Станьте стрункішим, молодшим і красивішим за короткий час лише за допомогою цих 8 високоефективних вправ для м’язів обличчя. Ознаки старіння
Станьте стрункішим, молодшим і красивішим за короткий час лише за допомогою цих 8 високоефективних вправ для м’язів обличчя.
Ознаки старіння шкіри часто проявляються у вигляді зморшок і втрати пружності. Еластичність шкіри та контур обличчя значною мірою залежать від пружності м’язів обличчя. Ці м’язи потрібно тренувати щодня, як і будь-яку іншу частину тіла, щоб залишатися молодими. Ця стаття представляє 8 вправ для м’язів обличчя, які були сертифіковані лікарями як дуже ефективні.
Запустити двигун
В першу чергу необхідно розігріти м'язи обличчя. Ви можете встати або сісти, тримаючи спину прямо. А тепер спробуйте скласти різні голосні. Промовляння «І», «О», «Е» та «А» вголос допоможе м’язам обличчя отримати найкраще тепло. Продовжуйте цю дію, поки все обличчя не стане теплим.
Вправа №1
Сядьте і нахиліть голову вгору. Тепер максимально підтягніть нижню губу до стелі, затримавшись на 5-10 секунд. Потім відпочиньте і повторіть 2-3 рази.
Вправа №2
Схрестіть руки на грудях. У вертикальному положенні повільно підніміть підборіддя. Коли ви не можете піднятися вище, зробіть глибокий вдих і затримайтеся на 10-15 секунд. Потім повільно поверніться у вихідне положення.
Вправа №3
Ця вправа для обличчя проста, але ефект надзвичайно високий. Знижує ризик втрати еластичності шкіри в області щік. По-перше, у цій вправі потрібно тримати голову прямо. Потягніть куточки рота вниз, щоб вивести сухожилля шиї. Потім поверніться у вихідне положення. Повторіть цей рух принаймні 5 разів, поки не помітите, що м’язи обличчя розтягуються, а потім зупиніться.
Ця вправа проста, але дуже ефективна
Вправа №4
Сядьте прямо, тримайте олівець у роті, губи стиснуті. Тепер спробуйте написати своє ім’я в повітрі ротом, тримаючи голову нерухомо. Продовжуйте виконувати цю вправу принаймні 3 хвилини. Потім зробіть невелику перерву і повторіть ще раз.
Вправа №5
Ця вправа чудово підходить для м’язів шиї. Спочатку нахиліть голову вправо, намагаючись, щоб вухо торкалося плеча. Притисніть праву руку до голови, поки голова все ще дивиться на плече. Затримайтеся на 10 секунд і повторіть з іншого боку.
Ця вправа чудово підходить для м’язів шиї
Вправа №6
Зробіть глибокий вдих, потім стисніть губи, щоб рот наповнився повітрям. Покладіть руки на щоки так, щоб пальці закрили вуха. Тепер починайте штовхати щоки вгору, натискаючи на м’язи обличчя. Затримайтеся в такому положенні на 5-10 секунд. Потім відпочиньте і повторіть 5-6 разів.
Вправа №7
Відкрийте рот і заведіть губи в рот. Тепер висуньте нижню щелепу вперед і притисніть пальці до підборіддя. Спробуйте використовувати м’язи обличчя, щоб протистояти тиску пальців і розслабитися. Повторіть цю вправу 10 разів.
Вправа №8
Це остання і найважча вправа. Ця вправа зміцнює м’язи щелепи, а також м’язи нижньої частини язика. Візьміться за руки і покладіть їх прямо під підборіддя, покрутіть язиком і натисніть на дно рота. Підніміть підборіддя кулаком і одночасно використовуйте язик, щоб протидіяти цій силі. Тримайте цю вправу 30 секунд. Потім відпочиньте і повторіть 10 разів.
Ця вправа для обличчя найскладніше з 8 вправ
Виправте помилки під час догляду за своїм волоссям нижче, щоб швидко отримати м’яке, гладке волосся, як вам подобається. М’який здоровий блиск
Лікування мелазми за допомогою технології IPL доведено як одне з найбільш ефективних і безпечних рішень для зменшення пігментних плям, веснянок і пігментних плям на шкірі. Використовуючи сфокусоване світло для руйнування клітин меланіну в епідермісі, техніка IPL покращує однорідність тону шкіри та робить шкіру молодшою та яскравішою.
Краса без макіяжу - те, що хоче мати кожна дівчина. Саме ці принципи допомагають дівчатам бути природно красивими і сяючими. Чи роблять технології
Ватні палички - це не тільки засіб для чищення вух, це ще й хороший помічник в красі, про який ви дізнаєтеся в наступній статті.
Станьте стрункішим, молодшим і красивішим за короткий час лише за допомогою цих 8 високоефективних вправ для м’язів обличчя. Ознаки старіння
Чорні крапки і широкі пори - проблеми, які викликають головний біль у жінок. Спробуйте ці способи лікування чорних крапок і великих пор одразу за допомогою цих простих інгредієнтів.
Практика йоги вдома є сьогоднішньою тенденцією, якщо у вас не так багато вільного часу. Зокрема, на даний момент епідемія Covid-19 все ще ускладнюється багатьма подіями, тому це форма фізичних вправ і збереження здоров’я, яку обирає багато людей.
Після багаторазового використання менструальної чаші багато жінок виявляють, що чаша жовта, і хвилюються щодо безпеки. Отже, на що впливає пожовтіння менструальної чаші?
Ви багато чули назви «тонер» і «тонер», але чи впевнені ви, що зможете відрізнити їх? Отже, що таке тонер і чи є він тонером? Давайте розберемося в цій статті!
Літо також є часом, коли багатьом жінкам доводиться стикатися з одержимістю жирними прищами. Однак все стане простіше, ніж будь-коли, якщо ви підберете правильний засіб для очищення від прищів для жирної шкіри.
Вправи йоги для схуднення обличчя не принесуть швидких миттєвих результатів, як деякі інші методи. Однак заняття йогою є безпечною, безболісною терапією для втрати жиру, яка також дає довгостроковий ефект. Наступна стаття допоможе вам зрозуміти надзвичайно ефективні вправи йоги для схуднення на обличчі.
Червоні прищі, які не множаться, є поширеним станом і нав’язливою ідеєю багатьох людей. Прищі не тільки непривабливі, але й болісні та неприємні. Отже, як зменшити червоні, набряклі прищі без будь-якої причини безпечно та ефективно, давайте дізнаємося негайно.
У поєднанні зі здоровим харчуванням і активним способом життя каші швидкого приготування допоможуть досягти ваших цілей щодо схуднення.
Багато хто задається питанням, чи корисно для шкіри використання тоніка до або після нанесення маски? Якщо ви теж серед них, давайте знайдемо відповідь у статті нижче.
Вазелін є звичним зволожуючим восковим продуктом для багатьох жінок, але якщо ми просто використовуємо його звичайним способом, ми пропустимо багато застосувань цього продукту.
