9 порад, як позбутися неприємного запаху з рота для свіжого дихання, легко застосувати

Неприємний запах з рота змушує багатьох людей втрачати впевненість у спілкуванні? Насправді позбутися запахів, щоб мати свіже дихання, легше, ніж ви думаєте.

Неприємний запах з рота змушує багатьох людей втрачати впевненість у спілкуванні? Насправді позбутися запахів, щоб мати свіже дихання, легше, ніж ви думаєте.

Щоденна гігієна порожнини рота - це найважливіше, щоб уникнути неприємного запаху з рота. Але навіть після чищення з дихання залишається неприємний запах. Швидше за все, причина в тому, що ви маєте шкідливі звички або не вмієте правильно прибирати.

Близько 80 мільйонів людей страждають від неприємного запаху з рота. Більшість із них мають проблеми зі здоров’ям ясен і тканин. Але не хвилюйтеся, стоматологи дали вам багато порад, щоб зберегти свіжість дихання.

Пийте багато води

Пийте багато води, щоб уникнути накопичення бактерій, які викликають неприємний запах

Вживання великої кількості води запобігає надмірній сухості рота. Спільним для більшості людей із неприємним запахом з рота є недостатнє виділення слини. У цей час накопичуються бактерії, що викликають неприємний запах.

Не пийте занадто багато кави

Кофеїн у каві уповільнює вироблення слини. Це рано чи пізно призводить до появи запаху з рота через сухість у роті. Краще випити чашку чаю замість кави, щоб уникнути неприємного запаху з рота .

Зверніть увагу на догляд за зубними протезами

Тим, у кого є додаткові зубні протези, за ними також потрібно доглядати так само ретельно, як за справжніми зубами. Обов’язково очищайте поверхню всіх зубів перед сном, щоб дихання завжди було свіжим.

Використовуйте зубну нитку для чищення зубів після кожного прийому їжі

Використовуйте зубну нитку для чищення зубів після їжі замість зубочисток

Будь-який шматочок їжі, що залишився на зубах після їжі, може викликати неприємний запах з рота. Бактерії з їжі проникають в ясна. Це спричинить зараження та створить дуже неприємний запах. Для свіжості подиху після кожного прийому їжі слід використовувати зубну нитку замість зубочисток.

Замініть зубну щітку через 2 місяці

Стара зубна щітка – ідеальне середовище для життя бактерій, що викликають неприємний запах. Тому щітку потрібно міняти кожні 2-3 місяці. Людям, які не мають свіжого подиху, слід змінити її відразу через 2 місяці, навіть якщо щітка все ще добре використовується.

Не забудьте почистити язик

Для щоденного чищення використовуйте зубну щітку зі щіткою для язика. Статистика показує, що якщо ви додасте етап очищення язика кожного разу, коли ви чистите зуби, ваш неприємний запах з рота зменшиться на 70%.

Використовуйте рідину для полоскання рота без спирту

Використовуйте безалкогольну рідину для полоскання рота, щоб запобігти сухості в роті

Більшість комерційно доступних рідин для полоскання рота містять близько 27% спирту. Алкоголь має досить хороші антисептичні властивості, але він є причиною сухості в роті. Зрештою, якщо ви використовуєте рідину для полоскання рота, яка містить багато спирту, це погіршить цю ситуацію. Перед покупкою обов’язково перевірте склад рідини для полоскання рота та переконайтеся, що вона не містить багато спирту.

Тримайтеся подалі від цукристої м’ятної гумки

Багато людей мають звичку жувати жуйку після їжі, щоб замаскувати запах їжі з рота. Але якщо ви використовуєте цукристий тип, це також створює враження, що бактерії «підживлені» для розмноження. Це теж помилка при догляді за зубами , яку допускають багато людей. Використовуйте м’ятні напої без цукру, щоб освіжити подих.

Знайте ліки, які ви приймаєте

Антидепресанти, знеболюючі, антибіотики тощо можуть зменшити вироблення слини. Якщо вам доведеться пити його регулярно, це також посилює хронічну сухість у роті. Уважно проконсультуйтеся з лікарем, щоб вибрати більш підходящий препарат.