Порятунок вагітних від судом під час вагітності

Судоми під час вагітності - це симптом, який викликає дискомфорт, занепокоєння і біль у вагітних. Щоб впоратися зі спазмами під час вагітності, давайте дізнаємося, як їх усунути вагітним!

Судоми під час вагітності - це симптом, який викликає дискомфорт, занепокоєння і біль у вагітних. Щоб впоратися зі спазмами під час вагітності, давайте дізнаємося, як їх усунути вагітним!

Судоми під час вагітності зустрічаються досить часто. Для більшості вагітних жінок легкі судоми не будуть причиною для занепокоєння. Однак судоми під час вагітності приносять біль і дискомфорт, які змушують вагітних жінок намагатися знайти способи їх подолати. 

Щоб судоми більше не турбували, дізнайтеся про причини та способи подолання цієї ситуації в наступній статті.
 

Судоми під час вагітності доставляють мамі дискомфорт у повсякденному житті

Причини судом під час вагітності

Швидкий набір ваги

У звичайних людей судоми вважаються явищем, а у вагітних жінок вони вважаються захворюванням з високою частотою. Вагітним жінкам судоми не тільки викликають біль і дискомфорт, але й сильно впливають на повсякденну діяльність. Особливо це впливає на якість сну, здоров'я матері і дитини не гарантовано.

Тому з перших днів вагітності мамам необхідно уважно ознайомитися з цим проявом вагітності , щоб поповнити знання і мати ефективний засіб. Лікарі відзначають, що причин для судом під час вагітності багато. Одна з них пов’язана зі збільшенням маси тіла, що створює сильний тиск на м’язи ніг, що призводить до судом.

Зв'язка розтягнута

Крім того, у перші місяці вагітності вагітні жінки часто відчувають ранкову нудоту, нудоту під час вагітності та нездатність їсти та пити, що спричиняє брак харчування, електролітний дисбаланс, зневоднення, ... що призводить до м’язових спазмів.

Коли дитина росте, матка матері також повинна розширюватися, щоб звільнити місце для дитини; Це означає, що м’язи і зв’язки, які підтримують матку, також будуть розтягнуті, викликаючи біль, спазми в животі тощо.

Розтягнуті зв'язки призводять до судом під час вагітності

дефіцит кальцію

Іншою поширеною причиною спазмів під час вагітності є дефіцит кальцію. Під час вагітності, особливо на останніх стадіях, потреба організму в кальції зростає ще більше, щоб забезпечити ріст дитини.

Коли необхідна кількість кальцію не забезпечується в повному обсязі, організм матері має тенденцію передавати кальцій дитині, що призводить до нестачі кальцію у матері, спричиняючи ригідність м’язів, скорочення тощо. Тому матері необхідно повністю отримувати кальцій. у дні до вагітності , щоб не терпіти судоми.

Як зменшити ризик судом під час вагітності

Рух кінцівок

Вагітним жінкам необхідно щодня гуляти, регулярно вдень і перед сном акуратно розминати ікри. Перегляд телевізора слід поєднувати з вправами на обертання щиколотки.

Ви повинні уникати сидіти або стояти в одному положенні занадто довго або схрещувати ноги. При цьому, лягаючи спати, потрібно покласти ноги на високу подушку, щоб уникнути судом.

Додайте достатню кількість їжі

Дотримуйтеся поживної дієти і, що найважливіше, додайте кальцій і магній, тому що це дві важливі речовини для вагітних жінок, які можуть запобігти ризику судом під час вагітності.

Теплий компрес зменшує судоми під час вагітності

Використання грілки, покладеної на живіт або нижню частину живота, також є ефективним способом запобігання судомам.

Теплий компрес — це спосіб допомогти матерям зменшити судоми під час вагітності

Відпочивайте, уникайте стресів

Вагітним жінкам потрібно частіше відпочивати, уникати важкої роботи, завжди давати відпочити духу, уникати стресів.

Використовуйте трави

Під час болісних спазмів вагітним жінкам слід випити чашку трав’яного чаю, щоб розслабити розум і зменшити біль.

Декламувати їжу

Використання теплої води, змішаної з невеликою кількістю імбиру та солі, щоб замочити ноги перед сном, допоможе вагітним жінкам добре спати та запобіжить ризик судом під час вагітності.

Їжте більше бананів, щоб зменшити судоми під час вагітності

За словами лікарів, банан є дуже корисною їжею для вагітних. Банани містять багато калію, вітаміни А, С, В12, марганець і багато розчинної клітковини пектину.

Калій допомагає вагітним жінкам зменшити набряк під час вагітності, уникнути ризику судом і зменшити симптоми ранкової нудоти, запобігти запорам, які часто виникають у вагітних.

Крім того, з багатим поживним складом банани також дуже корисні для розвитку дитини, допомагаючи нервовій системі дитини розвиватися здорово. Крім того, банани також є багатим джерелом енергії для вагітних жінок, і як до, так і після пологів вживання бананів допомагає матерям збільшити кількість грудного молока...

Як полегшити біль при судомах

При судомах вагітним слід негайно випрямити ноги, починаючи з п’ят, а потім плавно згинаючи ступні перпендикулярно, пальці поступово згинаються до гомілок.

Потім руками злегка помасажуйте литки і стегна, продовжуйте розігрівати м’язи теплим компресом. Подолавши судоми, мама повинна встати і походити по кімнаті, через деякий час біль стане меншою і більш комфортною.

Багато майбутніх мам часто втрачають багато здорового глузду, включно з порадами, які допоможуть полегшити біль під час вагітності. Насправді наведені вище поради надзвичайно корисні. Матері повинні регулярно ділитися досвідом і вчитися на ньому, щоб період вагітності був легким і здоровим.