Запор у вагітних, причини і способи профілактики

Запор під час вагітності є дуже поширеним станом. Вагітній жінці необхідно знати причину захворювання, щоб можна було швидко підібрати метод лікування

Запор під час вагітності є дуже поширеним станом. Вагітні жінки повинні знати причину захворювання, щоб можна було призначити максимально швидке і ефективне лікування.

1. Причини запорів у вагітних

 Зміни тіла:

Під час вагітності в організмі вагітної жінки відбувається багато гормональних змін. Гормони, які виробляються, сильно ускладнюють травну діяльність жінки. Процес виведення шлаків з організму також утруднюється, і запор виникає природним чином.

Тим часом матка вагітної жінки буде рости все більше і більше, тому плід також збільшить тиск на органи травлення, що робить вагітних жінок більш схильними до запорів, а також геморою та яблук. Запор під час вагітності .

Зміни в організмі є причиною запорів у вагітних

Неправильне харчування

Дієта, яка не є збалансованою за поживними речовинами, вживання занадто мало води або споживання великої кількості клітковини, вживання надмірної кількості алкоголю буде поширеною причиною запорів під час вагітності . Насправді цю ситуацію не надто складно виправити.

Пийте менше води:

Вживання меншої кількості води є не лише причиною запорів під час вагітності, це також є причиною запорів у багатьох інших суб’єктів.

Прийом заліза і кальцію:

Під час вагітності препарати заліза і кальцію кожної вагітної жінки є регулярними і звичайними. Щоб засвоїти ці речовини, організм зазвичай потребує великої кількості води. Однак не всі вагітні засвоюють таку кількість води. Недостатня кількість води та порушення засвоювання компонентів заліза та кальцію створюють більший тиск на органи травлення. Це також є причиною запорів у вагітних.

2. Як запобігти запор у вагітних варто знати

Дотримуйтеся відповідної дієти:

Дієта з великою кількістю клітковини надзвичайно важлива, вживання великої кількості клітковини буде дуже корисним для травної системи вагітних жінок. Щодня вагітна жінка повинна випивати не менше 2 літрів води і триматися подалі від продуктів, що містять стимулятори, таких як алкоголь, пиво, чай, кава, газовані безалкогольні напої...

Прийоми їжі протягом дня також повинні бути розділені. Замість 3-х основних прийомів їжі в день можна їсти 5-6 разів, при цьому їсти потрібно повільно і ретельно пережовувати, це буде корисно і для шлунка, і для травної системи.

Розумна дієта допоможе вагітним швидко подолати запор

Активно тренуйтеся:

Якщо вагітні жінки малорухливі, вони частіше за інших страждатимуть запорами. Тому вагітним жінкам необхідно регулярно займатися спортом і виконувати легкі вправи, такі як ходьба, йога або плавання ...

Якщо вагітним жінкам доводиться виконувати роботу, яка вимагає багато сидіння, а також сидячий спосіб життя, їм слід вставати і ходити приблизно через 30-45 хвилин безперервної роботи.

Регулярне відвідування туалету:

Вагітні жінки часто мають звичку ходити в туалет в певний час доби. Це також хороший спосіб зберегти звичку ходити в туалет у жінок.

Запори під час вагітності викликані багатьма причинами, а також не корисні для здоров’я вагітної жінки. Поправити цю ситуацію не так вже й складно. Ви повинні підтримувати розпорядок життя, а помірковане харчування дуже добре покращить ситуацію.

Діє Лінь