11 здорових продуктів, які змушують їсти вічно

Ці 11 корисних для здоров’я продуктів не варто ігнорувати. AdMe.ru склав список

Ці 11 корисних для здоров’я продуктів не варто ігнорувати.

AdMe.ru склав список корисних продуктів , які варто додати до свого щоденного раціону, щоб залишатися здоровими.

Свинина копчена

Бекон багатий селеном , речовиною, яка допомагає захистити клітини від пошкодження. Крім того, в ньому міститься багато вітамінів групи В і фосфору, які забезпечують нормальну роботу нервової системи. Безцінне джерело білка, що міститься в беконі, також є будівельним матеріалом для клітин шкіри, волосся та м’язів. Крім того, бекон дуже корисний і для вагітних, оскільки він допомагає розвиватися мозку плоду.

Бекон - здорова їжа

Картопля

Картопля містить кальцій, натрій, вітаміни C і D, а також багато клітковини. Хоча клітковина допомагає схуднути, розподіляючи поживні речовини, забезпечуючи нормальне функціонування травної системи, знижуючи рівень холестерину в крові та роблячи вас ситішими надовго, вітамін С потужно зміцнює вашу травну систему.

какао

Какао-порошок містить кальцій і калій. Тому вони сприяють зміцненню здоров’я кісток, забезпечують хорошу роботу серцево-судинної системи, підтримують функцію нервової системи та стимулюють скорочення м’язів. Крім того, вони також забезпечують ефективний обмін речовин, додають енергії та сприяють омолодженню шкіри.

фісташка

Вітамін Е та L-аргінін, які містяться у фісташках, зберігають артерії гнучкими та підтримують нормальну щільність крові, тим самим сприяючи здоровішому серцю. Велика кількість антиоксидантів у фісташках запобігає старінню та зберігає молодість шкіри. Крім того, фісташки містять лютеїн і зеаксантин, які дуже ефективно знижують ризик втрати зору.

Кетчуп

Томатний соус містить високий рівень лікопіну, який допомагає запобігти росту ракових клітин. Перешкоджає окисленню жирів у кровоносних судинах і знижує ризик серцево-судинних захворювань. Вітамін А, що міститься в кетчупі, покращує зір і запобігає сліпоті.

Вершкове масло

Авокадо є багатим джерелом жирних кислот, які дуже важливі для нашого організму. Останні дослідження показують, що авокадо не має нічого спільного з ризиком розвитку серцево-судинних захворювань і не становить ризику для здоров’я.

Авокадо є багатим джерелом жирних кислот, дуже корисних для організму

кленовий сироп

Як антиоксидантна їжа , кленовий сироп зміцнює імунну систему та захищає організм від шкідливих впливів. Вважається хорошим засобом для профілактики анемії, оскільки насичує кров киснем. Марганець, присутній у кленовому сиропі, підтримує правильне функціонування мозку та корисний для нейронів.

Арахісове масло

Арахіс багатий на вітаміни B6 і B12, які необхідні для доставки кисню до тканин організму. Крім того, вітамін B6 допомагає забезпечити м’язи поживними речовинами. Крім того, згідно з останніми дослідженнями, вітамін B3 (ніацин), що міститься в арахісовому маслі, сприяє зниженню ризику хвороби Альцгеймера до 70%. Тому немає жодних причин, чому б ми не додавали цю здорову їжу до свого щоденного раціону.

Білий шоколад

Білий шоколад містить лінолеву кислоту, яка є речовиною, яка підтримує діяльність кровоносних судин і запобігає ризику високого кров'яного тиску. Це також утримує вас від подагри.

У шоколаді багато флаванолів, які корисні для мозку, допомагають значно покращити довгострокову та короткочасну пам’ять.

Віскі вино

Вживання віскі покращує роботу мозку. Крім того, вони містять антиоксидант, який допомагає організму запобігати росту ракових клітин, підтримувати імунну систему та боротися з багатьма хворобами. Також віскі знижує згортання крові і є хорошим засобом для профілактики захворювань, пов'язаних з кровоносними судинами.

Саке вина

Вино з хлібного дерева містить амінокислоти, які допомагають запобігти остеопорозу, і пептиди, які ефективно запобігають хворобі Альцгеймера. Пептиди також знижують артеріальний тиск, що має значною мірою запобігати підвищенню кров'яного тиску, тим самим допомагаючи уникнути інсультів, стенокардії та інфарктів.

Вино саке також приносить багато користі для здоров'я