Просто старанно практикуючи ці вправи для очей щодня, ви значно покращите свій зір, не витрачаючи зайвого часу та зусиль. 1. Уникайте контакту з очима
Просто старанно практикуючи ці вправи для очей щодня, ви значно покращите свій зір, не витрачаючи зайвого часу та зусиль.
1. Уникайте напруги очей протягом дня. Закрийте очі і розслабтеся, відпочивайте кілька хвилин кожні 2-3 години.
2. Регулярно тренуйтеся, щоб очі стали гнучкими та елітними за допомогою 16 базових вправ для розслаблення очей нижче. Слідкуйте за цифрами в порядку від маленьких до великих і рухайте очима в напрямку стрілки (зліва направо, зверху вниз, по колу або по діагоналі, …).
16 основних рухів, які допоможуть вам щодня ефективно покращувати свій зір.
3. Якщо у вас є порушення рефракції і ви повинні носити окуляри для покращення зору, зведіть їх до мінімуму. Оскільки надмірна залежність від окулярів призведе до того, що ваші очі втратять здатність адаптуватися, а зір погіршиться. Використовуйте перерви вдома чи в офісі, щоб розслабити очі.
4. Масаж очей легкими круговими рухами розслабить м'язи, покращить кровообіг, тим самим покращить здоров'я очей. Не забудьте провести пальцем через 6 точок, згаданих на малюнку безпосередньо нижче. Виконуйте цю вправу регулярно, і незабаром ваш зір значно покращиться.
Регулярно масажуйте очі, щоб покращити зір.
5. Коли ви виходите на вулицю або йдете на прогулянку, намагайтеся дивитися в простір і віддалятися якомога далі, а не просто дивитися на кроки чи предмети з близької відстані. Це маленька хитрість, яка допоможе вам налаштувати фокус ваших очей, запобігти короткозорості або збільшити ступінь.
6. Пийте якомога більше морквяного соку (бажано щодня).
Якщо ви хочете максимізувати поглинання, додайте одну або дві краплі оливкової олії в чашку соку. Це не впливає на смак, але також допомагає організму краще засвоювати поживні речовини з моркви.
7. Якщо очі часто дратуються вночі, замість звичайних очних крапель можна використовувати сік алое вера.
Хоча це їжа, яка використовується в багатьох рецептах здоров’я та краси, алое віра також містить речовини, шкідливі для людського організму. Зокрема, безпосередньо під листям знаходиться шар жовтої смоли (що становить 16-20%) під назвою Алоїн - форма антрахінонового глікозиду, який може викликати подразнення шкіри. Тому перед самостійним застосуванням цього природного засобу проконсультуйтеся з лікарем, щоб не «нашкодити організму».
Сік алое вера є природним засобом від подразнення очей.
8. При втомі очей промийте очі теплою водою. Окрім видалення бруду, тепла вода також знімає навантаження на очі.
9. Намагайтеся не дивитися надто довго на екран комп’ютера, телевізора чи смартфона принаймні за 2 години до сну.
10. Спробуйте попрактикуватися в застосуванні вправ Тратака для індійських очей. Це допоможе вашим очам і розуму зосередитися.
Вправи Тратака допоможуть розслабити очі та зосередити розум.
Сядьте обличчям до невеликого нерухомого предмета у відкритому просторі (зазвичай до свічки). Сконцентруйте свій погляд і всю свою увагу на ньому. Намагайтеся не підморгувати. Ви повинні намагатися спостерігати деталі об'єкта і зберігати його в розумі та пам'яті.
Далі закрийте очі і зосередьте свою увагу на міжбрівному просторі, намагаючись якомога довше утримати образ предмета в голові. Робіть це приблизно 10 хвилин. Мета цієї вправи — допомогти вам отримати чітку картину будь-чого, перш ніж очі втомляться.
Окрім виконання цих вправ, ви також повинні щодня додавати корисні продукти для очей у своє меню, щоб мати чисті та здорові очі незалежно від вашого віку.
Квін
Джерело: Brightside
Печіння в очах є одним із станів ураження очей, викликаним багатьма факторами. Залежно від способу надання першої допомоги при опіках, це значною мірою впливає на подальший стан одужання.
Просто старанно практикуючи ці вправи для очей щодня, ви значно покращите свій зір, не витрачаючи зайвого часу та зусиль. 1. Уникайте контакту з очима
Нове британське дослідження, опубліковане в медичному журналі The Lancet, показує, що три дози вакцин Moderna і Pfizer мають високий імунітет, особливо у людей, які отримали дві дози вакцини AstraZeneca, повідомляє Sky News.
Курячі яйця - це не тільки поживна їжа для здоров'я, але й надзвичайно ефективний інгредієнт краси для жінок. Давайте дізнаємося, як лікувати мелазму курячими яйцями в статті нижче!
Що та��е інфіковані тетрацикліном зуби? Це стан, коли зуби інфіковані антибіотиками, які впливають на колір зубів, спричиняючи втрату естетики порожнини рота. Тож як виправити цю ситуацію?
Застосування жарознижуючих засобів є обов’язковим при звичайній високій температурі. Отже, коли у вас температура, які ліки приймати, щоб швидко знизити температуру? Який препарат застосовувати коли?
Що повинні зробити батьки, щоб їхні діти розпізнали сексуальні домагання та захистилися від них? Хоча душі їхніх дітей ще незрілі, батьки можуть поступово навчити їх деяким навичкам і знанням про секс, щоб захистити себе від певних ситуацій.
Вам потрібно триматися подалі від продуктів, які шкідливі для ваших зубів, щоб захистити зубну емаль, запобігти карієсу та нальоту, який спричиняє зміну кольору зубів. Страждає здоров'я порожнини рота
Фармацевтична компанія Pfizer (США) оголосила про початок 2 фази клінічних випробувань препарату для лікування Covid-19 в пероральній формі.
Банан є одним із поживних фруктів з багатьма поживними речовинами та антиоксидантами. Однак коли слід їсти банани? Чи варто їсти банани при кашлі? Будь ласка, дотримуйтесь статті нижче!
Вранці багато хто засинає, через що робота затримується. Для вас не так вже й складно знайти надзвичайно ефективний спосіб боротьби із сонливістю на початку
Захворювання рук, стоп і рота є поширеним захворюванням в азіатських країнах, навіть у В'єтнамі. Але які суб’єкти та вікові категорії найбільш сприйнятливі до захворювань рук, стоп і ротової порожнини?
