Виконуючи наведені нижче прості домашні тести на здоров'я, ви можете певною мірою оцінити своє здоров'я без допомоги експертів.
Виконуючи наведені нижче прості домашні тести, ви можете певною мірою оцінити своє здоров’я без допомоги медичного працівника.
1. Тест на гнучкість тіла
Рух допомагає вам перевірити гнучкість свого тіла
Для виконання цього тесту потрібно спочатку сісти на підлогу, витягнути ноги вперед і спробувати торкнутися кінчиками пальців стоп. Якщо ви можете це зробити легко, це свідчить про те, що ваше тіло дуже пружне та гнучке. Навпаки, якщо цей хід для вас занадто складний, то вам варто зайнятися йогою, пілатесом або плаванням, щоб поліпшити гнучкість тіла і запобігти надмірному ослабленню суглобів.
2. Перевірте серце
Посидьте спокійно протягом 5 хвилин, потім покладіть чотири пальці на внутрішню сторону зап’ястя і подивіться на пульс. Підрахувати кількість ударів пульсу за 1 хв. Для дорослих і дітей старше 10 років нормою вважається 60-100 уд/хв. Більш-менш у вас можуть бути проблеми з артеріальним тиском. У цьому випадку не ставте діагноз самостійно, а зверніться до лікаря для подальшої консультації.
3. Пальчикова проба
Лише за склянкою води можна судити про своє здоров’я
Налийте в склянку трохи холодної води і занурте в неї палець на 30 секунд. Якщо кінчики ваших пальців стають білими або синіми, можливо, у вас проблеми з кровообігом.
Різке зниження температури (або стрес) може спричинити звуження кровоносних судин, що ведуть до пальців рук, ніг, носа та вух. У результаті цим органам не вистачає крові, необхідної для функціонування, і вони стають паралізованими. Якщо це так, вам слід уникати різких перепадів температури, щоб зберегти здоров’я.
4. Перевірте дихальну систему
Погасити сірник - це ознака того, що ваша дихальна система працює нормально
Запаліть сірник і покладіть його обличчям до себе на відстані приблизно 20 см. Зробіть глибокий вдих через ніс і видих через рот, щоб погасити сірник. Якщо вам знадобиться кілька вдихів, щоб задути сірник, швидше за все, ваша дихальна система порушена. Причиною цього можуть бути такі шкідливі звички , як куріння, відсутність фізичних вправ або хронічні респіраторні захворювання. У цей момент краще звернутися до лікаря для подальшої діагностики вашого стану.
5. Очний огляд
Дивлячись на картинку вище, ви бачите якісь зміни?
Пройдіть цей домашній тест, щоб перевірити, чи здорові у вас очі . Закрийте одне око та зробіть 3-5 кроків від екрана. Подивіться на коло вище. Визначте, чи чорні квадрати темніші за решту чорних плиток. Якщо відповідь ствердна, вам слід звернутися до офтальмолога, оскільки ймовірно, що у вас вже є астигматизм.
Подивіться на картинку, скільки цифр ви бачите?
Ви бачите якісь цифри на фото вище? Якщо ні, це може бути ознакою короткозорості, і вам слід подумати про відвідування офтальмологічного клініка.
6. Перевірте кількість води в організмі
Провівши лише невеликий експеримент, ви повністю дізнаєтесь про стан свого здоров’я
Ви можете не думати про це, але вимірювання води у вашому тілі – це перевірка здоров’я вдома, яку ви повинні спробувати. Сильно натисніть на верхню або нижню частину стопи великим пальцем. Якщо через кілька секунд після того, як ви прибрали палець, на нозі все ще залишається поглиблення, можливо, у вас затримується вода. Ви повинні зменшити кількість солі у своєму раціоні та уникати вживання оброблених продуктів, якщо ви не хочете, щоб цей стан погіршився.
7. Обстеження щитовидної залози
Зосередьтеся на відчутті зміни пальців і паперу, бачите, що відбувається?
Закрийте очі, витягніть руку перед собою, розслабте пальці та попросіть когось іншого покласти вам у руку тонкий аркуш паперу. Якщо аркуш паперу починає вібрувати разом із вашим пальцем, ймовірно, вам слід записатися на прийом до ендокринолога, оскільки у вас можуть бути проблеми зі щитовидною залозою.
Окрім виконання цих простих домашніх тестів на здоров’я принаймні раз на місяць, вам слід також відвідувати регулярні перевірки здоров’я в авторитетних медичних закладах, щоб своєчасно виявити захворювання та отримати лікування з самого початку.
Фуонг Лінь
Джерело: Brightside
Є мільйони людей, які користуються окулярами через короткозорість. Хоча короткозорість не є серйозною умовою, люди з короткозорістю можуть відчувати певні незручності в житті. Чи варто робити операцію на оці? це завжди питання, яке задають багато короткозорих людей, але досі не знаходять задовільної відповіді.
