Чи безпечно їсти і пити гранатовий сік під час вагітності?
Якщо ви хочете знати, чи корисно їсти гранат і пити гранатовий сік під час вагітності, ця стаття дасть вам відповідь.
Який правильний спосіб доповнення вітамінами для вагітних?
Правильний режим догляду за вагітністю — це поєднання достатнього відпочинку та необхідних поживних речовин для вагітної жінки, щоб мати та дитина в утробі матері могли розвиватися здоровими. Тому мамам необхідно не тільки скласти науковий щоденний раціон, але й підібрати безпечні та здорові добавки.
Поповнювати вітаміни для вагітних протягом 9 місяців і 10 днів вагітності дійсно складно. Оскільки відсоток вагітних жінок із дефіцитом харчування зростає, матерям слід будувати здорову дієту та доповнювати достатніми поживними речовинами належним чином, щоб забезпечити здоров’я як матері, так і дитини.
Добавка через щоденний раціон
Денний раціон для вагітних на етапах вагітності
Побудова правильної дієти для вагітної жінки, ні занадто багато, ні занадто мало, є величезним тягарем для членів сім'ї. На додаток до споживання поживної їжі, матері також повинні враховувати кількість білків і вуглеводів, що надходять в організм, а також повне доповнення мінералів і вітамінів, які організм не може синтезувати самостійно.
Залежно від терміну вагітності ми маємо різні способи підживлення, які можна підсумувати таким чином:
перші 3 місяці вагітності
Перші три місяці вагітності надзвичайно важливі. У цей час малюк тільки сформувався і ще маленький, тому мама може застосовувати звичайне харчування, при ослабленому або недостатньому харчуванні мами можна прикорм. У цей період мати може набрати 0,5-1 кг, тому їй також слід збільшити споживання калорій приблизно на 10%, що еквівалентно 400 зайвим калоріям на день.
наступні 3 місяці
Якщо середній людині потрібно близько 1500 калорій на день на 4-й, 5-й і 6-й місяці, мати повинна збільшити калорійність на 1000 калорій на день, щоб доповнити необхідні поживні речовини для дитини.
Чотири найважливіші групи речовин - це вуглеводи, білки, жири, вітаміни та мінерали, які повинні бути повністю завантажені в співвідношенні приблизно 45% вуглеводів, 15% білків і 20% жирів і 20% вітамінів і мінералів. Саме в цей час дитина розвивається найбільш сильно, тому мама може набрати від 4 до 6 кг.
Останні 3 місяці вагітності
Це дуже важливий час як для мами, так і для дитини, коли дитина починає завершувати будову та функціонування організму. На цій завершальній стадії мати може набрати 3-5 кг більше, тому їй потрібно збільшити 1200 калорій на день, споживаючи кілька додаткових прийомів їжі протягом дня.
Перекуси можуть включати легку їжу, таку як соки, смузі, несолодке свіже молоко, і їжте більше гарбузового насіння, насіння соняшнику та каштанів, щоб забезпечити омега-3,6, щоб допомогти дитячому мозку всебічно розвиватися. У цей період мамі не можна їсти багато солодощів і фастфуду, щоб уникнути швидкого набору ваги.
Доповнення через щоденні продукти
Регулювання кількості калорій у раціоні дуже важливо, тому ви можете звернутися за допомогою до експертів або лікарів за порадою щодо найбільш наукової дієти.
Доповніть необхідні мікронутрієнти полівітамінами
Крім прийому їжі для доповнення поживних речовин через щоденний раціон, акушери-гінекологи завжди радять доповнювати вітаміни та мінерали за допомогою полівітамінів. Тому що є деякі вітаміни або мінерали, які організм не може синтезувати або руйнується під час приготування.
Тому матері повинні приймати додаткові добавки за порадою лікаря, щоб підтримувати велику кількість поживних речовин щодня, щоб допомогти плоду рости швидко, міцно, повноцінно розвиватися та збалансовано, а також допомагати матері підтримувати своє здоров’я. подорож через народження.
Деякі види синтетичних тоніків мами можуть використовувати під час вагітності:
Хороші та безпечні для здоров'я синтетичні таблетки
Елевіт – полівітаміни для вагітних
На сьогоднішній день Elevit вважається найкращим полівітамінним комплексом для вагітних жінок із набагато вищим вмістом фолієвої кислоти, ніж інші поширені вітаміни. Фолієва кислота відіграє надзвичайно важливу роль у запобіганні вроджених дефектів, сприяючи повному розподілу клітин і нормальному росту під час вагітності.
Фолієвий сироп заліза B12 Kingphar
Добавки заліза під час вагітності допоможуть матері уникнути анемії під час годування. Потреба матері в залізі під час вагітності зростає на 50%, або в середньому приблизно на 30-60 міліграмів на день, тому вона повинна поповнювати його за допомогою таблеток або перорального сиропу.
