Дітям віком 10-12 років необхідно отримувати достатню кількість мікроелементів для розвитку кісток і зростання: кальцію, вітаміну K2, вітаміну D тощо. Це набір із 3 поживних речовин, які допомагають
Діти віком 10-12 років потребують додаткової кількості мікроелементів для розвитку кісток і росту: кальцію, вітаміну K2, вітаміну D тощо. Це набір із 3 поживних речовин, які допоможуть підліткам збільшити зріст.
Кальцій
Структурно кістка складається в основному з мінеральних речовин, більшість з яких становить кальцій, що становить близько 70% її маси, а також органічні речовини. Якщо дорослі страждають від дефіциту кальцію, це спричинить втрату кісткової тканини, остеопороз, що спричинить біль, пацієнт отримає зламану кістку та важко відновиться, якщо не надати швидке лікування, це може призвести до інвалідності або смерті.
Діти з дефіцитом кальцію можуть мати такі ускладнення, як: дрібні кістки, слабкі кістки, нерівні зуби, деформовані кістки, погана якість зубів. Для дітей вік, який найбільше потребує доповнення кальцієм, - це від 7 до 9 років, а від 13 до 16 років - це найважливіший період. Якщо не отримувати щоденні добавки, кістки повинні передавати певну кількість кальцію в кров, викликаючи остеопороз. Тому в середньому віці люди потребують добавок кальцію, щоб уникнути остеопорозу.
Кальцій необхідний для розвитку кісток
Вітамін D3
Вітамін D3 прикріплюється до слизової оболонки кишечника і відіграє роль у збільшенні всмоктування кальцію через стінку кишечника. Тут він діє як провідник кальцію до місця, де він повинен бути прикріплений до кісткової системи. Після того, як організм завершить синтез, вітамін D3 потрапить в печінку, а потім в нирки і продовжить процес перетворення в іншу, більш активну форму. Частина вітаміну D3 зберігається в печінці та нирках, щоб допомогти контролювати кількість кальцію в крові, а інша частина зберігається в кістках.
Вітамін D3 значно уповільнює втрату кісткової маси. При дефіциті вітаміну D3 організм також відчуває дефіцит кальцію, оскільки кісткова система не забезпечується достатньою кількістю, може отримувати лише менше 10% кальцію.
Вітамін К2
Вітамін K включає багато типів, у яких K2 має важливий вплив на скелетну систему дітей до статевого дозрівання. Тоді як вітамін D3 допомагає організму засвоювати кальцій у кишечнику, K2 безпосередньо втягує кальцій у кістки. Не весь кальцій, засвоєний організмом, переноситься в кістки, а лише частина його транспортується до інших органів. І ніхто інший, саме вітамін К2 виступає в ролі «переносника».
Вітамін К2 виконує роль «переносника» кальцію до кісток
Коли вітамін D споживається, організм виробляє білок остеокальцин для транспортування кальцію. К2 активує остеокальцин, прикріплюючи кальцій до кісткової матриці. Без вітаміну K2 кальцій не може бути повністю ефективним. К2 може активувати процес прикріплення кальцію до кісток, сприяючи збільшенню щільності кісток. Якщо дітям додавати кальцій, вітаміни D3 і K2 одночасно, кальцій буде оптимально засвоюватися і сприяти зростанню підлітків.
Вітамін K2 також активує матриксний протеїн Gla (MGP), перешкоджає відкладенню кальцію на стінках судин, запобігає кальцифікації судин, знижує ризик інсульту та інфаркту міокарда. Це також допомагає нейтралізувати надлишок вітаміну D, уникаючи отруєнь.
Цей тип мікроелементів в основному виробляється корисними кишковими бактеріями, які містяться в ферментованих продуктах, таких як сир, йогурт, соління, натто (ферментовані японські соєві боби)...
Висока трійка: кальцій + вітамін D3, вітамін K2
Кальцій K2 – добавки кальцію, вітамін K2, вітамін D3
При доповненні 3 мікроелементами вище для дітей у віці 10-12 років, це напрочуд ефективно сприятиме зростанню підлітків. Тому батьки не забувайте в цей період звертати увагу на зріст дитини. На додаток до дієти, яка забезпечує достатню кількість із 3-х вищевказаних поживних речовин, ваша дитина може отримувати функціональні продукти харчування, такі як Calcium K2 - збагачена кальцієм таблетка з Данії, яка містить усі 3 інгредієнти: кальцій, вітамін D3, вітамін K2, що сприяє розвитку. зріст у багатоборців підлітків.
Бао Бао
Наше здоров'я багато в чому залежить від харчування. Знати несумісні харчові пари дуже важливо, щоб не припуститися шкідливих для здоров'я помилок. Ось 8
Соління мають багато потенційних небезпек для здоров'я, особливо деяким суб'єктам не слід їсти ці страви. Так кому не можна їсти солоні огірки? Чим солоні огірки шкідливі для здоров'я?
Біль у животі може мати багато різних причин, і звідти локалізація болю також буде змінюватися. Однак наступна стаття буде зосереджена лише на розв’язанні
Рекомендації щодо запобігання Covid-19 на робочому місці були спільно розроблені Міністерством охорони здоров’я В’єтнаму та Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), щоб допомогти організаціям безпечно працювати під час епідемічного сезону.
Виконуйте ці вправи на розслаблення м’язів регулярно щодня, ви будете мати глибокий і напрочуд міцний сон! Вам доводиться сидіти багато годин, щоб їздити або сидіти біля машини
За допомогою лише кількох простих способів лікування ожиріння печінки ви можете обмежити негативні наслідки захворювання та допомогти покращити здоров’я печінки. Дослідження захворювань
Раніше ми часто знали, що куріння призводить до раку або невиліковних захворювань, не звертаючи уваги на безпосередній вплив цієї поведінки на зовнішність кожної людини.
Стимулятори, зокрема кофеїн і нікотин, є основними причинами безсоння. Розуміння їх шкідливого впливу може спонукати вас кинути палити.
Багато експертів вважають чутливу шкіру найважчою для догоджання серед усіх типів шкіри. Щоб завжди бути в безпеці вашої шкіри, ви повинні ознайомитися з тим, як вибрати косметику для чутливої шкіри нижче.
Головні болі при мігрені, якщо вчасно і вчасно не лікувати. Отже, що таке мігрень, що її викликає і як її лікувати? 1. Причини мігрені
