Що робити, щоб збільшити зріст понад наукові норми?

Що робити, щоб збільшити зріст дитини до максимальної наукової норми? Перш за все, матері повинні знати, на якому етапі їх дитина росте найшвидше, щоб вжити заходів щодо сприяння харчуванню, фізичним вправам, ...

Що робити, щоб збільшити зріст, щоб у дітей була відмінна статура? Це хвилює багатьох батьків, коли піклуються про своїх дітей. Наступна стаття дасть вам найефективніше рішення, як збільшити зріст вашої дитини.

Коли діти ростуть найшвидше?

Протягом всього процесу розвитку дитини діти не завжди ростуть у зріст. Є 3 золоті часи для збільшення росту дітей :

• Стадія плоду: на цьому терміні кістки дитини подовжуються завдяки харчуванню матері та генетичній спадковості високого зросту.
• Від народження до 3 років: Харчування грудним молоком, щоденне меню, сон відіграє вирішальну роль у зростанні дітей на цьому етапі.
• Етап перед статевим дозріванням: намагаючись з’ясувати, що робити, щоб збільшити зріст, я подумав, що статеве дозрівання – це період, який приносить багато факторів, які визначають зріст дитини. Але ні, «препубертатний період» — це період, коли організм дитини накопичує багато поживних речовин, щоб потім збільшити зріст. Питання про те, що робити, щоб вирости в 16 або що робити, щоб вирости в 17, часто стає дещо запізнілим, тому що дітям потрібно підготувати поживні речовини для росту в 10-15 років до статевого дозрівання.

Якщо проігнорувати всі ці етапи, більша частина висоти більше не зміниться.

Золотий етап збільшення росту для дітей

Як збільшити максимальну висоту?

Що робити, щоб вирости видатним дітям? Ви зрозуміли основне правило, золоті етапи для максимального зростання. Тоді негайно застосовуйте наступні методи кожного разу!

Харчові добавки для дітей для збільшення росту

Коли діти починають їсти тверду їжу багато разів на день, особливо коли вони відлучаються від грудного молока у віці приблизно 2 років або старше, їхній зріст залежатиме від їжі, яку вони їдять. У цей час матері необхідно отримувати 4 поживних речовини: білок, цукор, жир, вітаміни та мінерали. Ось відповідь на те, що робити, щоб збільшити зріст дітям:

• Білок тваринного білка багатий амінокислотами, які відіграють важливу роль у будові організму. Діти-вегетаріанці часто недорозвинені в рості. Тому вам потрібно створити багату білком їжу з м’яса, тофу...
• Жир: допомагає кісткам рости довгими в молодості. Жир також сприяє розчиненню вітаміну D3 і необхідних речовин для збільшення засвоєння кальцію довгими кістками.
• Їжте продукти, багаті кальцієм, такі як креветки, дрібна риба, краби, равлики, шпинат, молоко, сир...
• Додайте продукти, багаті вітаміном K2. Через дефіцит вітаміну K2 кальцій не може максимально засвоюватися або транспортуватися до кісток. Продукти з високим вмістом вітаміну K2 включають сир, тофу та яєчні жовтки.

Продукти, багаті кальцієм, допомагають збільшити зріст

Збагачуйте грудне молоко

Від народження до 1 року грудне молоко є основним джерелом живлення. Тому ріст малюка повністю залежить від стану молока матері. Що ви хочете зробити, щоб збільшити зріст вашої дитини, вам потрібно доповнити власне харчування, щоб джерело молока завжди було багате кальцієм, білком, вітамінами ...

Оскільки вітамін є компонентом, який змінюється в грудному молоці під час їжі, щоб дитина мала достатньо поживних речовин для зростання, мати повинна давати дитині достатню кількість вітаміну D3 щодня.

Доповнюйте харчування прямо з утроби матері

Ще з моменту перебування в утробі матері дитина отримує поживні речовини для зростання як у зрості, так і у вазі. На цьому етапі дитина буде отримувати всі поживні речовини від матері через плаценту. Тому матерям потрібно доповнювати більше кальцію, вітамінів, мінералів, білків ... із щоденною їжею або прикормом, щоб дитина не страждала від недорозвинення довжини кісток. Однак кількість кальцію, необхідного для вагітних жінок на кожному етапі, буде різною залежно від потреб розвитку плоду.

Щоразу, коли виконується УЗД, результати довжини тіла та довжини кінцівок допоможуть матері оцінити стан росту дитини та своєчасно доповнити його адекватним харчуванням.

Дітям фізична активність сприяє збільшенню росту

Незалежно від того, чи завантажені діти найбільше поживних речовин, це кальцій. Але ця поживна речовина не транспортується в правильне положення, щоб рости у висоту, як кістки, дитина тільки збільшить вагу, але зріст не зміниться. Так що ж робити, щоб збільшити зріст?

Діти повинні бути активними вдень, щоб стимулювати транспорт кальцію в кістки, а також ріст всього організму вночі. Вправи на свіжому повітрі також сприяють збільшенню синтезу вітаміну D3 в шкірі. Це також допомагає дітям краще засвоювати кальцій.

Види спорту , які сприяють підвищенню зростання дітей, такі як плавання, стрибки в довжину, качання на перекладині, біг ... це всі види діяльності, які стимулюють напругу м'язів, розвиток кісток і хребта.

Як збільшити зріст дітям?

Досить спати – це шлях до зростання

Крім харчування і фізичних вправ, важливу роль відіграє сон, який має великий вплив на формування зросту дітей. Оскільки гормон росту організму, а також стимуляція подовження кісток відбувається переважно вночі. Тому малосплячі, недосипані діти часто мають нижчий зріст, ніж діти з повноцінним і достатнім сном.

Додавання функціональних харчових продуктів для збільшення росту

Найбільше вражає споживацька психологія, яка шукає способи збільшити зріст, яку надто агресивно рекламують багато функціональних продуктів. Ці продукти в основному містять кальцій і підсилювачі засвоєння кальцію, такі як бор, вітамін K2, вітамін D3... або гормон росту GH.

Додавати їх чи ні, потрібна порада фармацевта, лікаря або дієтолога, якщо зріст дитини не покращиться назавжди.

Всі хочуть, щоб їхні діти мали оптимальний зріст. Скромний зріст приносить багато недоліків як у житті, так і в трудовому житті під час дорослішання. Що робити, щоб збільшити максимальну висоту в статті вище. Сподіваюся, ви будете правильно та ефективно застосовувати його для вашої дитини.