Сироп Кінгфар дуже легко засвоюється і менше викликає запори, допомагаючи матерям обмежити ризик надлишку заліза в організмі. Крім того, сироп заліза також містить додаткові інгредієнти, такі як фолієва кислота: 250 мкг, вітамін B12 і добавки, такі як сахароза, гліцерин і вода.
Кальтрій і вітамін D3 Caltrate таблетки
Потреба вагітних жінок у добавках кальцію зростає з кожним терміном вагітності, щоб допомогти зміцнити кістки матері, а також забезпечити формування кісткової системи дитини. Таблетки для перорального прийому допомагають збільшити кількість кальцію для матері та покращують процес засвоєння, є оптимальним вибором матері для доповнення кальцію для дитини.
Причини і лікування молочниці у немовлят
aFamilyToday Health - Молочниця у немовлят (молочниця) дуже поширена. Якщо вчасно не виявити і не почати лікування, це негативно позначиться на здоров’ї малюка.
Допомагати дитині ходити в садок – це весело!
Ваш малюк звик до того, що про нього піклуються рідні, тому йому буде важко полюбити дитячий садок. Ось що потрібно робити батькам, коли їхні діти йдуть у садок.
Чого дізнається плід, перебуваючи в утробі матері?
Чого вчаться плоди? Фахівці вважають, що плід в утробі матері може розпізнавати звуки, голоси та запахи. Будь ласка, зверніться!
Що потрібно знати вагітним про високий тиск під час вагітності
Підвищений кров’яний тиск під час вагітності може викликати різноманітні проблеми. У деяких випадках це може серйозно вплинути на майбутню дитину.
Чи безпечний масаж вагітного живота?
Як правильно масажувати вагітний живіт для вагітних, гарантуючи безпеку здоров’ю матері та дитини? Будь ласка, зверніться до статті нижче!
Як діагностується та лікується вроджена краснуха?
Якщо вагітна жінка інфікована вірусом краснухи, хвороба може проникнути через плаценту й передатись плоду. Звідси, викликаючи синдром вродженої краснухи.
Підвищений ризик інсульту в холодну пору року. Чому?
Інсульт – це раптова блокація або порушення кровотоку в мозку. Згідно з останніми дослідженнями, в холодну пору року захворюваність на інсульт зростає на 30% порівняно з іншими порами року.
Щоб правильно прикладати лід, на що слід звернути увагу?
Прикладення льоду — ефективний спосіб полегшити зубний і травмований біль. Однак неправильне застосування льоду може погіршити стан.
Як боротися з поствакцинальними реакціями у дітей?
Після щеплення у дітей може виникнути ряд реакцій, тому батьки повинні знати, які ознаки небезпеки є, щоб мати відповідну реакцію.
Скільки повинна важити дитина перед кесаревим розтином?
Лікарі часто радять матерям народжувати природним шляхом, щоб забезпечити найкраще здоров’я та опірність як матері, так і дитині. Однак у деяких випадках, коли плід занадто великий, для забезпечення безпеки матері буде призначено кесарів розтин. Отже, скільки повинна бути вага дитини для кесаревого розтину?
Що робити людям з підвищеним тиском, щоб лікування було ефективним?
Що робити людям з підвищеним тиском, щоб лікування було ефективним? Це одна з проблем, яка хвилює багатьох пацієнтів. Сьогоднішня стаття запропонує вам кілька рішень, які допоможуть ефективно контролювати артеріальний тиск, давайте дізнаємося негайно!
Що таке екстракорпоральна літотрипсія? Чи варто його застосовувати людям із сечокам’яною хворобою?
У нирках утворюються камені сечовивідних шляхів, які являють собою тверді кристали, змішані з сечею, що спричиняє порушення функції травлення та сечовипускання. Для лікування цього захворювання екстракорпоральна літотрипсія є найбільш застосовуваним методом лікування, який дає багато чудових результатів.
Чи варто жінкам часто носити білизну чи ні?
Нижня білизна - важливий щоденний аксесуар для жінок. Однак є багато жінок, які все ще задаються питанням, чи варто їм регулярно носити білизну чи ні? Якщо ви також маєте ті самі думки, що й вище, зверніться до інформації в цій статті.
Чи можна мамі, що годує приймати Панадол?
Багато матерів знають, що під час грудного вигодовування, якщо мати приймає ліки, дитина стає пасивним споживачем наркотиків і також відчуває фармакологічні ефекти. Тому багатьох мам хвилює питання грудного вигодовування, чи можна їм приймати панадол?
Що таке стандартний прикус? Як мати стандартний прикус зубів?
Ви, напевно, хоча б раз чули термін «стандартний прикус» в стоматології, чи не так? Володіння стандартним прикусом не тільки визначає відчуття від прийому їжі, жувальну здатність, але й оцінює гармонійність і рівновагу всього вашого обличчя, навіть проблеми, пов'язані з небезпечними захворюваннями щелепи.