Влітку спекотне сонце змушує багатьох людей відчувати млявість, втому та пропускати їжу, тому що вони погано їдять. Чому так відбувається кожного літа?
Втрата апетиту та втрата апетиту – поширене явище в спекотні літні дні. Щоб пояснити це, нам спочатку потрібно знати, як працює механізм збудження апетиту в організмі.
Чому ви втомилися їсти в спекотний літній день?
Насолоджуватися багатьма смачними стравами – це бажання багатьох людей, однак іноді у нас виникає відчуття, що у нас немає апетиту або його бракує, особливо в спекотні літні дні. Апетит – це відчуття голоду, а анорексія може виникнути як у дорослих, так і у дітей, від нього не хочеться їсти, не хочеться їсти багато, навіть якщо організму бракує сил, втомлюється.
Анорексія поширена в спекотні літні дні.
Багато хто вважає, що шлунок - це орган, який контролює апетит. Однак за цю проблему відповідає мозок. У нормі апетит людини контролюється гіпоталамусом, який вважається центром мозку. Цей центр також стимулює інші фактори, такі як відчуття задоволення, перевіряючи, ситий ти чи ні.
Гіпоталамус зв’язується з греліном, гормоном голоду, який виробляється шлунком і гіпоталамусом, щоб розпізнавати голод, сприяти ситості та регулювати ваш апетит.
Так чому ж явище анорексії в літні дні?
Зневоднення, сильне потовиділення
Високі спекотні температури змусять тіло намагатися регулювати температуру тіла за допомогою потовиділення. Це викликає зневоднення, зниження апетиту та втому.
Зокрема, анорексія проявляється більш чітко та є важчим для людей, які важко працюють на відкритому повітрі або у жаркому середовищі, що призводить до посиленого потовиділення тіла, через що тіло втрачає більше води.
Гіпоталамус пригнічує апетит
Влітку гіпоталамус, крім контролю апетиту, відповідає ще й за регуляцію температури тіла. Процес травлення також генерує значну кількість тепла, оскільки гіпоталамус, щоб зменшити навантаження, повинен пригнічувати апетит.
Тому влітку ми частіше відчуваємо спрагу, а не голод.
Стрес, стрес
Коли ми перебуваємо в стані стресу, організм має реакцію «боротися» або «бігти», що призводить до викиду гормонів, які викликають підвищення кров’яного тиску та змінюють кровообіг в організмі, ці гормони також погіршують роботу системи. травлення, апетит також зменшується.
Коли стрес також призводить до втрати апетиту, пропусків їжі.
Захворювання кишечника викликає анорексію
Захворювання кишечника, такі як коліт, запальне захворювання кишечника, ... Поширеними симптомами є спазми в животі, діарея, втома, анемія Вищевказані причини призводять до втрати апетиту в організмі.
Організм заражений вірусом
Печінка відіграє важливу роль у системі травлення, допомагаючи перетворювати їжу в необхідні для організму поживні речовини. Якщо у вас гепатит - вірусна інфекція печінки, поряд з болем у животі, високою температурою, найчастіше гепатитом С, А та Е, втратою апетиту.
Прийом деяких ліків також може призвести до втрати апетиту
Деякі ліки, що відпускаються за рецептом, такі як антидепресанти, ліки від раку, антибіотики, ... можуть пригнічувати апетит, апетит. Якщо ви приймаєте ліки і ваша вага значно знизилася, необхідно негайно звернутися до лікаря для своєчасного лікування.
Поради, які допоможуть вам краще харчуватися влітку
Пийте багато води
У спекотний літній день організм легко зневоднюється, щоб забезпечити організм достатньою кількістю води, потрібно пити багато фільтрованої води.
Дорослим потрібно випивати достатню кількість 2 літрів води на день, у спекотні дні потрібно пити більше, щоб компенсувати кількість води, яку втрачає організм. Однак не пийте воду перед їжею, щоб уникнути заповнення шлунка, викликаючи втрату почуття голоду.
Відповідно змініть свій раціон
У спекотну погоду слід обмежити вживання смажених і смажених страв, які містять багато жиру і жиру. Вам слід їсти нежирні та ощадливі страви, такі як відварені та приготовані на пару, оскільки вони легкі в їді та також мають користь для здоров’я.
Відварені страви в літні дні допомагають організму легко засвоюватися, не викликаючи нудьги та втрати апетиту.
Зокрема, відварювання і приготування на пару допомагають зберегти практично незмінним колір і природний смак страви, стимулюючи апетит у всієї родини. Крім того, такий спосіб обробки забезпечить майже повне збереження в їжі кількості вітамінів і мінералів.
Ви також можете приготувати фруктовий сік або смузі з апельсинів, лимонів, кавунів тощо, щоб охолодити організм і забезпечити його водою. Крім того, фруктові соки або смузі також допомагають виводити токсини з організму.
