Що таке правильно збалансована дієта?
aFamilyToday Health – Багато батьків помилково вважають, що їжа з великою кількістю м’яса, риби, яєць, молока... є найбільш розумною збалансованою їжею для дітей.
Смачне та поживне дитяче харчування для недоїдаючих дітей
Діти, що ростуть не так, як їхні однолітки, сильно турбують батьків. Крім фізичної активності, батьки повинні щодня доповнювати їжу для недоїдаючих дітей.
Діти, що ростуть не так, як їхні однолітки, сильно турбують батьків. Крім фізичної активності, батьки повинні щодня доповнювати їжу для недоїдаючих дітей.
Недоїдання - це завжди проблема, яка викликає у багатьох батьків головний біль. Особливо у віці від 3 до 4 років збалансоване харчування допомагає дітям розвивати максимальний фізичний та інтелектуальний розвиток, але, навпаки, якщо вони не отримують достатньо поживних речовин, вони легко недоїдають пізніше. Мало того, фізичні сили малюка будуть слабшими, більш сприйнятливими до інфекційних захворювань. Крім того, недолік харчування також робить інтелект дитини не максимальним, відсутність спритності та кмітливості.
Щоб запобігти та покращити цю ситуацію, батьки повинні щодня доповнювати список продуктів для недоїдаючих дітей. Крім того, необхідно заохочувати дітей виходити грати і займатися спортом для розвитку кісток і м’язів.
яйце
Яйця - це проста, але дуже поживна їжа для недоїдаючих дітей.
Яйця є ідеальною поживною їжею для недоїдаючих дітей. Кожне яйце містить багато речовин, таких як білок, жир, вітаміни, мінерали, ... вмісту яких достатньо для маленьких дітей.
Зокрема, білок яєць містить повну кількість амінокислот, співвідношення яких дуже збалансоване. Білок в яйцях також має вищу життєву цінність, ніж інші білки. Тому він практично повністю всмоктується в організм. Однак батьки повинні годувати дитину лише 2-3 фруктами на тиждень. Рекомендації щодо сніданку для недоїдаючих дітей із рахітом мають містити яєчню з фо, кашу, хліб тощо.
Йогурт
Йогурт - це їжа для недоїдаючих дітей, яку обирають багато матерів.
Однією з причин недоїдання дітей є погана робота мікрофлори кишечника. Щоб покращити вагу та зріст дитини, спочатку потрібно переглянути здатність дитини засвоювати речовини. Якщо у вашої дитини проблеми з мікробіомом, йогурт — це перше, про що варто подумати.
Приблизно з коробкою йогурту організм дитини буде забезпечений великою кількістю корисних бактерій. Крім того, йогурт також забезпечує приблизно 20-25% добової потреби немовлят у кальції. Зазвичай кальцій легше засвоюється вранці, тому додавайте чашку йогурту для вашої дитини після кожного сніданку.
злакові
Щоб ваша дитина була повна енергії на весь день занять, не забувайте додавати в меню малюка каші. На думку дієтологів, найрозумніший сніданок для людей, які погано харчуються, — білки, жири та вуглеводи у співвідношенні 14:25:61. При цьому відсоток вуглеводів найбільший.
Однак, якщо ви даєте дитині забагато рису, хліба чи пластівців, це легко спричинить надлишок енергії. Вирази дітей із надлишком енергії часто надто гіперактивні, неспокійні, збудливі, злі, відсутність контролю та брак концентрації. Крім того, якщо ви їсте лише пластівці без додавання білка, діти легко стають сонливими та менш гнучкими після їжі.
молоко
Діти з низькою вагою при народженні потребують більше молока, ніж інші діти.
