Чи знали ви про ці ефективні вправи йоги для розщеплення хребта?

Вправи йоги також дуже допомагають при лікуванні розщеплення хребта. Якщо регулярно виконувати вправи йоги при spina bifida, можна значно поліпшити стан.

Вправи йоги також дуже допомагають при лікуванні розщеплення хребта. Якщо регулярно виконувати вправи йоги при spina bifida, можна значно поліпшити стан.

Практикуючі вправи йоги для розщеплення хребта ефективно лікуються.

Чи знаєте ви про користь вправ йоги при розщелині хребта?

Йога - це традиційний вид спорту, що походить з Індії, з'явився він близько 500 років тому. Доведено, що практичні вправи йоги допомагають нашому здоров’ю залишатися еластичним, а також продовжують життя. Досі йога була популярна в багатьох країнах світу з метою покращення здоров’я, а також для підтримки та лікування кісток і суглобів.

За словами професора клінічної медицини Шерон Коласінску з Університету Пенсільванії в штаті Філадельфія - США, йога може допомогти поліпшити м'язи, хребет і рівновагу людям з болем у спині. Крім того, йога — це приємна форма вправ, якою можна займатися регулярно.

Насправді вправи йоги при розщелині хребта дуже ефективно допомагають зменшити біль у пацієнтів, тому лікарі часто заохочують пацієнтів займатися регулярно. Йога - це координація рівномірного дихання і основних рухів. Практикуючи йогу при спондильозі, пацієнт виконуватиме обережно та повільно, щоб підтримувати кровообіг, психологічний баланс пацієнта та допомагати зменшити біль до 90%, для еластичних та твердих кісток і суглобів. Однак пацієнти повинні бути дуже терплячими та приділяти увагу практиці правильної техніки йоги для spina bifida для найбільш ефективного лікування.

Деякі поширені вправи йоги для розщеплення хребта

Розщелина хребта не небезпечна, але якщо вона залишиться надовго, її буде дуже важко вилікувати, у легких випадках ми можемо використовувати ліки, інакше, коли вона стає важкою, потрібна операція. Крім того, метод використання йоги для spina bifida також може бути застосований для ефективного лікування захворювання.

Багато пацієнтів поділилися, що після занять йогою при розщелині хребта вони відчувають, що їхній стан покращився, а симптоми болю в хребті зменшилися  . Ось кілька поширених сьогодні вправ йоги для розщеплення хребта, яких ми можемо дотримуватися.

Йога при розщелині хребта в позі кота: дуже добре допомагає розслабитися і полегшити біль у хребті.

• Встаньте на коліна на килимок для йоги й покладіть руки на підлогу.
• Обережно вдихніть і трохи вигніть спину, потім видихніть, опускаючи голову до живота.
• Повторіть цей рух 5-10 разів у поєднанні з повільним диханням.

Поза кота йоги.

Йога при захворюваннях шийного відділу хребта: Ця вправа допоможе м’язам ніг і шиї бути гнучкими, а також допоможе зменшити біль і лікувати шийний спондильоз.

• Зігніться в перевернуту V, витягнувши руки біля вух. Покладіть долоні на килимок для йоги.
• Підніміть тіло в положення тяги-штовху, потім підніміть стегна до підлоги, розслабляючи м’язи шиї та дивлячись у бік стегон.
• Повторюйте цей рух 3 рази на день, щоб зменшити симптоми розщелини хребта.

Пози йоги для лікування шийного відділу хребта.

Йога при захворюваннях поперекового відділу хребта:

Пози йоги при захворюваннях поперекового відділу хребта.

• Встаньте з прямими ногами та зігніть спину, щоб розтягнути підколінні сухожилля та полегшити біль у спині.
• Долоня повинна спиратися на лікоть іншої руки, а голова повинна бути у висячому положенні.
• Виконуючи рух, дихайте плавно.
• Затримайтеся на 2 хвилини, потім злегка зігніть коліна, покладіть руки на стегна, а потім поверніться у вертикальне положення. Тренуватися 3-5 разів на день – це добре.