8 вправ для обличчя, щоб зробити обличчя струнким за частки секунди

Станьте стрункішим, молодшим і красивішим за короткий час лише за допомогою цих 8 високоефективних вправ для м’язів обличчя. Ознаки старіння

Станьте стрункішим, молодшим і красивішим за короткий час лише за допомогою цих 8 високоефективних вправ для м’язів обличчя.

Ознаки старіння шкіри  часто проявляються у вигляді зморшок і втрати пружності. Еластичність шкіри та контур обличчя значною мірою залежать від пружності м’язів обличчя. Ці м’язи потрібно тренувати щодня, як і будь-яку іншу частину тіла, щоб залишатися молодими. Ця стаття представляє 8 вправ для м’язів обличчя, які були сертифіковані лікарями як дуже ефективні.

Запустити двигун

В першу чергу необхідно розігріти м'язи обличчя. Ви можете встати або сісти, тримаючи спину прямо. А тепер спробуйте скласти різні голосні. Промовляння «І», «О», «Е» та «А» вголос допоможе м’язам обличчя отримати найкраще тепло. Продовжуйте цю дію, поки все обличчя не стане теплим.

Вправа №1

Сядьте і нахиліть голову вгору. Тепер максимально підтягніть нижню губу до стелі, затримавшись на 5-10 секунд. Потім відпочиньте і повторіть 2-3 рази.

8 вправ для обличчя, щоб зробити обличчя струнким за частки секунди

Вправа №2

Схрестіть руки на грудях. У вертикальному положенні повільно підніміть підборіддя. Коли ви не можете піднятися вище, зробіть глибокий вдих і затримайтеся на 10-15 секунд. Потім повільно поверніться у вихідне положення.

Вправа №3

Ця вправа для обличчя проста, але ефект надзвичайно високий. Знижує ризик втрати еластичності шкіри в області щік. По-перше, у цій вправі потрібно тримати голову прямо. Потягніть куточки рота вниз, щоб вивести сухожилля шиї. Потім поверніться у вихідне положення. Повторіть цей рух принаймні 5 разів, поки не помітите, що м’язи обличчя розтягуються, а потім зупиніться.

Ця вправа проста, але дуже ефективна

Вправа №4

Сядьте прямо, тримайте олівець у роті, губи стиснуті. Тепер спробуйте написати своє ім’я в повітрі ротом, тримаючи голову нерухомо. Продовжуйте виконувати цю вправу принаймні 3 хвилини. Потім зробіть невелику перерву і повторіть ще раз.

Вправа №5

Ця вправа чудово підходить для м’язів шиї. Спочатку нахиліть голову вправо, намагаючись, щоб вухо торкалося плеча. Притисніть праву руку до голови, поки голова все ще дивиться на плече. Затримайтеся на 10 секунд і повторіть з іншого боку.

8 вправ для обличчя, щоб зробити обличчя струнким за частки секунди

Ця вправа чудово підходить для м’язів шиї

Вправа №6

Зробіть глибокий вдих, потім стисніть губи, щоб рот наповнився повітрям. Покладіть руки на щоки так, щоб пальці закрили вуха. Тепер починайте штовхати щоки вгору, натискаючи на м’язи обличчя. Затримайтеся в такому положенні на 5-10 секунд. Потім відпочиньте і повторіть 5-6 разів.

Вправа №7

Відкрийте рот і заведіть губи в рот. Тепер висуньте нижню щелепу вперед і притисніть пальці до підборіддя. Спробуйте використовувати м’язи обличчя, щоб протистояти тиску пальців і розслабитися. Повторіть цю вправу 10 разів.

8 вправ для обличчя, щоб зробити обличчя струнким за частки секунди

Вправа №8

Це остання і найважча вправа. Ця вправа зміцнює м’язи щелепи, а також м’язи нижньої частини язика. Візьміться за руки і покладіть їх прямо під підборіддя, покрутіть язиком і натисніть на дно рота. Підніміть підборіддя кулаком і одночасно використовуйте язик, щоб протидіяти цій силі. Тримайте цю вправу 30 секунд. Потім відпочиньте і повторіть 10 разів.

8 вправ для обличчя, щоб зробити обличчя струнким за частки секунди

Ця вправа для обличчя найскладніше з 8 вправ


Зверніться до методу лікування мелазми за допомогою IPL

Зверніться до методу лікування мелазми за допомогою IPL

Лікування мелазми за допомогою технології IPL доведено як одне з найбільш ефективних і безпечних рішень для зменшення пігментних плям, веснянок і пігментних плям на шкірі. Використовуючи сфокусоване світло для руйнування клітин меланіну в епідермісі, техніка IPL покращує однорідність тону шкіри та робить шкіру молодшою ​​та яскравішою.