Іноді у вас не вистачає часу на моральну підготовку, питання, а також знання про хворобу ви повинні обговорити поглиблено, відповісти на запитання з медичною командою. Ця стаття допоможе вам знайти відповідні запитання, щоб краще зрозуміти діагноз, план лікування та комплексне лікування стромальної пухлини шлунково-кишкового тракту (GIST).
УЗД яєчників — метод візуалізації, який допомагає жінкам виявити багато небезпечних гінекологічних захворювань. Знання часу УЗД яєчників допомагає жінкам активно стежити за своїм здоров'ям, щоб вживати профілактичних заходів і вчасно виявити захворювання.
Багато людей не печуть хліб, але час від часу відчувають запах гару. У таких випадках слід звернутися до лікаря, щоб виключити будь-який серйозний стан, особливо інсульт.
Тестування є поширеною процедурою в обстеженні та лікуванні здоров'я людини. Отже, що ж таке тест і які типи тестів поширені? Давайте дізнаємося це за допомогою блогу aFamilyToday за допомогою статті нижче!
Ви тип фігури яблуко? груша? Або фігура лінійки? Знайомство зі своєю формою тіла не лише для схуднення, як ми думаємо, це може допомогти вам зрозуміти ризики для здоров’я, з якими ви можете зіткнутися.
Ультразвук — це метод візуалізації, який використовує ультразвукові хвилі (звукові хвилі високої частоти) для створення та реконструкції зображень структур всередині тіла. Ультразвукове дослідження є одним з найпоширеніших методів діагностики та лікування в медицині.
УЗД черевної порожнини є одним із методів візуалізації, що дозволяє на ранніх стадіях виявити патологію органів черевної порожнини. Кому проводити цю процедуру і на яких ділянках живота проводиться УЗД черевної порожнини? Відповіді на ці питання ви знайдете в статті нижче.
Сечовидільна система відіграє дуже важливу роль, допомагаючи фільтрувати відходи з організму у вигляді сечі та повторно поглинати речовини назад у кров. Органи сечовидільної системи часто піддаються впливу багатьох токсичних речовин, тому ризик їх пошкодження досить високий. Тому урологічне обстеження – найкращий спосіб зрозуміти стан здоров’я сечовидільної системи.
Під час допологового огляду, якщо виявлені аномалії у плода, лікар може попросити матір провести тест на вади розвитку плода, щоб поставити точний діагноз. Отже, скільки коштує тест на вади розвитку плода? Давайте дізнаємось у блозі aFamilyToday за допомогою статті нижче!
Хоча я звернув увагу на те, щоб це зберегти, я не розумію, чому тіло все ще хворіє весь час. Це може бути тому, що ви придбали одну з цих шкідливих звичок, які викликають це захворювання. Введіть
Більшості дорослих потрібно 7-9 годин сну щоночі. Багато людей, які сплять більше, ніж це, можуть запитувати, чи добре спати більше. У цій статті ми розглянемо причини надмірного сну та як це впливає на здоров’я.
Наведені нижче 8 симптомів діабету допоможуть вам розпізнати це небезпечне захворювання на ранній стадії, щоб мати відповідні методи лікування. Діабет (також відомий як діабет)
Наступні корисні джерела білка слід доповнювати та споживати більше, щоб запобігти серцево-судинним захворюванням. Білки — це органічні сполуки
Сезон дощів - це час, коли починається багато проблем зі здоров'ям, і однією з найбільш обговорюваних є алергія. Ось 3 способи профілактики захворювання
Нічне безсоння сьогодні є поширеним розладом сну. Однак багато людей досить суб'єктивно і байдуже ставляться до ознак хвороби і можуть цього не робити
Снодійні — «чудовий» винахід для людей, які мають проблеми зі сном або хронічне безсоння. Однак це не означає, що ви можете комфортно ним користуватися
Вміст жиру та поживних речовин у горіхах для збільшення ваги, таких як кеш’ю, макадамія або арахіс, допоможе вам отримати бажану вагу за короткий час.
Приймати Елевіт при порушеннях менструального циклу чи ні - найбільш затребуване питання, особливо для жінок, які планують завагітніти або годують грудьми. Будь ласка, знайдіть 5 хвилин, щоб переглянути статтю, наведену нижче в блозі aFamilyToday, щоб відповісти на це запитання.
Псевдомембранозний коліт - хвороба, якою сьогодні страждає багато людей. І питання, яке хвилює багатьох людей: «чи небезпечний псевдомембранозний коліт?» У цій статті ми допоможемо вам відповісти на це питання.
