Що таке правильно збалансована дієта?
aFamilyToday Health – Багато батьків помилково вважають, що їжа з великою кількістю м’яса, риби, яєць, молока... є найбільш розумною збалансованою їжею для дітей.
Смачне та поживне дитяче харчування для недоїдаючих дітей
Діти, що ростуть не так, як їхні однолітки, сильно турбують батьків. Крім фізичної активності, батьки повинні щодня доповнювати їжу для недоїдаючих дітей.
Діти, що ростуть не так, як їхні однолітки, сильно турбують батьків. Крім фізичної активності, батьки повинні щодня доповнювати їжу для недоїдаючих дітей.
Недоїдання - це завжди проблема, яка викликає у багатьох батьків головний біль. Особливо у віці від 3 до 4 років збалансоване харчування допомагає дітям розвивати максимальний фізичний та інтелектуальний розвиток, але, навпаки, якщо вони не отримують достатньо поживних речовин, вони легко недоїдають пізніше. Мало того, фізичні сили малюка будуть слабшими, більш сприйнятливими до інфекційних захворювань. Крім того, недолік харчування також робить інтелект дитини не максимальним, відсутність спритності та кмітливості.
Щоб запобігти та покращити цю ситуацію, батьки повинні щодня доповнювати список продуктів для недоїдаючих дітей. Крім того, необхідно заохочувати дітей виходити грати і займатися спортом для розвитку кісток і м’язів.
яйце
Яйця - це проста, але дуже поживна їжа для недоїдаючих дітей.
Яйця є ідеальною поживною їжею для недоїдаючих дітей. Кожне яйце містить багато речовин, таких як білок, жир, вітаміни, мінерали, ... вмісту яких достатньо для маленьких дітей.
Зокрема, білок яєць містить повну кількість амінокислот, співвідношення яких дуже збалансоване. Білок в яйцях також має вищу життєву цінність, ніж інші білки. Тому він практично повністю всмоктується в організм. Однак батьки повинні годувати дитину лише 2-3 фруктами на тиждень. Рекомендації щодо сніданку для недоїдаючих дітей із рахітом мають містити яєчню з фо, кашу, хліб тощо.
Йогурт
Йогурт - це їжа для недоїдаючих дітей, яку обирають багато матерів.
Однією з причин недоїдання дітей є погана робота мікрофлори кишечника. Щоб покращити вагу та зріст дитини, спочатку потрібно переглянути здатність дитини засвоювати речовини. Якщо у вашої дитини проблеми з мікробіомом, йогурт — це перше, про що варто подумати.
Приблизно з коробкою йогурту організм дитини буде забезпечений великою кількістю корисних бактерій. Крім того, йогурт також забезпечує приблизно 20-25% добової потреби немовлят у кальції. Зазвичай кальцій легше засвоюється вранці, тому додавайте чашку йогурту для вашої дитини після кожного сніданку.
злакові
Щоб ваша дитина була повна енергії на весь день занять, не забувайте додавати в меню малюка каші. На думку дієтологів, найрозумніший сніданок для людей, які погано харчуються, — білки, жири та вуглеводи у співвідношенні 14:25:61. При цьому відсоток вуглеводів найбільший.
Однак, якщо ви даєте дитині забагато рису, хліба чи пластівців, це легко спричинить надлишок енергії. Вирази дітей із надлишком енергії часто надто гіперактивні, неспокійні, збудливі, злі, відсутність контролю та брак концентрації. Крім того, якщо ви їсте лише пластівці без додавання білка, діти легко стають сонливими та менш гнучкими після їжі.
молоко
Діти з низькою вагою при народженні потребують більше молока, ніж інші діти.
