Ризик інсульту підвищується в жарку пору року

В останні спекотні дні кількість хворих на інсульт та порушення мозкового кровообігу значно зросла. Ця патологія також поступово стає нав’язливою ідеєю суб’єктів віком від 45 років.

В останні спекотні дні кількість хворих на інсульт та порушення мозкового кровообігу значно зросла. Ця патологія також поступово стає нав’язливою ідеєю суб’єктів віком від 45 років. То чи є спосіб запобігти тепловому удару в ці літні дні?

Інсульт частіше виникає в спекотні дні.

Пік інсульту в жарку пору року

Можливо, для нас, в’єтнамців, інсульт не надто дивний. В даний час це захворювання також має тенденцію до зниження віку захворювання приблизно до 45 років і старше. Основною причиною інсульту (на яку припадає 80%) є закупорка судин головного мозку тромбом, лише близько 20% – крововилив у мозок.

Влітку або в жарку пору року втрата води з організму через потовиділення легко призводить до випинання кровоносних судин, підвищеного злипання крові та утворення тромбів. Це також основна причина смерті від інсульту.

Спекотна погода змушує організм втрачати воду через потовиділення, що є основною причиною утворення тромбів.

За словами лікаря-спеціаліста 2 Нгуен В’єт Хау, заступника начальника відділення невідкладної допомоги лікарні медицини та фармації Університету міста Хошимін, сказав, що найбільш адаптивною температурою людського тіла є близько 25 градусів за Цельсієм. Адаптація організму хороша. 20 градусів Цельсія - 30 градусів Цельсія завдяки центру терморегуляції, розташованому в мозку, який допомагає адаптуватися до будь-якої температури.

Однак наше тіло не зможе вчасно пристосуватися до точки, коли температура стає занадто низькою або занадто високою, оскільки вона перевищує можливості цього центру для функціонування. «Здатність пристосовуватися до змін температури також погана у маленьких дітей (молодше 4 років), людей похилого віку (старше 70 років) або людей із багатьма супутніми захворюваннями», — сказав доктор.

Якщо сонце гріє занадто сильно, наш організм не зможе вчасно пристосуватися.

Можна сказати, що тепловий удар поступово стає небезпечним для багатьох людей, коли він виникає раптово, має високу смертність і навіть якщо його врятувати, все одно залишаються важкі наслідки. Однак ми можемо запобігти інсульту, змінивши здоровий спосіб життя.

Зокрема, вам слід припинити палити та уникати запаху пасивного диму; дотримання здорової дієти з низьким вмістом жирів, солі та холестерину, підтримка маси тіла під контролем; регулярні фізичні навантаження; дотримуватися приписів лікаря щодо прийому ліків; періодичні перевірки стану здоров'я; зберігати спокій, уникати стресів; Прокидайтеся рано і не засиджуйтеся допізна.

Здорове харчування є ефективним засобом запобігання теплового удару.

У спекотні дні уникайте звичок, які можуть призвести до інсульту

Вживання холодної їжі викликає порушення травлення

Холодні напої - незамінний напій у спекотні дні. Однак, якщо пити холодну воду з великим вдихом, це зробить ваш шлунок нестерпним. Велика кількість холодної води після потрапляння в кишечник порушить нормальну перистальтику кишечника, розбалансує травну функцію і розладить травну систему. Крім того, вживання холодної їжі також впливає на кровопостачання кишкового тракту, зменшуючи здатність загоювати слизову оболонку травного тракту, викликаючи біль у животі.

Лежачи в кондиціонері після душу

Якщо ви ляжете на кондиціонер відразу після прийняття ванни, це призведе до різкого зниження температури тіла, що негативно позначиться на кровообігу тіла. В результаті не тільки сповільнюється приплив крові до мозку, але це також впливає на роботу серця і артеріальний тиск. Зафіксовано чимало випадків смерті через лежання в кондиціонері відразу після прийняття ванни.

Як тільки я повертаюся з сонця, я відразу купаюся і купаюся багато разів

Купання, щойно ви повернетеся із сонця, або надто холодна ванна призведе до раптового зниження температури тіла. Спричиняє звуження пор і мікросудин під шкірою, що перешкоджає циркуляції крові та виглядає холодним, впливаючи на частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск і ризик інсульту.

Фахівці радять, щоб температура тіла поступово знижувалась і відпочивали 15-20 хвилин, коли поверталися після перебування на сонці. Після цього слід спочатку обтерти тіло, щоб воно адаптувалося до температури води, а потім приступити до купання всього тіла. Крім того, не можна плавати або приймати душ частіше одного разу на день. Причина в тому, що тривале перебування у воді також може спричинити застуду.

Як тільки ви повернетеся із сонця, не варто відразу приймати душ, а відпочити через 15-20 хвилин.

Спати на холодній підлозі

Навіть якщо спекотне літо, не варто спати на холодній підлозі, особливо рано вранці. Крім того, температура тіла людини в цей час низька, тому сон на підлозі легко викликати застуду.

Якщо вам дуже жарко, ви можете лягти в прохолодне місце на ліжко, відкрити вікно для конвекції повітря або ввімкнути відповідну температуру кондиціонера.

Нічна ванна

У спекотні літні дні багато хто з вас часто мають звичку купатися вночі. Тому що вони вважають, що після довгого робочого дня купання в цей час заспокоїть тіло та покращить сон. Однак це уявлення абсолютно хибне.

Від купання вночі дуже легко вдарити по тілу вітром або холодом, тому що в цей час під час купання розширюються вени і падає артеріальний тиск. У людей з низьким артеріальним тиском він навіть викликає важку ішемію головного мозку. Це основна причина інсульту та смерті, якій ми маємо запобігти.

Нехай вентилятор або кондиціонер дують прямо в обличчя

Той факт, що тіло потіє, також означає, що кровоносні судини під шкірою розширюються, випромінюючи тепло. Коли сильний вітер дме прямо на тіло, відразу ж відбувається сильне випаровування поту, температура шкіри знижується, коли внутрішня температура тіла ще не знизилася, кровоносні судини раптово звужуються.раптово. В результаті організм втрачає температурний баланс між внутрішнім і зовнішнім середовищем. Викликає запаморочення, запаморочення або запаморочення на місці.

Крім того, звичка дозволяти вітру від кондиціонера або вентилятора дути прямо в обличчя також підвищує ризик нежиті, закладеності носа, кашлю, сухості в горлі... Що ще небезпечніше, у спекотні дні пори на обличчі часто блокуються. , під впливом холодного повітря уражається система кровообігу та викликає параліч лицьових нервів.

Якщо віяло дути прямо в обличчя, ми можемо викликати нежить, закладеність носа, сухість у горлі...

Тому, щоб запобігти ризику інсульту в жарку пору року, людям слід стежити за стабільною температурою тіла. Підтримуйте практику наукового способу життя та звертайте увагу на згадані вище звички, схильні до інсульту.