Симптоми безсоння - причини та лікування
Нічне безсоння сьогодні є поширеним розладом сну. Однак багато людей досить суб'єктивно і байдуже ставляться до ознак хвороби і можуть цього не робити
Розкриваємо 5 фактів про вітамін D, які ви могли не знати
Вітамін D корисний для шкіри та кісток, на додаток до деяких продуктів з високим вмістом вітаміну D, ми можемо отримати цю речовину від сонячного світла. Проте є декілька
Вітамін D корисний для шкіри та кісток, крім деяких продуктів з високим вмістом вітаміну D, ми можемо отримати цю речовину від сонячного світла. Однак є кілька фактів про вітамін D, яких ви не знали.
Вітамін D — це важлива поживна речовина, яка зміцнює здоров’я кісток і запобігає остеопорозу. Вітамін D міститься в деяких продуктах, таких як лосось, молоко та яйця. Незважаючи на це, існує багато факторів, які можуть впливати на рівень вітаміну D у вашому організмі. Ось деякі факти про вітамін D для організму, які ви, можливо, не знали.
1. Місце проживання визначає засвоюваність вітаміну D
Ми можемо засвоювати вітамін D природним шляхом із сонячного світла
У географічних місцях з нижчим кліматичним фоном сонячне світло в цих областях буде менше. Тож люди, які живуть у помірному кліматі, не отримають стільки вітаміну D від сонця, скільки в тропіках. Ви також не можете засвоїти стільки вітаміну D від сонця, якщо носите занадто товстий одяг.
2. Факти про вітамін D: Кондиціонер
Дослідники з Гарвардської медичної школи (США) стверджують, що частинки вуглецю від спалювання викопного палива можуть знищити UVB-промені в повітрі. Але вони також розкрили факт про вітамін D, що забруднення, яке викликає діру в озоновому шарі, може збільшити виробництво вітаміну D.
3. Використання сонцезахисного крему зменшує засвоєння вітаміну D
Використання сонцезахисного крему знижує засвоєння вітаміну D
Ви не можете поглинати вітамін D від сонця через шкіру, якщо використовуєте сонцезахисний крем. Найкраще носити сонцезахисний крем протягом дня, щоб запобігти побічному ефекту сонячного світла. Вранці (до 9 ранку) не варто використовувати сонцезахисний крем, щоб отримати максимальну кількість корисних вітамінів.
4. Колір шкіри визначає засвоєння організмом вітаміну D
Людям зі смаглявою шкірою потрібно більше часу, щоб засвоїти вітамін D від сонця
Меланін - це пігмент, який робить вашу шкіру темнішою. Але меламін робить шкіру менш сприйнятливою до UVB-променів. Отже, якщо ви хочете отримати вітамін D від сонця, людям зі смаглявою шкірою потрібно більше часу, ніж людям зі світлою шкірою.
5. Маса тіла впливає на вміст вітаміну D
Жири в організмі поглинають вітамін D, але не можуть вивільнити його за потреби. Через це люди з надмірною вагою мають нижчий рівень вітаміну D, ніж люди з нормальною вагою. Тож позбудьтеся зайвого жиру в організмі за допомогою наукового меню дієти для схуднення . Мало того, що з віком вплив вітаміну D на шкіру зменшується.
Це деякі факти про вітамін D і фактори, які впливають на його вміст у вашому організмі. Напевно, тепер ви знаєте, як отримати максимальну користь від корисного вітаміну D!
гнучка в'язка
Джерело: Medicmagic
Страшна небезпека при передозуванні снодійного
Снодійні — «чудовий» винахід для людей, які мають проблеми зі сном або хронічне безсоння. Однак це не означає, що ви можете комфортно ним користуватися
Перелічіть горіхи, які допомагають швидко і ефективно набрати вагу
Вміст жиру та поживних речовин у горіхах для збільшення ваги, таких як кеш’ю, макадамія або арахіс, допоможе вам отримати бажану вагу за короткий час.
Правда прийому Елевіт при порушеннях менструального циклу
Приймати Елевіт при порушеннях менструального циклу чи ні - найбільш затребуване питання, особливо для жінок, які планують завагітніти або годують грудьми. Будь ласка, знайдіть 5 хвилин, щоб переглянути статтю, наведену нижче в блозі aFamilyToday, щоб відповісти на це запитання.
Чи небезпечний псевдомембранозний коліт?
Псевдомембранозний коліт - хвороба, якою сьогодні страждає багато людей. І питання, яке хвилює багатьох людей: «чи небезпечний псевдомембранозний коліт?» У цій статті ми допоможемо вам відповісти на це питання.
8 пар несумісних один з одним продуктів, які не варто їсти, якщо хочете померти
Наше здоров'я багато в чому залежить від харчування. Знати несумісні харчові пари дуже важливо, щоб не припуститися шкідливих для здоров'я помилок. Ось 8
Кому не можна їсти солоні огірки? Як безпечно їсти солоні огірки
Соління мають багато потенційних небезпек для здоров'я, особливо деяким суб'єктам не слід їсти ці страви. Так кому не можна їсти солоні огірки? Чим солоні огірки шкідливі для здоров'я?
Що таке біль у животі навколо пупка?
Біль у животі може мати багато різних причин, і звідти локалізація болю також буде змінюватися. Однак наступна стаття буде зосереджена лише на розв’язанні
5 пам’яток офісним працівникам та агентствам щодо запобігання Covid-19
Рекомендації щодо запобігання Covid-19 на робочому місці були спільно розроблені Міністерством охорони здоров’я В’єтнаму та Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), щоб допомогти організаціям безпечно працювати під час епідемічного сезону.
Розслаблення м’язів для глибшого та кращого сну: чому б і ні?
Виконуйте ці вправи на розслаблення м’язів регулярно щодня, ви будете мати глибокий і напрочуд міцний сон! Вам доводиться сидіти багато годин, щоб їздити або сидіти біля машини