У розвитку маленьких дітей не можна ігнорувати молоко та молочні продукти. Молоко також є швидким, ідеальним і енергійним ранковим напоєм. Існує навіть багато поживних речовин, які дітям важко засвоїти з їжею, тому вкрай важливо пити більше молока, наприклад натрію або вітаміну К. Але якщо ви п’єте молоко лише вранці, це легко завдасть шкоди шлунку вашої дитини, а не енергії вистачить на весь день. Молоко мама розглядає лише як доповнення до їжі. Дітям до 1 року, які вже почали їсти тверду їжу, матері потрібно давати лише ще 1 склянку молока або грудного молока.
Значення вітамінів для розвитку дитини
aFamilyToday Health - Вітаміни відіграють важливу роль у розвитку, допомагаючи забезпечити стабільний і збалансований розвиток дітей у ранньому віці.
10 причин, чому у вагітних болить низ живота під час вагітності
Біль внизу живота під час вагітності часто схожа на біль при місячних. Так що ж є причиною цієї ситуації?
Ось чому діти повинні харчуватися тричі на день
aFamilyToday Health – попросіть дитину їсти 3 рази на день і дізнайтеся, як запобігти анорексії, що допоможе їй уникнути проблем зі здоров’ям пізніше.
Чоловічі засоби від перцю чилі, які знають не всі
Перець чилі - це не тільки незамінна традиційна спеція у в'єтнамських стравах, але й дорогоцінні ліки в народній медицині. У східній медицині перець чилі можна використовувати як ліки від багатьох хвороб. Давайте дізнаємося про мало кому відомі чоловічі засоби з перцю чилі з цієї статті!
Як використовувати стандартний промокальний папір Acnes без регулювання
Як використовувати промокальний папір Acnes oil для досягнення найвищої ефективності - це те, що привертає багато уваги жінок. Щоб відповісти на це запитання, перегляньте нашу статтю нижче.
Найулюбленіший безалкогольний сонцезахисний крем для жирної шкіри, схильної до вугрів
Під впливом прямих сонячних променів шкідливі агенти UVA та UVB променів негативно впливають на здоров’я, особливо на вашу шкіру. Для тих, у кого жирна шкіра, прищі будуть ще більше уражені, якщо не вжити профілактичних заходів. Використання сонцезахисного крему для жирної шкіри, схильної до вугрів, без спирту буде найкращим вибором у цей час.
Ефективні домашні засоби від застуди та грипу
Існує багато ефективних домашніх засобів від застуди та грипу, але домашні засоби залишаються найпростішим і найпоширенішим лікуванням.
Навчання матерів лікуванню застуди у дітей
Замість ліків мами можуть застосувати спосіб лікування дитячої застуди за допомогою простого назального спрею, мед і розпечена олія також приносять значні результати.
Способи, які допоможуть вам поліпшити неврастенію, поліпшити память
В даний час неврастенія є досить поширеним захворюванням в нашій країні, тому інформація про це захворювання завжди на першому місці. Неврологічна депресія, якщо вчасно не вжити заходів, спричинить серйозні наслідки для здоров'я.
Точковий масаж для лікування болю в гомілковостопному суглобі внаслідок дегенерації
Який метод точкового масажу при болях у гомілковостопному суглобі внаслідок дегенерації? Чи ефективне лікування? Давайте дізнаємось про цей метод із наведеної нижче статті.
Скільки триває набряк носа? Як зняти набряк після ринопластики
Ринопластика – це косметична послуга, яка не чужа любителям краси. Однак після використання цього методу всіх цікавить, як зняти набряк після ринопластики, щоб швидко стабілізувати форму носа. Ось принципи догляду за формою носа для довідки.
Короткий перелік поширених препаратів для лікування туберкульозу легень
Туберкульоз легенів можна вилікувати за допомогою антибіотикотерапії протягом 6-12 місяців. Залежно від стану і патології пацієнта лікар призначає ліки для лікування туберкульозу легенів індивідуально для кожної людини.
Як зняти біль у суглобах в домашніх умовах
Як зняти біль у суглобах – одне з питань, яке найбільше цікавить багатьох людей. Часто відчуваючи біль у суглобах, ломоту в тілі, можна повністю поправити вдома дуже простими способами.