Станьте стрункішим, молодшим і красивішим за короткий час лише за допомогою цих 8 високоефективних вправ для м’язів обличчя. Ознаки старіння
Станьте стрункішим, молодшим і красивішим за короткий час лише за допомогою цих 8 високоефективних вправ для м’язів обличчя.
Ознаки старіння шкіри часто проявляються у вигляді зморшок і втрати пружності. Еластичність шкіри та контур обличчя значною мірою залежать від пружності м’язів обличчя. Ці м’язи потрібно тренувати щодня, як і будь-яку іншу частину тіла, щоб залишатися молодими. Ця стаття представляє 8 вправ для м’язів обличчя, які були сертифіковані лікарями як дуже ефективні.
Запустити двигун
В першу чергу необхідно розігріти м'язи обличчя. Ви можете встати або сісти, тримаючи спину прямо. А тепер спробуйте скласти різні голосні. Промовляння «І», «О», «Е» та «А» вголос допоможе м’язам обличчя отримати найкраще тепло. Продовжуйте цю дію, поки все обличчя не стане теплим.
Вправа №1
Сядьте і нахиліть голову вгору. Тепер максимально підтягніть нижню губу до стелі, затримавшись на 5-10 секунд. Потім відпочиньте і повторіть 2-3 рази.
Вправа №2
Схрестіть руки на грудях. У вертикальному положенні повільно підніміть підборіддя. Коли ви не можете піднятися вище, зробіть глибокий вдих і затримайтеся на 10-15 секунд. Потім повільно поверніться у вихідне положення.
Вправа №3
Ця вправа для обличчя проста, але ефект надзвичайно високий. Знижує ризик втрати еластичності шкіри в області щік. По-перше, у цій вправі потрібно тримати голову прямо. Потягніть куточки рота вниз, щоб вивести сухожилля шиї. Потім поверніться у вихідне положення. Повторіть цей рух принаймні 5 разів, поки не помітите, що м’язи обличчя розтягуються, а потім зупиніться.
Ця вправа проста, але дуже ефективна
Вправа №4
Сядьте прямо, тримайте олівець у роті, губи стиснуті. Тепер спробуйте написати своє ім’я в повітрі ротом, тримаючи голову нерухомо. Продовжуйте виконувати цю вправу принаймні 3 хвилини. Потім зробіть невелику перерву і повторіть ще раз.
Вправа №5
Ця вправа чудово підходить для м’язів шиї. Спочатку нахиліть голову вправо, намагаючись, щоб вухо торкалося плеча. Притисніть праву руку до голови, поки голова все ще дивиться на плече. Затримайтеся на 10 секунд і повторіть з іншого боку.
Ця вправа чудово підходить для м’язів шиї
Вправа №6
Зробіть глибокий вдих, потім стисніть губи, щоб рот наповнився повітрям. Покладіть руки на щоки так, щоб пальці закрили вуха. Тепер починайте штовхати щоки вгору, натискаючи на м’язи обличчя. Затримайтеся в такому положенні на 5-10 секунд. Потім відпочиньте і повторіть 5-6 разів.
Вправа №7
Відкрийте рот і заведіть губи в рот. Тепер висуньте нижню щелепу вперед і притисніть пальці до підборіддя. Спробуйте використовувати м’язи обличчя, щоб протистояти тиску пальців і розслабитися. Повторіть цю вправу 10 разів.
Вправа №8
Це остання і найважча вправа. Ця вправа зміцнює м’язи щелепи, а також м’язи нижньої частини язика. Візьміться за руки і покладіть їх прямо під підборіддя, покрутіть язиком і натисніть на дно рота. Підніміть підборіддя кулаком і одночасно використовуйте язик, щоб протидіяти цій силі. Тримайте цю вправу 30 секунд. Потім відпочиньте і повторіть 10 разів.
Ця вправа для обличчя найскладніше з 8 вправ
Виправте помилки під час догляду за своїм волоссям нижче, щоб швидко отримати м’яке, гладке волосся, як вам подобається. М’який здоровий блиск
Лікування мелазми за допомогою технології IPL доведено як одне з найбільш ефективних і безпечних рішень для зменшення пігментних плям, веснянок і пігментних плям на шкірі. Використовуючи сфокусоване світло для руйнування клітин меланіну в епідермісі, техніка IPL покращує однорідність тону шкіри та робить шкіру молодшою та яскравішою.
Краса без макіяжу - те, що хоче мати кожна дівчина. Саме ці принципи допомагають дівчатам бути природно красивими і сяючими. Чи роблять технології
Ватні палички - це не тільки засіб для чищення вух, це ще й хороший помічник в красі, про який ви дізнаєтеся в наступній статті.
Станьте стрункішим, молодшим і красивішим за короткий час лише за допомогою цих 8 високоефективних вправ для м’язів обличчя. Ознаки старіння
Вам не потрібно витрачати купу грошей і страждати від пластичної хірургії, щоб мати повний і гарячий бюст, натомість практикуйте вправи.
Сонцезахисний крем є важливим кроком у догляді за шкірою. Деякі поради щодо вибору літнього сонцезахисного крему для сухої шкіри, на які варто звернути увагу.
Мед вважається чарівним інгредієнтом у лікуванні здоров'я. Крім того, він також допомагає прикрашати, надавати здорового сяйва шкірі, наприклад, зникати шрами, очищати прищі та вирівнювати тон шкіри.
Порушення сну та хронічне безсоння є звичним станом для значної частини населення світу. Замість того, щоб використовувати снодійне, багато людей роблять безпечніший і мудріший вибір використання натуральних рослинних продуктів, які підтримують хороший сон. Серед них найбільшою популярністю користується шафран.
Літнє сонце – одна з причин того, що ваше волосся стає сухим і млявим. Якщо ви не знаєте, як ефективно захистити волосся від літнього сонця, ця стаття для вас.
Свіже молоко — це не тільки корисна їжа, але й надзвичайно ефективний «косметичний засіб» для лікування темних кіл. Якщо ви ще не знаєте, як лікувати темні кола свіжим молоком, прочитайте статтю нижче!
Ви можете наслідувати тенденцію макіяжу з пудрою, яка викликає лихоманку по всій Азії, не витрачаючи зайвих грошей. Просто підготуйте всі інгредієнти, інструменти та знайте, як зробити крейду, у вас буде коробка з крейдою для використання відразу.
Обвислі повіки можуть мати одну або кілька причин. Тож як запобігти та виправити обвислі повіки? Давайте дізнаємося, як виправити обвислі повіки за допомогою блогу FamilyToday зі статті нижче!
Сухі, посічені кінчики, ламкість – це проблеми, через які ви відчуваєте депресію? Так що в цьому випадку робити? Давайте знайдемо відповідь у статті нижче!
Власниця жирного волосся викликає у багатьох жінок дискомфорт, оскільки волосся часто менш гладке та дуже жирне. Про секрет ефективного догляду за жирним волоссям, який ви повинні знати, дізнайтеся в наступній статті.
