Синтез 5 ефективних кремів від сонячних опіків для шкіри
Якщо ви шукаєте сонцезахисний крем для своєї шкіри, ось кілька пропозицій для полегшення довідки.
5 переваг сонячних ванн вранці, на які мало хто очікує
Багато людей вважають, що сонячне світло викликає потемніння та рак шкіри. Але мало хто міг здогадатися, наскільки корисно засмагати вранці. Коли
Багато людей вважають, що сонячне світло викликає потемніння та рак шкіри. Але мало хто міг здогадатися, наскільки корисно засмагати вранці.
Коли справа доходить до сонячного світла, люди часто думають про UVA та UVB промені. Це два чітких промені світла, які погано впливають на здоров’я, наприклад потемніють шкіру та викликають рак шкіри. Але хвороба проявляється лише тоді, коли ви перебуваєте на сонці в той час, коли воно інтенсивне. Що стосується ранкового сонця, то воно приносить більше користі, наприклад, стимулює організм виробляти вітамін D, знищує шкідливі бактерії на шкірі та зміцнює імунну систему . Ось 5 переваг регулярних ранкових сонячних ванн, про які мало хто знає.
Спи краще
Засмага вранці допомагає краще спати вночі
Ранкові сонячні ванни спонукають організм виробляти гормон мелатонін. Мелатонін міститься в більшості живих організмів, включаючи людину. Він відіграє важливу роль у підтримці нормального циркадного ритму та допомагає добре спати вночі. Якщо ви страждаєте від безсоння, спробуйте встати раніше вранці та насолодитися ранковим сонцем.
Втрачати вагу
Однією з несподіваних переваг сонячних ванн вранці є те, що вони допомагають вам схуднути . Є багато наукових досліджень, які показують тісний зв’язок між ІМТ і часом, проведеним під ранковим сонцем. Для людей, які мають рівень ожиріння 1 (ІМТ: 30-35) та рівень ожиріння 2 (ІМТ: 35-40) після прийняття сонячних ванн, цей індекс поступово знижується до рівня надмірної ваги або нормального рівня. Це справедливо лише тоді, коли ви добре виспалися й прокинулися бадьорими наступного ранку.
Міцні кістки
Сонячні ванни спонукають організм виробляти вітамін D, який сприяє засвоєнню кальцію для зміцнення кісток.
Немає сумніву, що користь ранкового світла може допомогти підвищити кількість вітаміну D, що виробляється в організмі. Вітамін D допомагає організму засвоювати кальцій, зміцнюючи кістки та зуби. Якщо ви щодня додаєте кальцій , але забуваєте про цей вітамін, організм не зможе його засвоїти і все одно відчуватиме дефіцит кальцію. Вітамін D може надходити в організм через їжу: страви з риби і морепродуктів. Однак набагато простішим і ефективнішим способом є ранкове купання в сонячних променях. Дітей до 1 року батьки повинні приймати сонячні ванни не рідше 2 разів на тиждень, приблизно по 30 хвилин кожен раз для зміцнення кісток.
Синтезуйте вітамін D для боротьби з хворобами
Додавання вітаміну D допомагає організму бути здоровішим, краще боротися з хворобами. Багато вчених довели, що люди, які отримують достатню кількість цього вітаміну, мають менший ризик захворювання на рак. Навіть краще, вітамін D синтезується з сонячного світла, ніж з цукру.
Поліпшити імунну систему
Ранкове сонячне світло вбиває бактерії на шкірі, зміцнює імунітет
Імунна система — це система клітин і органів, які мають однакову мету — запобігати нападу патогенів на організм. З певних причин, таких як середовище проживання, дієта чи звички, послаблюють імунну систему. Вплив сонячного світла вранці збільшує кількість лейкоцитів і імунних антитіл. Крім того, ранкове світло також має високі антисептичні властивості, вбиваючи віруси, що викликають шкірні захворювання.
«Зробіть собі ім’я», що не можна робити натщесерце
Приймати протизапальні препарати, пити каву чи алкоголь…не можна робити натщесерце, оскільки це може завдати великої шкоди вашому здоров’ю. Ця стаття буде
Не знаєте, кого запитати: чи впливає операція з усунення неприємного запаху з рота?
Запах під пахвами змушує пацієнтів постійно відчувати сором’язливість і страх спілкуватися. Існує багато методів боротьби з запахом під пахвами: народні методи, використання дезодорантів і хірургічне втручання. Які побічні ефекти хірургічного лікування запаху під пахвами? Це питання цікавить більшість людей.
Користь картоплі: навіщо її їсти більше?
Як звичне блюдо в'єтнамців, багато людей досі вважають, що картоплю не можна їсти занадто багато. Можливо, їм доведеться переосмислити це, якщо
Шукаємо відповідь на питання: чи небезпечний псоріатичний паракератоз?
Чим небезпечний псоріаз-паракератоз - питання багатьох людей через негативні наслідки, які захворювання приносить здоров'ю і життю. Трохи про захворювання
Помилкові уявлення про ВІЛ, у які всі вірять
Незважаючи на зусилля органів влади щодо підвищення обізнаності про ВІЛ-інфекцію та профілактику, деякі неправильні уявлення про ВІЛ залишаються. ВІЛ СНІД
Що таке йодний зоб? Причини, діагностика та методи лікування
Не тільки дефіцит йоду може спричинити серйозні наслідки для здоров'я, надлишок йоду також є причиною багатьох різних небезпечних захворювань. Наслідки можуть бути спричинені надлишком йоду в організмі, такі як гіпертиреоз, гіпотиреоз, рак щитовидної залози тощо.
У разі зараження Covid-19 симптоми розвиваються швидше під впливом F0
Нове дослідження показало, що коли людина піддається впливу F0, якщо вона заражена Covid-19, симптоми розвиваються швидше, ніж люди думають.
Відрізнити зоб від вузла щитовидної залози. Причини та лікування
Зоб і вузли щитовидної залози є захворюваннями щитовидної залози, які збільшуються в розмірах. Однак чи однакові ознаки, причини та методи лікування?
Апельсиновий сироп Ginkid Ho – підтримка очищення тіла від тепла та зменшення кашлю у дітей
Сироп від кашлю Гінкід - полегшує кашель, тонік є ефективним продуктом для захисту здоров'я, зменшує симптоми грипу у дітей, такі як чхання, нежить, біль у горлі, сухий кашель, кашель з мокротою, ...