Що таке правильно збалансована дієта?
aFamilyToday Health – Багато батьків помилково вважають, що їжа з великою кількістю м’яса, риби, яєць, молока... є найбільш розумною збалансованою їжею для дітей.
Смачне та поживне дитяче харчування для недоїдаючих дітей
Діти, що ростуть не так, як їхні однолітки, сильно турбують батьків. Крім фізичної активності, батьки повинні щодня доповнювати їжу для недоїдаючих дітей.
Діти, що ростуть не так, як їхні однолітки, сильно турбують батьків. Крім фізичної активності, батьки повинні щодня доповнювати їжу для недоїдаючих дітей.
Недоїдання - це завжди проблема, яка викликає у багатьох батьків головний біль. Особливо у віці від 3 до 4 років збалансоване харчування допомагає дітям розвивати максимальний фізичний та інтелектуальний розвиток, але, навпаки, якщо вони не отримують достатньо поживних речовин, вони легко недоїдають пізніше. Мало того, фізичні сили малюка будуть слабшими, більш сприйнятливими до інфекційних захворювань. Крім того, недолік харчування також робить інтелект дитини не максимальним, відсутність спритності та кмітливості.
Щоб запобігти та покращити цю ситуацію, батьки повинні щодня доповнювати список продуктів для недоїдаючих дітей. Крім того, необхідно заохочувати дітей виходити грати і займатися спортом для розвитку кісток і м’язів.
яйце
Яйця - це проста, але дуже поживна їжа для недоїдаючих дітей.
Яйця є ідеальною поживною їжею для недоїдаючих дітей. Кожне яйце містить багато речовин, таких як білок, жир, вітаміни, мінерали, ... вмісту яких достатньо для маленьких дітей.
Зокрема, білок яєць містить повну кількість амінокислот, співвідношення яких дуже збалансоване. Білок в яйцях також має вищу життєву цінність, ніж інші білки. Тому він практично повністю всмоктується в організм. Однак батьки повинні годувати дитину лише 2-3 фруктами на тиждень. Рекомендації щодо сніданку для недоїдаючих дітей із рахітом мають містити яєчню з фо, кашу, хліб тощо.
Йогурт
Йогурт - це їжа для недоїдаючих дітей, яку обирають багато матерів.
Однією з причин недоїдання дітей є погана робота мікрофлори кишечника. Щоб покращити вагу та зріст дитини, спочатку потрібно переглянути здатність дитини засвоювати речовини. Якщо у вашої дитини проблеми з мікробіомом, йогурт — це перше, про що варто подумати.
Приблизно з коробкою йогурту організм дитини буде забезпечений великою кількістю корисних бактерій. Крім того, йогурт також забезпечує приблизно 20-25% добової потреби немовлят у кальції. Зазвичай кальцій легше засвоюється вранці, тому додавайте чашку йогурту для вашої дитини після кожного сніданку.
злакові
Щоб ваша дитина була повна енергії на весь день занять, не забувайте додавати в меню малюка каші. На думку дієтологів, найрозумніший сніданок для людей, які погано харчуються, — білки, жири та вуглеводи у співвідношенні 14:25:61. При цьому відсоток вуглеводів найбільший.
Однак, якщо ви даєте дитині забагато рису, хліба чи пластівців, це легко спричинить надлишок енергії. Вирази дітей із надлишком енергії часто надто гіперактивні, неспокійні, збудливі, злі, відсутність контролю та брак концентрації. Крім того, якщо ви їсте лише пластівці без додавання білка, діти легко стають сонливими та менш гнучкими після їжі.
молоко
Діти з низькою вагою при народженні потребують більше молока, ніж інші діти.
У розвитку маленьких дітей не можна ігнорувати молоко та молочні продукти. Молоко також є швидким, ідеальним і енергійним ранковим напоєм. Існує навіть багато поживних речовин, які дітям важко засвоїти з їжею, тому вкрай важливо пити більше молока, наприклад натрію або вітаміну К. Але якщо ви п’єте молоко лише вранці, це легко завдасть шкоди шлунку вашої дитини, а не енергії вистачить на весь день. Молоко мама розглядає лише як доповнення до їжі. Дітям до 1 року, які вже почали їсти тверду їжу, матері потрібно давати лише ще 1 склянку молока або грудного молока.
