Давайте дізнаємось про 6 переваг усмішки для здоров’я

Крім того, що посмішка робить вас щасливими, користь посмішки виходить за рамки, коли мова йде не тільки про запобігання серцевих захворювань, схуднення, але й про ефективне зниження стресу.

Крім того, що посмішка приносить вам щастя, користь не тільки допомагає запобігти хворобам серця, схуднути, але й ефективно зменшує стрес.

Існує стара народна приказка, що «одна усмішка дорівнює десяти тонікам», яка свідчить про те, що усмішка завжди вважалася найкращим природним ліками для здоров’я. Фактично, дослідження експертів також показують, що окрім покращення якості нашого життя, сміх також впливає на нашу фізіологію, психологію та дух. Цей безцінний препарат завжди простий у застосуванні, безкоштовний і нікому не протипоказаний. Наступна стаття продемонструє, чому сміх так багато корисний для здоров’я.

Профілактика захворювань серця

Чимало досліджень довели, що сміх позитивно впливає на серцево-судинну систему, зокрема, багато сміху знижує ризик серцевих захворювань на 40%. Сміх збільшує приплив крові до серця і покращує роботу кровоносних судин. Крім того, багато сміється також допомагає запобігти небезпечним ускладненням серцевих захворювань,  таким як інфаркт.

Однією з переваг посмішки є те, що вона ефективно запобігає хворобам серця

Допомагають схуднути

Здебільшого під час стресу, депресії, втоми люди їдять багато нездорової їжі з надією, що вона може допомогти вам почуватися комфортніше. Однак це основна причина надмірної ваги та ожиріння . У цьому випадку дослідники припускають, що сміх діє як потужний помічник, який допомагає приборкати апетит і таким чином зберегти ідеальну вагу. Це пояснюється тим, що сміх сприяє вивільненню в мозку хімічної речовини серотоніну, яка діє як природний пригнічувач апетиту, завдяки чому ви відчуваєте ситість. Крім того, сміх також допомагає активізувати м’язи від живота до плечей і має такий же ефект втрати жиру, як 10 хвилин веслування.

Діє як природний болезаспокійливий засіб

Коли ви смієтеся, ваше тіло виділяє гормони, які називаються ендорфінами. Ця речовина не тільки діє як природний болезаспокійливий засіб для організму, але й корисна для загального здоров’я. Також було доведено, що сміх ефективний у заспокоєнні м’язових розладів, перешкоджаючи циклу м’язового спазму.

Зменшити стрес

Щаслива посмішка не тільки допомагає розслабити м’язи, але й знімає стрес, роблячи вас щасливішими з кожним днем. Сміх покращує постачання мозку та інших органів киснем, тим самим підвищуючи працездатність нервової системи та ефективно зменшуючи стрес і депресію.

Багато сміятися може значно зменшити стрес

Допомагає краще спати

У суєті, суєті та тиску роботи та повсякденного життя більшість із нас страждає від недосипання, що поступово призводить до частого безсоння та інших проблем зі здоров’ям, таких як: погіршення пам’яті, труднощі зосередження, високий кров’яний тиск. У такі моменти посмішка є рішенням для гарного нічного сну, оскільки викликає вивільнення гормонів, що викликають сон.

Дивіться також: Що означають ямочки?

Покращує тонус і текстуру шкіри

Дослідження показують, що однією з переваг посмішки є те, що ваша шкіра значно покращується. Він діє як природний засіб проти старіння, завдяки чому ви виглядаєте молодшими, активнішими та здоровішими як фізично, так і психічно. Крім того, велика посмішка збільшує приплив крові до обличчя та знімає стрес (який спричиняє безперервне погіршення стану шкіри), тим самим роблячи вашу шкіру білішою.

Багато сміятися може покращити вигляд вашої шкіри

Посмішка не тільки приносить багато користі для здоров’я, але й змушує людей навколо почуватися комфортніше під час спілкування з вами. Так що посміхайтеся більше кожного дня, хлопці!