також не можете засвоїти стільки вітаміну D від сонця, якщо носите занадто товстий одяг.
2. Факти про вітамін D: Кондиціонер
Дослідники з Гарвардської медичної школи (США) стверджують, що частинки вуглецю від спалювання викопного палива можуть знищити UVB-промені в повітрі. Але вони також розкрили факт про вітамін D, що забруднення, яке викликає діру в озоновому шарі, може збільшити виробництво вітаміну D.
3. Використання сонцезахисного крему зменшує засвоєння вітаміну D
Використання сонцезахисного крему знижує засвоєння вітаміну D
Ви не можете поглинати вітамін D від сонця через шкіру, якщо використовуєте сонцезахисний крем. Найкраще носити сонцезахисний крем протягом дня, щоб запобігти побічному ефекту сонячного світла. Вранці (до 9 ранку) не варто використовувати сонцезахисний крем, щоб отримати максимальну кількість корисних вітамінів.
4. Колір шкіри визначає засвоєння організмом вітаміну D
Людям зі смаглявою шкірою потрібно більше часу, щоб засвоїти вітамін D від сонця
Меланін - це пігмент, який робить вашу шкіру темнішою. Але меламін робить шкіру менш сприйнятливою до UVB-променів. Отже, якщо ви хочете отримати вітамін D від сонця, людям зі смаглявою шкірою потрібно більше часу, ніж людям зі світлою шкірою.
5. Маса тіла впливає на вміст вітаміну D
Жири в організмі поглинають вітамін D, але не можуть вивільнити його за потреби. Через це люди з надмірною вагою мають нижчий рівень вітаміну D, ніж люди з нормальною вагою. Тож позбудьтеся зайвого жиру в організмі за допомогою наукового меню дієти для схуднення . Мало того, що з віком вплив вітаміну D на шкіру зменшується.
Це деякі факти про вітамін D і фактори, які впливають на його вміст у вашому організмі. Напевно, тепер ви знаєте, як отримати максимальну користь від корисного вітаміну D!
гнучка в'язка
Джерело: Medicmagic
Нове британське дослідження, опубліковане в медичному журналі The Lancet, показує, що три дози вакцин Moderna і Pfizer мають високий імунітет, особливо у людей, які отримали дві дози вакцини AstraZeneca, повідомляє Sky News.
Курячі яйця - це не тільки поживна їжа для здоров'я, але й надзвичайно ефективний інгредієнт краси для жінок. Давайте дізнаємося, як лікувати мелазму курячими яйцями в статті нижче!
Що та��е інфіковані тетрацикліном зуби? Це стан, коли зуби інфіковані антибіотиками, які впливають на колір зубів, спричиняючи втрату естетики порожнини рота. Тож як виправити цю ситуацію?
Застосування жарознижуючих засобів є обов’язковим при звичайній високій температурі. Отже, коли у вас температура, які ліки приймати, щоб швидко знизити температуру? Який препарат застосовувати коли?
Що повинні зробити батьки, щоб їхні діти розпізнали сексуальні домагання та захистилися від них? Хоча душі їхніх дітей ще незрілі, батьки можуть поступово навчити їх деяким навичкам і знанням про секс, щоб захистити себе від певних ситуацій.
Вам потрібно триматися подалі від продуктів, які шкідливі для ваших зубів, щоб захистити зубну емаль, запобігти карієсу та нальоту, який спричиняє зміну кольору зубів. Страждає здоров'я порожнини рота
Фармацевтична компанія Pfizer (США) оголосила про початок 2 фази клінічних випробувань препарату для лікування Covid-19 в пероральній формі.
Банан є одним із поживних фруктів з багатьма поживними речовинами та антиоксидантами. Однак коли слід їсти банани? Чи варто їсти банани при кашлі? Будь ласка, дотримуйтесь статті нижче!
Вранці багато хто засинає, через що робота затримується. Для вас не так вже й складно знайти надзвичайно ефективний спосіб боротьби із сонливістю на початку
Захворювання рук, стоп і рота є поширеним захворюванням в азіатських країнах, навіть у В'єтнамі. Але які суб’єкти та вікові категорії найбільш сприйнятливі до захворювань рук, стоп і ротової порожнини?
