Станьте стрункішим, молодшим і красивішим за короткий час лише за допомогою цих 8 високоефективних вправ для м’язів обличчя. Ознаки старіння
Станьте стрункішим, молодшим і красивішим за короткий час лише за допомогою цих 8 високоефективних вправ для м’язів обличчя.
Ознаки старіння шкіри часто проявляються у вигляді зморшок і втрати пружності. Еластичність шкіри та контур обличчя значною мірою залежать від пружності м’язів обличчя. Ці м’язи потрібно тренувати щодня, як і будь-яку іншу частину тіла, щоб залишатися молодими. Ця стаття представляє 8 вправ для м’язів обличчя, які були сертифіковані лікарями як дуже ефективні.
Запустити двигун
В першу чергу необхідно розігріти м'язи обличчя. Ви можете встати або сісти, тримаючи спину прямо. А тепер спробуйте скласти різні голосні. Промовляння «І», «О», «Е» та «А» вголос допоможе м’язам обличчя отримати найкраще тепло. Продовжуйте цю дію, поки все обличчя не стане теплим.
Вправа №1
Сядьте і нахиліть голову вгору. Тепер максимально підтягніть нижню губу до стелі, затримавшись на 5-10 секунд. Потім відпочиньте і повторіть 2-3 рази.
Вправа №2
Схрестіть руки на грудях. У вертикальному положенні повільно підніміть підборіддя. Коли ви не можете піднятися вище, зробіть глибокий вдих і затримайтеся на 10-15 секунд. Потім повільно поверніться у вихідне положення.
Вправа №3
Ця вправа для обличчя проста, але ефект надзвичайно високий. Знижує ризик втрати еластичності шкіри в області щік. По-перше, у цій вправі потрібно тримати голову прямо. Потягніть куточки рота вниз, щоб вивести сухожилля шиї. Потім поверніться у вихідне положення. Повторіть цей рух принаймні 5 разів, поки не помітите, що м’язи обличчя розтягуються, а потім зупиніться.
Ця вправа проста, але дуже ефективна
Вправа №4
Сядьте прямо, тримайте олівець у роті, губи стиснуті. Тепер спробуйте написати своє ім’я в повітрі ротом, тримаючи голову нерухомо. Продовжуйте виконувати цю вправу принаймні 3 хвилини. Потім зробіть невелику перерву і повторіть ще раз.
Вправа №5
Ця вправа чудово підходить для м’язів шиї. Спочатку нахиліть голову вправо, намагаючись, щоб вухо торкалося плеча. Притисніть праву руку до голови, поки голова все ще дивиться на плече. Затримайтеся на 10 секунд і повторіть з іншого боку.
Ця вправа чудово підходить для м’язів шиї
Вправа №6
Зробіть глибокий вдих, потім стисніть губи, щоб рот наповнився повітрям. Покладіть руки на щоки так, щоб пальці закрили вуха. Тепер починайте штовхати щоки вгору, натискаючи на м’язи обличчя. Затримайтеся в такому положенні на 5-10 секунд. Потім відпочиньте і повторіть 5-6 разів.
Вправа №7
Відкрийте рот і заведіть губи в рот. Тепер висуньте нижню щелепу вперед і притисніть пальці до підборіддя. Спробуйте використовувати м’язи обличчя, щоб протистояти тиску пальців і розслабитися. Повторіть цю вправу 10 разів.
Вправа №8
Це остання і найважча вправа. Ця вправа зміцнює м’язи щелепи, а також м’язи нижньої частини язика. Візьміться за руки і покладіть їх прямо під підборіддя, покрутіть язиком і натисніть на дно рота. Підніміть підборіддя кулаком і одночасно використовуйте язик, щоб протидіяти цій силі. Тримайте цю вправу 30 секунд. Потім відпочиньте і повторіть 10 разів.
Ця вправа для обличчя найскладніше з 8 вправ
Губна помада - це зброя, яка прикрашає жіноче обличчя, щоб воно ставало яскравішим і виразнішим навіть без макіяжу. Знати, як зберегти помаду надовго - це секрет краси, яким жінки не повинні ігнорувати.
Виправте помилки під час догляду за своїм волоссям нижче, щоб швидко отримати м’яке, гладке волосся, як вам подобається. М’який здоровий блиск
Лікування мелазми за допомогою технології IPL доведено як одне з найбільш ефективних і безпечних рішень для зменшення пігментних плям, веснянок і пігментних плям на шкірі. Використовуючи сфокусоване світло для руйнування клітин меланіну в епідермісі, техніка IPL покращує однорідність тону шкіри та робить шкіру молодшою та яскравішою.
Краса без макіяжу - те, що хоче мати кожна дівчина. Саме ці принципи допомагають дівчатам бути природно красивими і сяючими. Чи роблять технології
Ватні палички - це не тільки засіб для чищення вух, це ще й хороший помічник в красі, про який ви дізнаєтеся в наступній статті.
Станьте стрункішим, молодшим і красивішим за короткий час лише за допомогою цих 8 високоефективних вправ для м’язів обличчя. Ознаки старіння
Засиджуватися допізна з кровоточивими яснами є звичайним явищем для деяких людей. Це може бути ознакою того, що ви страждаєте від якогось захворювання зубів. Щоб дізнатися про цю проблему, а також знайти рішення для її вирішення, будь ласка, дотримуйтеся вмісту нижче статті.
Круглолиці дівчата часто задаються питанням: «Яку зачіску вибрати під моє кругле пухке обличчя?» Насправді кругле обличчя має багато переваг, якщо ви знаєте, як цим скористатися, воно допоможе вам привернути всі погляди завдяки своїй невинній миловидності. Давайте дізнаємося про красиві довгі зачіски для жінок з круглим обличчям зі статті нижче!
Лікування прихованих прищів зубною пастою – це домашнє засіб, яким користуються багато жінок. Так чи справді ефективно лікувати приховані прищі зубною пастою?
Для ефективних тренувань, окрім уваги до режиму фізичних вправ і дієти, важливою проблемою, на яку потрібно звернути увагу, є також час виконання вправ. Отже, коли найкращий час для тренувань?
Через особисті переваги багато вагітних жінок вирішують вибрати гамак як притулок, коли вони сонні. Навколо цього питання точиться багато суперечок, тому що багато хто побоюється, що це негативно позначиться на здоров'ї матері і дитини. Отже, чи можна спати в гамаку під час вагітності?
Вугрова шкіра повинна голити волосся на обличчі питання не піднімається. Тому що багато людей вважають, що гоління обличчя зробить шкіру красивішою та гладкішою.
Губна помада - це зброя, яка прикрашає жіноче обличчя, щоб воно ставало яскравішим і виразнішим навіть без макіяжу. Знати, як зберегти помаду надовго - це секрет краси, яким жінки не повинні ігнорувати.
Як позбутися прихованих прищів, щоб зберегти шкіру яскравою та гладкою, хвилює багатьох людей, які відчувають занадто багато прихованих прищів.
Вважається, що Derma Forte досить добре освітлює шкіру, якщо використання лише 1 тюбика по 15 г (15-30 днів) є ефективним, особливо помітним під час ранкового виходу.
Використання процедури для догляду за шкірою не повинно бути надто дивним для прихильників краси. Це досить важливий етап догляду за шкірою, особливо для шкіри, яка потребує лікування. Отже, скільки часу потрібно, щоб лікування почало діяти?