7 «незмінних» правил, які роблять вас красивими без макіяжу

7 «незмінних» правил, які роблять вас красивими без макіяжу

Краса без макіяжу - те, що хоче мати кожна дівчина. Саме ці принципи допомагають дівчатам бути природно красивими і сяючими. Чи роблять технології

Ватні палички - Чудовий помічник для неї в красі

Ватні палички - Чудовий помічник для неї в красі

Ватні палички - це не тільки засіб для чищення вух, це ще й хороший помічник в красі, про який ви дізнаєтеся в наступній статті.

8 вправ для обличчя, щоб зробити обличчя струнким за частки секунди

8 вправ для обличчя, щоб зробити обличчя струнким за частки секунди

Станьте стрункішим, молодшим і красивішим за короткий час лише за допомогою цих 8 високоефективних вправ для м’язів обличчя. Ознаки старіння

Зверніться до методу лікування мелазми за допомогою IPL

Зверніться до методу лікування мелазми за допомогою IPL

Лікування мелазми за допомогою технології IPL доведено як одне з найбільш ефективних і безпечних рішень для зменшення пігментних плям, веснянок і пігментних плям на шкірі. Використовуючи сфокусоване світло для руйнування клітин меланіну в епідермісі, техніка IPL покращує однорідність тону шкіри та робить шкіру молодшою ​​та яскравішою.

10 способів подбати про себе під час епідемії Covid-19

10 способів подбати про себе під час епідемії Covid-19

Поява епідемії Covid-19 — це те, чого ніхто не хоче, але це також можливість для нас озирнутися на те, як ми жили досі, і змінити себе, щоб стати кращою версією самих себе.

Як видалити волосся назавжди?

Як видалити волосся назавжди?

Стан гірсутизму значно впливає на естетику, впевненість і життя хворого. Надмірний ріст волосся може бути викликаний різними причинами. Розуміння причин надмірного росту волосся допоможе вибрати найбільш ефективний метод видалення волосся.

Чи варто носити окуляри, якщо у мене астигматизм?

Чи варто носити окуляри, якщо у мене астигматизм?

Очі вважаються вікном душі, якщо ви дозволите собі страждати від таких захворювань очей, як астигматизм, це матиме непередбачувані наслідки. Швидко знайдіть методи лікування астигматизму. Одним із найпоширеніших методів, яким користуються люди, є носіння окулярів.

Розклад тренажерного залу для худих для ефективного набору ваги

Розклад тренажерного залу для худих для ефективного набору ваги

Для того, щоб люди, які займаються спортзалом, набирали вагу та ефективно набирали м’язи, вони повинні бути справді рішучими та скласти графік занять у спортзалі для худих людей, щоб правильно набирати вагу. Давайте ознайомимося з розкладом і вправами в тренажерному залі для підвищення м'язового тонусу прямо тут!

Позбавтеся від прищів за допомогою натуральних інгредієнтів

Позбавтеся від прищів за допомогою натуральних інгредієнтів

Видаліть висівки від прищів лише за допомогою натуральних інгредієнтів, які безпечні, ефективні та недорогі. Шорстка шкіра, відсутність гладкості і прищі завжди роблять своє

Інструкції, як відновити добові ритми, які потрібно знати

Інструкції, як відновити добові ритми, які потрібно знати

Шкідливі повсякденні звички можуть швидко погіршити ваше здоров’я через порушення циркадного ритму, як-от нерегулярне харчування, засиджування допізна, пізнє вставання… У наступній статті ви дізнаєтеся, як відновити ритм.біології для ефективного покращення стану здоров’я. Давайте зараз дізнаємось!

Як лікувати темні щиколотки на 100% ефективно

Як лікувати темні щиколотки на 100% ефективно

Темні щиколотки є станом, з яким стикаються багато людей, вони не болючі, але непривабливі. Отже, який спосіб лікування темних щиколоток слід застосовувати жінкам?

Чи добре масло таману від мелазми? Як його ефективно використовувати?

Чи добре масло таману від мелазми? Як його ефективно використовувати?

Питання, яке цікавить багатьох жінок, чи корисна олія таману при мелазмі. Отже, як це правда? Давайте проаналізуємо застосування олії таману, щоб відповісти на поставлене вище питання.

Як доглядати за шкірою після гоління

Як доглядати за шкірою після гоління

Гоління для хлопчиків, як і зняття макіяжу для дівчаток, є важливим кроком у догляді за своєю зовнішністю. Під час гоління шкіра може бути пошкоджена, якщо не доглядати належним чином. Ось кроки для догляду за шкірою під час гоління для чоловіків.