Значення вітамінів для розвитку дитини
aFamilyToday Health - Вітаміни відіграють важливу роль у розвитку, допомагаючи забезпечити стабільний і збалансований розвиток дітей у ранньому віці.
10 причин, чому у вагітних болить низ живота під час вагітності
Біль внизу живота під час вагітності часто схожа на біль при місячних. Так що ж є причиною цієї ситуації?
Ось чому діти повинні харчуватися тричі на день
aFamilyToday Health – попросіть дитину їсти 3 рази на день і дізнайтеся, як запобігти анорексії, що допоможе їй уникнути проблем зі здоров’ям пізніше.
Що таке SpO2? Як користуватися портативним вимірювачем SpO2
SpO2 є одним з основних життєво важливих показників, що вказує на стан кисню в крові. У зв’язку з поточною епідемічною ситуацією з Covid-19 дуже важливо знати, як правильно користуватися портативним вимірювачем SpO2, щоб знати стан свого здоров’я та здоров’я своєї родини.
Чи варто мити голову, коли болить голова?
Миття шампунем допомагає очистити та розгладити волосся, одночасно сприяючи кровообігу та розслабленню духу. Але коли болить голова, чи варто мити голову? Наступна стаття відповість на це запитання багатьох людей.
Перша допомога при інсульті - «Золотий ключик» вирішує життя хворого
Ідеальний час порятунку після інсульту – перші 3 години від початку. Правильна перша допомога при інсульті, використання найкращого часу може підвищити ймовірність врятувати життя пацієнта та зменшити наслідки пошкодження головного мозку.
Не ігноруйте: ознаки та причини інсульту у молодих людей
Інсульт має тенденцію все молодшати і почастішати через шкідливі звички молоді, але багато людей все ще суб'єктивно вважають це хворобою літніх людей. Інсульт у молодих людей часто не помічають, поки не втрачається «золотий час» медичного втручання, що спричиняє тяжкі наслідки.
Косметична алергія: Ознаки та причини захворювання
Алергічна кропив’янка на косметику – поширене явище, особливо для тих, у кого чутлива та тендітна шкіра. Тому з’ясувати причину алергії надзвичайно важливо, щоб ви могли вчасно впоратися з нею та обмежити поширення хвороби.
Чи впливає геморой на відносини?
Геморой з'являється в анально-ректальній області, чутливій зоні тіла. Це область біля статевих органів, тому вона також вплине на здатність пацієнта займатися статевим життям.
Ознаки геморою 4 ступеня, на які слід звернути увагу
Геморой має 4 рівні, кожен рівень має різні симптоми та методи лікування. Зокрема, геморой 4 ступеня є останньою і найважчою стадією. Ви повинні знати симптоми і звернутися за медичною допомогою вчасно, поки хвороба не досягла серйозної стадії.
Чи можна знову завагітніти після 1 року кесаревого розтину? Найкращий час для переобрання?
Всесвітня організація охорони здоров'я відповіла на питання, чи можна знову завагітніти після кесаревого розтину? матерів, що 24 місяці після пологів вважаються найбезпечнішим варіантом. Тому давайте дотримуватися заходів безпеки під час статевого життя, щоб уникнути ранньої вагітності після кесаревого розтину.
Чи можна займатися сексом на останньому місяці вагітності?
Багато вагітних жінок переживають, що секс на останньому місяці вагітності призведе до передчасних пологів або дотиків до голови. Це також може статися, але якщо ви знаєте, як, ви все одно можете займатися безпечним сексом.
Не будьте субєктивними щодо гінекологічних запалень під час вагітності
Гінекологічне запалення під час вагітності - небезпечне гінекологічне захворювання, яке часто зустрічається у вагітних жінок. Щоб забезпечити безпеку як матері, так і дитини, раннє виявлення та своєчасне лікування завжди є головним пріоритетом.