Як ефективно запобігти зниженню цукру в крові?

Діабетична гіпоглікемія може виникнути в будь-який час, коли рівень цукру в крові не стабільний. Тому розуміння того, як запобігти гіпоглікемії, має важливе значення для зменшення частоти цього симптому.

Діабетична гіпоглікемія може виникнути в будь-який час, коли рівень цукру в крові не стабільний. Тому розуміння того, як запобігти гіпоглікемії, має важливе значення для зменшення частоти цього симптому.

Низький рівень цукру в крові є поширеним, але небезпечним побічним ефектом діабету. Наступні поради можуть допомогти вам найбільш ефективно контролювати рівень цукру в крові та мінімізувати діабетичну гіпоглікемію.

перекус

Якщо ви бачите низький глікемічний індекс (менше 70 мг/дл), їжте або пийте будь-яку їжу, яка містить приблизно 15 грамів швидкодіючих вуглеводів (наприклад, 120 мл фруктового соку). Навіть якщо ваше тіло почувається добре, не чекайте, поки з’являться симптоми низького рівня цукру в крові, перш ніж діяти.

Стакан соку - ефективний засіб для усунення діабетичної гіпоглікемії

Дайте своєму тілу відпочити та знову перевірте рівень цукру в крові через 15 хвилин. Якщо він все ще не стабільний, повторюйте процес, доки рівень цукру в крові не повернеться до норми. Перед наступним прийомом їжі переконайтеся, що рівень цукру в крові знаходиться в нормальних межах. Якщо до прийому їжі залишилося більше години, з’їжте невелику порцію крохмалистої закуски, щоб запобігти повторній гіпоглікемії.

Запасіться закусками в сумці

 Їжа або пиття помірної кількості їжі, багатої на глюкозу, або еквівалента 15 грамів вуглеводів, є швидким способом знизити рівень цукру в крові . Не виходьте на вулицю і не забудьте взяти з собою харчові пакети, які містять 15-20 грамів швидкодіючих вуглеводів, що еквівалентно 3-4 таблеткам глюкози, 4-5 солоних крекерів, 5-6 шматочків цукерок, 2 столові ложки винограду. сухих, півсклянки фруктового соку або газованої води...

Якщо ви часто страждаєте від діабетичної гіпоглікемії, корисно носити з собою кілька печива

Лікуйте гіпоглікемію перед тим, як керувати автомобілем

Якщо ви схильні до несвідомої діабетичної гіпоглікемії та не розпізнаєте ці симптоми, доки вони не зникнуть, попросіть когось сісти за кермо, а не самі. Перед запуском двигуна перевірте рівень цукру в крові. Якщо показання знаходяться за межами безпечного діапазону, знайдіть обхідний шлях, потім зачекайте 15 хвилин і перевірте ще раз, щоб переконатися, що ви можете керувати кермом. Ви також можете з’їсти енергійну закуску перед поїздкою. Якщо ви відчуваєте будь-які симптоми гіпоглікемії під час керування автомобілем, негайно зупиніть автомобіль і зверніться за допомогою до когось іншого.

Візьміть з собою набір для ін’єкцій глюкагону

Коли рівень цукру в крові падає до небезпечного рівня, ви не можете їсти чи пити, щоб це компенсувати. Потім вам знадобиться ін’єкція глюкагону, гормону, який сприяє швидкому підвищенню рівня цукру в крові. Ваш лікар може наказати вам використовувати інжектор глюкагону, і ви повинні носити його з собою для найкращого контролю рівня цукру в крові.

Самоконтроль рівня цукру в крові

Глюкометр – найточніший і швидкий спосіб перевірити показники рівня глюкози в крові

Єдиний і найефективніший спосіб дізнатися напевно, який у вас рівень цукру в крові, це самостійно перевірити рівень цукру в крові. Щоб отримати найточніші результати, зберігайте пристрій при кімнатній температурі, перевіряйте терміни придатності на всіх інструментах, вимийте руки теплою водою з милом і висушіть їх перед виконанням. Перевірте. Вологість, прострочені тест-смужки та вологі пальці можуть призвести до помилкових результатів тесту. Контролюйте свої результати щодня та надайте цю інформацію своєму лікарю під час наступного огляду для підбору найбільш підходящого лікування.