У розвитку маленьких дітей не можна ігнорувати молоко та молочні продукти. Молоко також є швидким, ідеальним і енергійним ранковим напоєм. Існує навіть багато поживних речовин, які дітям важко засвоїти з їжею, тому вкрай важливо пити більше молока, наприклад натрію або вітаміну К. Але якщо ви п’єте молоко лише вранці, це легко завдасть шкоди шлунку вашої дитини, а не енергії вистачить на весь день. Молоко мама розглядає лише як доповнення до їжі. Дітям до 1 року, які вже почали їсти тверду їжу, матері потрібно давати лише ще 1 склянку молока або грудного молока.
Значення вітамінів для розвитку дитини
aFamilyToday Health - Вітаміни відіграють важливу роль у розвитку, допомагаючи забезпечити стабільний і збалансований розвиток дітей у ранньому віці.
10 причин, чому у вагітних болить низ живота під час вагітності
Біль внизу живота під час вагітності часто схожа на біль при місячних. Так що ж є причиною цієї ситуації?
Ось чому діти повинні харчуватися тричі на день
aFamilyToday Health – попросіть дитину їсти 3 рази на день і дізнайтеся, як запобігти анорексії, що допоможе їй уникнути проблем зі здоров’ям пізніше.
Дайте відповідь на питання: яку речовину містить кровянка і чи корисна кровянка?
Суп - страва, яку люблять багато людей. Однак саме через особливості цієї страви у багатьох виникає питання про те, чи корисно вживати кров'янку для організму чи ні? Відповідь див. у статті нижче.
Чи заразна пневмонія? Чи є пневмонія спадковою? Як запобігти?
З кожним днем кількість хворих на пневмонію зростає. Тому багатьох людей цікавить, чи заразна пневмонія, чи існує ефективна профілактика пневмонії. Давайте дізнаємось разом!
Найефективніші продукти для лікування шлункового рефлюксу
Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба - це захворювання шлунково-кишкового тракту, яке викликає дискомфорт, втому... зверніться до наступних швидкодіючих, високоефективних препаратів від гастроезофагеального рефлюксу.
Чи можуть зараження стрічковими глистами передаватися від людини до людини? Що таке контрольний знак?
Чи можуть зараження стрічковими глистами передаватися від людини до людини? Як розпізнати та запобігти зараженню? Поділіться статтею нижче, яка допоможе вам вирішити цю проблему!
Що потрібно знати про безпліддя після аборту
Незапланована вагітність і аборти небажані, тому що це не тільки серйозно шкодить здоров'ю, але і стає причиною безпліддя після аборту.
Що таке первинне безпліддя і як воно лікується?
Первинне безпліддя викликає занепокоєння багатьох пар, через що їм важко народити дитину. Щоб дізнатися, що таке первинне безпліддя та як його лікувати, перегляньте нашу статтю нижче.
Феномен сухого ока у дітей: ознаки та заходи профілактики
Діти дуже сприйнятливі до хвороби сухого ока, якщо їхні батьки не мають належного догляду, неповноцінного харчування, не мають необхідних знань про явище сухості очей у дітей.
Чоловічі засоби від перцю чилі, які знають не всі
Перець чилі - це не тільки незамінна традиційна спеція у в'єтнамських стравах, але й дорогоцінні ліки в народній медицині. У східній медицині перець чилі можна використовувати як ліки від багатьох хвороб. Давайте дізнаємося про мало кому відомі чоловічі засоби з перцю чилі з цієї статті!
Як використовувати стандартний промокальний папір Acnes без регулювання
Як використовувати промокальний папір Acnes oil для досягнення найвищої ефективності - це те, що привертає багато уваги жінок. Щоб відповісти на це запитання, перегляньте нашу статтю нижче.
Найулюбленіший безалкогольний сонцезахисний крем для жирної шкіри, схильної до вугрів
Під впливом прямих сонячних променів шкідливі агенти UVA та UVB променів негативно впливають на здоров’я, особливо на вашу шкіру. Для тих, у кого жирна шкіра, прищі будуть ще більше уражені, якщо не вжити профілактичних заходів. Використання сонцезахисного крему для жирної шкіри, схильної до вугрів, без спирту буде найкращим вибором у цей час.