Створіть прохолодний, повітряний простір
Прохолодне місце потрібне, щоб зменшити спеку в літні дні, зменшити потовиділення, тіло не буде втрачати воду.
Ми можемо посадити багато дерев навколо будинку, щоб, коли дерево велике, воно могло створювати тінь і блокувати сонячне світло від проникнення нашого будинку. Ви можете купити додатковий кондиціонер або вентилятор, щоб регулювати температуру в кімнаті, тіло не відчуває жару, анорексія також зменшиться.
aFamilyToday Health – Коли ваша дитина страждає розладом румінації, вам потрібно з’ясувати причину та лікування, інакше у вашої дитини можуть виникнути серйозні ускладнення.
Ви спробували все, але ваша дитина все одно не їсть? Так що ж є причиною цієї ситуації? Дізнайтеся зараз!
Ваша дитина здається малорухливим і не любить їсти? У вашої дитини може бути порушення обміну речовин. Якщо ви хочете дізнатися, що таке порушення обміну речовин у дітей, дивіться наступну статтю.
Краснуха у дітей викликається вірусом і зазвичай вражає немовлят і дітей раннього віку. Захворювання викликає лихоманку і плямистий висип протягом кількох днів. Краснуху також іноді називають «краснухою немовлят». або «шосте захворювання», оскільки це шосте місце серед інфекційних захворювань у дітей.
aFamilyToday Health – менінгіт може виникнути в будь-якому віці, особливо у маленьких дітей. Деякі симптоми захворювання можна розпізнати рано.
aFamilyToday Health – Коли у дітей починають прорізуватися зуби, батьки відчувають сильні головні болі. Немовлята часто плачуть, відмовляються від їжі або навіть у них температура.
Протягом тривалого часу анорексія була одним із поширених захворювань маленьких дітей різного віку. Тому пошук рішень для дітей з анорексією дуже необхідний.
Адекватні добавки цинку для вашої дитини – це спосіб допомогти вашій дитині рости, їсти та рости. Вибирайте правильні продукти, які допоможуть дитині засвоїти необхідну кількість цинку.
Що їсти при рожевих очах — це питання, яке задають багато пацієнтів із рожевими очима та їхні доглядальники. Побудова наукової і розумної дієти допоможе пацієнтам зберегти здоров'я і швидко одужати.
Мигдаль – це поживний горіх, який має багато користі для здоров’я. Вони містять багато необхідних вітамінів і мінералів, які допомагають запобігти різним захворюванням. Тож конкретно, які переваги вживання мигдалю? Будь ласка, зверніться до статті нижче.
Лівий зоб — це ненормальний набряк лівої шиї, який призводить до незручностей для прийому їжі та повсякденної діяльності пацієнта.
Йогурт - це не тільки смачна страва, яка допомагає охолодити організм, але і продукт, який приносить масу користі для здоров'я. Сьогодні йогурт – звична страва кожного дому не тільки для дітей, а й для дорослих. Замість того, щоб купувати попередньо оброблений йогурт у магазині, aFamilyToday Blog допоможе вам зробити йогурт із молочної суміші, який буде простим, смачним і жирним, як поза магазином.
Деякі прохолодні зелені овочі містять багато клітковини, яка допомагає детоксикувати організм і відбивати напади подагри. Таким чином, хворі на подагру повинні знати 10 корисних овочів для хворих на подагру, які слід додавати щодня.
Лимонний базилік і базилік - трави, які зазвичай використовуються в щоденних стравах. Однак не всі можуть розібратися в застосуванні базиліка, а також розрізнити ці два види базиліка. Давайте дізнаємося про цю проблему за допомогою блогу aFamilyToday за допомогою статті нижче!
Каштани є одними з поживних горіхів, відомих через їх жирний і злегка солодкуватий смак, які можна смажити для безпосереднього вживання або переробляти на багато інших страв. Отже, яка користь від вживання каштанів? Ось ефекти каштана і нотки при їх вживанні.
Останнім часом багато людей використовують гранолу в чистому харчуванні. Особливо для тих, хто сидить на дієті, людей, які хочуть схуднути, спортсменів,... Отже, скільки калорій у 100 г граноли та як їсти, щоб ефективно схуднути? Наступна стаття допоможе вам їсти гранолу, щоб ефективно схуднути.
Здорове харчування відіграє важливу роль у підтримці здоров’я серцево-судинної системи. Відмовившись від корисної для серця їжі, описаної в цій статті, ви зробили важливий крок у запобіганні хворобам серця, допомагаючи собі насолоджуватися здоровішим життям.
Стаття про сома надасть повну інформацію про цю рибу, від ознайомлення з її зовнішнім виглядом і харчовим складом, до користі, яку вона приносить організму людини. Крім того, у статті також будуть представлені способи приготування та використання кунжутної риби, щоб скористатися перевагами цієї їжі.
