10 перевірених способів поліпшити зір

Просто старанно практикуючи ці вправи для очей щодня, ви значно покращите свій зір, не витрачаючи зайвого часу та зусиль. 1. Уникайте контакту з очима

Просто старанно практикуючи ці вправи для очей щодня, ви значно покращите свій зір, не витрачаючи зайвого часу та зусиль.

1. Уникайте напруги очей протягом дня. Закрийте очі і розслабтеся, відпочивайте кілька хвилин кожні 2-3 години.

2. Регулярно тренуйтеся, щоб очі стали гнучкими та елітними за допомогою 16 базових вправ для розслаблення очей нижче. Слідкуйте за цифрами в порядку від маленьких до великих і рухайте очима в напрямку стрілки (зліва направо, зверху вниз, по колу або по діагоналі, …).

10 перевірених способів поліпшити зір

16 основних рухів, які допоможуть вам щодня ефективно покращувати свій зір.

3. Якщо у вас є порушення рефракції і ви повинні носити окуляри для покращення зору, зведіть їх до мінімуму. Оскільки надмірна залежність від окулярів призведе до того, що ваші очі втратять здатність адаптуватися, а зір погіршиться. Використовуйте перерви вдома чи в офісі, щоб розслабити очі.

4. Масаж очей легкими круговими рухами розслабить м'язи, покращить кровообіг, тим самим покращить здоров'я очей. Не забудьте провести пальцем через 6 точок, згаданих на малюнку безпосередньо нижче. Виконуйте цю вправу регулярно, і незабаром ваш зір значно покращиться.

Регулярно масажуйте очі, щоб покращити зір.

5. Коли ви виходите на вулицю або йдете на прогулянку, намагайтеся дивитися в простір і віддалятися якомога далі, а не просто дивитися на кроки чи предмети з близької відстані. Це маленька хитрість, яка допоможе вам налаштувати фокус ваших очей, запобігти короткозорості або збільшити ступінь.

6. Пийте якомога більше морквяного соку (бажано щодня).

Якщо ви хочете максимізувати поглинання, додайте одну або дві краплі оливкової олії в чашку соку. Це не впливає на смак, але також допомагає організму краще засвоювати поживні речовини з моркви.

7. Якщо очі часто дратуються вночі, замість звичайних очних крапель можна використовувати сік алое вера.

Хоча це їжа, яка використовується в багатьох рецептах здоров’я та краси, алое віра також містить речовини, шкідливі для людського організму. Зокрема, безпосередньо під листям знаходиться шар жовтої смоли (що становить 16-20%) під назвою Алоїн - форма антрахінонового глікозиду, який може викликати подразнення шкіри. Тому перед самостійним застосуванням цього природного засобу проконсультуйтеся з лікарем, щоб не «нашкодити організму».

10 перевірених способів поліпшити зір

Сік алое вера є природним засобом від подразнення очей.

8. При втомі очей промийте очі теплою водою. Окрім видалення бруду, тепла вода також знімає навантаження на очі.

9. Намагайтеся не дивитися надто довго на екран комп’ютера, телевізора чи смартфона принаймні за 2 години до сну.

10. Спробуйте попрактикуватися в застосуванні вправ Тратака для індійських очей. Це допоможе вашим очам і розуму зосередитися.

Вправи Тратака допоможуть розслабити очі та зосередити розум.

Сядьте обличчям до невеликого нерухомого предмета у відкритому просторі (зазвичай до свічки). Сконцентруйте свій погляд і всю свою увагу на ньому. Намагайтеся не підморгувати. Ви повинні намагатися спостерігати деталі об'єкта і зберігати його в розумі та пам'яті.

Далі закрийте очі і зосередьте свою увагу на міжбрівному просторі, намагаючись якомога довше утримати образ предмета в голові. Робіть це приблизно 10 хвилин. Мета цієї вправи — допомогти вам отримати чітку картину будь-чого, перш ніж очі втомляться.

Окрім виконання цих вправ, ви також повинні щодня додавати корисні продукти для очей у своє меню, щоб мати чисті та здорові очі незалежно від вашого віку.

Квін

Джерело: Brightside


Leave a Comment

Як лікувати атопічний дерматит, щоб обмежити багаторазове повторення захворювання

Як лікувати атопічний дерматит, щоб обмежити багаторазове повторення захворювання

Атопічний дерматит – це хронічне запальне захворювання шкіри, яке хоч і не є надто небезпечним, але викликає неприємні симптоми. Отже, як ефективно лікувати атопічний дерматит?

Часте безсоння, що робити?

Часте безсоння, що робити?

Зіткнувшись із ситуацією, коли ви вічно лежите, але не можете заснути, ви напевно задумаєтесь, що робити з безсонням? У статті ми підкажемо, як ефективно вилікувати безсоння.

Консультація матері та дитини: чи можна вагітним пити Nam Ha Co Pho?

Консультація матері та дитини: чи можна вагітним пити Nam Ha Co Pho?

Під час вагітності здоров'я матері значно погіршується, імунна система слабка, тому легко підхопити застуду, що призводить до застуди, кашлю, нежиті, закладеності носа, ... Щоб полегшити кашель, вагітним жінкам Чи можна пити Нам Ха Бо Пхо?

У дітей анемія, тому що вони щодня п’ють молоко

У дітей анемія, тому що вони щодня п’ють молоко

Маленькі діти зазвичай люблять пити молоко, але якщо давати дітям багато молока протягом тривалого часу, це може призвести до анемії, дефіциту заліза, оскільки діти відчувають ситість і не хочуть їсти деякі інші страви.

Як ефективно лікувати сухий кашель і свербіж шиї протягом тривалого часу

Як ефективно лікувати сухий кашель і свербіж шиї протягом тривалого часу

Шукаєте ефективний тривалий засіб від сухого кашлю? Тоді точно не ігноруйте цю статтю, оскільки ми допоможемо вам знайти найефективніші, найбезпечніші та найпростіші методи для дотримання.

10 продуктів, які сприяють обміну речовин в організмі

10 продуктів, які сприяють обміну речовин в організмі

Нижченаведені продукти сприяють метаболізму в організмі, таким чином допомагаючи вам контролювати свою вагу та підтримувати форму. Важлива річ, яка потрібна

Що таке метапластичний рак молочної залози?

Що таке метапластичний рак молочної залози?

Метапластична карцинома молочної залози є різновидом раку молочної залози. Метапластичні пухлини молочної залози можуть бути доброякісними або злоякісними зі здатністю ділитися та вражати інші органи тіла.

Хвороба шлунка повинна їсти те, що добре?

Хвороба шлунка повинна їсти те, що добре?

Хворий шлунком повинен їсти те, що корисно і як правильно харчуватися, щоб зуміти повністю усунути неприємні симптоми цього захворювання. 1. Правила харчування

Що слід їсти людям з ожирінням печінки, щоб уникнути раку печінки?

Що слід їсти людям з ожирінням печінки, щоб уникнути раку печінки?

Що їсти людям з ожирінням печінки - питання, яке цікавить багатьох людей, адже харчування відіграє величезну роль у лікуванні захворювання. За словами лікаря

Дізнайтеся, що таке діабет та його симптоми

Дізнайтеся, що таке діабет та його симптоми

Питання про те, що таке цукровий діабет, стає все більш популярним, тому що кількість людей, які страждають на це захворювання, зростає. Ця стаття допоможе